Sisältö
- Et ole yksin
- PCOS ei ole sinun vikasi
- Ole iloinen, että sinut diagnosoitiin, kun teit
- Vältä suljettuja Facebook-ryhmiä
- Voit saada lapsen
- Jokaisen on syötävä paremmin ja liikuttava
- Olet enemmän kuin PCOS
Tässä on mitä sinun on todella tiedettävä PCOS: n käytöstä.
Et ole yksin
Voi tuntua siltä, että olet ainoa maailmassa, jolla on tämä kauhea tila, mutta et ole. Ainakin joka kymmenestä naisesta kehittyy PCOS. Tämä tarkoittaa, että koulussa on paljon tyttöjä, joilla on se, monet luultavasti eivät vielä tiedä tai pitävät sitä itsellään.
PCOS ei ole sinun vikasi
Tunnustetaan: Et ole koskaan pyytänyt PCOS: ia. Et tehnyt mitään kehittääksesi tätä tilaa, etkä voinut tehdä mitään sen estämiseksi. PCOS on geneettinen häiriö. Jolla perheessäsi oli se ja jotenkin se siirtyi sinulle. Et saanut PCOS: ta syömästä liikaa tai harjoittamatta tarpeeksi.
Ole iloinen, että sinut diagnosoitiin, kun teit
Niin paljon kuin ei ole hauskaa hoitaa tätä sairautta teini-ikäisenä, se on todella hyvä asia, jonka sinulla diagnosoitiin, kun teit. Niin monilla naisilla, joilla on PCOS, ei saada diagnoosia ennen kuin he ovat vanhempia, kun he yrittävät saada vauvaa tai sen jälkeen, kun oireet ovat todella pahentuneet. Tietäen, että sinulla on PCOS, tarkoittaa, että voit ottaa hallinnan PCOS: sta ennen kuin se hallitsee sinua.
Vältä suljettuja Facebook-ryhmiä
Melkein kaikki ovat Facebookissa näinä päivinä ja jokaisella on mielipide. Mikä toimii yhdelle naiselle, jolla on PCOS, ei välttämättä toimi sinulle. Jos haluat neuvoja jostakin, luota asiantuntijoihin, älä muihin Facebookissa. Jokainen ajattelee olevansa ravitsemusterapeutti. Jos sinulla on kysyttävää ravitsemuksesta, ravintolisistä tai haluat ateriasuunnitelman, ota yhteyttä rekisteröityneeseen ravitsemusterapeuttiin, joka on erikoistunut PCOS: iin.
Monien mielestä itsetunto on huonompi Facebookissa vietetyn ajan jälkeen. He voittavat itsensä, jos he eivät ole laihtuneet ja / tai näyttävät samalta kuin ennen ja jälkeen kuvat, jotka ihmiset julkaisevat itsestään. On parasta vain välttää PCOS-naisille suunnattuja Facebook-ryhmiä näistä syistä.
Voit saada lapsen
Vihaan sitä, kun lääkärit kertovat nuorille naisille, kun heille diagnosoidaan PCOS, että heillä voi olla vaikea aika tulla raskaaksi tai pahempi, että he eivät ehkä pysty saamaan lapsia ollenkaan. Kukaan ei tiedä mitä tulevaisuus tuo mukanaan. Miksi huolestuttaa sinua nyt, kun lasten saaminen ei ole tutkaasi ja kun olet vain pudottanut monimutkaisen diagnoosin sylissäsi. Hedelmällisyysmaailma kehittää jatkuvasti hoitovaihtoehtojaan - milloin tai jos tarvitset niitä.
Jokaisen on syötävä paremmin ja liikuttava
Ruokavalio ja liikunta ovat ensisijaisia hoitomenetelmiä PCOS: lle. Saatat tuntea olevasi ainoa, joka tarvitsee syödä tietyllä tavalla, mutta arvaa mitä? Tapa, jolla PCOS: n pitäisi syödä, on se, kuinka kaikkien pitäisi syödä. Tähän sisältyy ruokavalio, joka keskittyy täysjyvätuotteisiin, hedelmiin, vihanneksiin, papuihin ja terveellisiin rasvoihin. Vanhempiesi tulisi syödä tällä tavalla ja samoin sisarusten ja ystävien tulisi koulussa. Useimmilla teini-ikäillä on huonot ruokailutottumukset, eivätkä he saa tarvitsemiaan ravinteita. Terveellisen ruokavalion syöminen ei vain auta PCOS-oireitasi, vaan myös pitkän ja terveellisen elämän. Sama koskee liikuntaa. Hallituksen ohjeissa suositellaan, että lapset saavat 60 minuuttia liikuntaa joka päivä.
Olet enemmän kuin PCOS
PCOS: lla on paljon oireita, jotka voivat vaikuttaa siihen, miten sinusta tuntuu kehosta. Itsesi pudottaminen vain pahentaa sinua. Kun sinusta tuntuu pahalta kehosta, pysäytä itsesi ja keskity niihin osiin, joista todella pidät. Rakastatko silmiesi tai hiusten väriä? Entä kuinka vahvat käsivarsi tai jalkasi lihakset ovat? Olet fiksu. Olet vahva. Olet mahtava. Ja olet paljon enemmän kuin PCOS.
Rakkaus, ystäväsi PCOS: n kanssa