Sisältö
Aloe-mehu on luonnollinen aine, joka uutetaan aloe vera -kasvista. Kannattajat ovat jo pitkään ehdottaneet, että mehun juominen voi tarjota laaja-alaisia terveyshyötyjä ummetuksen, närästyksen ja tulehduksen lievittämisestä diabeteksen ja korkean verenpaineen hallintaan.Toiset ovat ehdottaneet, että aloe-mehun juominen voi parantaa immuunijärjestelmää, parantaa ihon ja hiusten laatua, lisätä lihasvoimaa, lievittää kipua ja tarjota detoksifioivia vaikutuksia.
Mutta mitä tutkimus todellisuudessa kertoo meille? Onko aloe mehu parannuskeino - kaikki, mitä jotkut ovat ehdottaneet, vai onko meillä vielä haittoja, joita emme ole vielä kohdanneet?
Aloe-mehu immuunivahvistimena
Tästä hetkestä lähtien suurin osa väitteistä aloe-mehun eduista on testaamatta ja ovat suurelta osin anekdoottisia. Aloe-vaikutuksesta immuunijärjestelmän stimuloinnissa on kuitenkin tehty useita tutkimuksia.
Yksi julkisemmista tutkimuksista, julkaistu Journal of Agricultural and Food Chemistry, raportoi, että aloe-mehusta löytyvä hiilihydraattityyppi, joka tunnetaan aloeridinä, näyttää lisäävän immuunivasteen kannalta keskeisen proteiinikompleksin NF-kappa B: n (NF-kB) aktiivisuutta.
Asioiden perusteella se on mielenkiintoinen ja jopa lupaava tutkimus. Sillä on kuitenkin rajoituksia sille, mitä se todella kertoo.
Vaikka NF-kB: n väärä säätely liittyy kaikkeen autoimmuunisairauksista syöpään, ei ole järkevää ehdottaa, että lasillisen aloe-mehun juominen vaikuttaisi millään tavalla NF-kB-tasoihin, varsinkin kun vaikuttava aine, aloeridi, sisältää vain 0,015 prosenttia raakamehusta.
Lisäksi on epäselvää, voisiko koeputkitutkimuksessa käytetty aloeridipitoisuus edes toistua ihmisillä ja mikä vaikutus sillä voi olla kehoon. Tällä hetkellä emme ole edes täysin varmoja, onko aloe-mehun säännöllinen juominen niin hyvä idea.
Aloe-mehun ruoansulatuskanavan vaikutukset
Vaikka aloe-mehua nähdään yhä useammissa ruokakauppojen hyllyissä, monilla mehun sisältämillä aineilla (aloe-emodiini, aloin ja aloe-lateksi) on voimakas laksatiivinen vaikutus ja niitä pidetään myrkyllisinä, jos niitä nautitaan liikaa.
Joten vaikka nämä aineet (luokiteltu antrakinoneiksi) voivat olla tehokkaita ummetuksen hoidossa, useimmat asiantuntijat suosittelevat niiden käyttöä, koska ne voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan toksisuutta (ilmenee ripulina ja vatsakouristuksina).
Se ei tarkoita, että uutiset ovat kaikki huonoja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että aloe voi itse asiassa auttaa alentamaan verensokeritasoja diabeetikoilla. Itse mehun haitalliset vaikutukset voivat kuitenkin jälleen heikentää näitä etuja.
Aloe-mehun pitkäaikaisen kulutuksen tutkimukset ovat osoittaneet, että se aiheuttaa kaliumin asteittaisen ehtymisen (keskeinen osa lihasten hallintaa) ja voi vähentää merkittävästi suolen seinämän toimintaa ajan myötä.
Sana Verywelliltä
Juominen lasillista aloe-mehua silloin tällöin ei todennäköisesti aiheuta sinulle haittaa. Monilla ihmisillä ei itse asiassa ole haitallisia reaktioita aloe-mehulle, uutteille tai kapselilisille. Mutta on tärkeää muistaa, että aloe-mehun tai minkä tahansa muun oraalisen aloe-tuotteen väitetyt edut ovat juuri sitä: väitetty.
Kunnes väitteiden tueksi on muita todisteita, voi olla parasta pitää kiinni asioista, joiden tiedetään moduloivan immuunijärjestelmääsi, kuten tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, vähärasvaisia proteiineja ja terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja.