Sisältö
- Yleiskatsaus
- Liikunta ja diastolinen toimintahäiriö
- Kuinka aerobinen harjoittelu auttaa
- Jos sinulla on diastolinen toimintahäiriö
Aerobinen liikuntaohjelma voi parantaa diastolisen toimintahäiriön oireita ja parantaa elämänlaatua.
Yleiskatsaus
Sydämen syke on jaettu kahteen vaiheeseen - sykkivaihe (kun sydänlihas supistuu ja työntää verta valtimoihin) ja rentoutumisvaihe (kun sydän täyttyy verellä valmistautuakseen seuraavaan sykkeeseen). Sykkimisvaihetta kutsutaan systoliksi ja rentoutumisvaihetta diastoliksi.
Diastolisessa toimintahäiriössä sydänlihaksen jäykistyminen vaikuttaa sydämenlyönnin diastoliseen vaiheeseen, mikä tekee rentouttavan sydänlihaksen vaikeammaksi täydellisesti täyttyä verellä.
Liikunta ja diastolinen toimintahäiriö
Harjoituksen aikana sydän pystyy normaalisti lisäämään huomattavasti veren määrää, jonka se pumpaa jokaisella lyönnillä.Osa tästä kasvusta on tietysti voimakkaampi supistuminen systolin aikana veren poistamiseksi nopeammin. Mutta yhtä tärkeä on kyky täyttää sydän nopeasti verellä diastolin aikana. Diastolinen toimintahäiriö - jäykkä sydänlihas - estää tämän nopean täyttymisen. Tämän seurauksena veren määrä, jonka sydän voi pumpata jokaisen sykkeen kanssa, on rajallinen.
Diastolista toimintahäiriötä sairastavilla potilailla on tyypillisesti rajoitettu liikuntakyky, ja he valittavat hengenahdistuksesta suhteellisen vähäisellä rasituksella.
Kuinka aerobinen harjoittelu auttaa
On ollut tiedossa jo pitkään, että säännöllinen aerobinen harjoittelu voi parantaa merkittävästi liikuntakykyä ja elämänlaatua potilailla, joilla on tyypillinen sydämen vajaatoiminta - toisin sanoen sydämen vajaatoiminta, johon liittyy heikentynyt, laajentunut sydänlihas (tunnetaan myös nimellä dilated cardiomyopathy). A
Viime aikoina on osoitettu, että samanlaiset tulokset voidaan saavuttaa aerobisella harjoittelulla diastolista toimintahäiriötä sairastavilla potilailla. Erityisesti säännöllinen aerobinen liikunta voi todella vähentää sydänlihaksen jäykistymistä ja parantaa sydämen täyttymistä diastolin aikana.
Satunnaistetut tutkimukset diastolista sydämen vajaatoimintaa sairastavilla potilailla ovat osoittaneet, että säännöllinen aerobinen harjoittelu kolmen tai neljän kuukauden ajan voi merkittävästi parantaa liikuntakykyä, rasituksen aiheuttaman hengenahdistuksen oireita ja elämänlaatua koskevia toimenpiteitä.
On tärkeää korostaa, että diastolisen toimintahäiriön yhteydessä sydämen jäykkyyttä parantaa aerobinen liikunta eikä painonnosto tai voimaharjoittelu.Oikeastaan on todisteita siitä, että näillä henkilöillä voimaharjoittelu voi pahentaa ongelmaa aiheuttamalla sydänlihaksen hypertrofiaa (sakeutua).
Aerobinen liikunta - tyypillisesti kävely, pyöräily tai lenkkeily - on kestävämpi, matalamman intensiteetin liikuntamuoto, jossa lihasten energiantarpeet täytetään kuluttamalla happea.
Jos sinulla on diastolinen toimintahäiriö
Jos sinulla on diastolinen toimintahäiriö, kertoimet ovat korkeat, että voit hyötyä aerobisen harjoittelun ohjelmasta. Voit paitsi tuntea olosi paremmaksi muutaman kuukauden kuluttua, mutta voit myös alkaa kääntää sydänlihaksesi jäykkyyttä ja (vielä tärkeämpää) estää diastolisen sydämen vajaatoiminnan puhkeaminen. Sinun tulisi keskustella lääkärisi kanssa aerobisen harjoituksen aloittamisesta tai jopa osallistumisesta viralliseen sydämen kuntoutusohjelmaan, jotta pääset alkuun oikeaan suuntaan.