Sisältö
Salvia on yrtti, jota tavallisesti löytyy maustetelineestäsi. Salvia kuivataan yleensä ja sitä käytetään maustamaan suosikkiruokia ja sivuja, mutta sillä on myös lääkinnällisiä ominaisuuksia, joita ihmiset ovat käyttäneet vuosisatojen ajan sekä itäisissä että länsimaisissa kulttuureissa. Viime vuosina tutkijat ovat tutkineet, kuinka tehokkaat salvia tai salviauutteet estävät tai hoitavat yleisiä sairauksia.Kulinaarisiin ja lääketieteellisiin tarkoituksiin käytetään lukuisia salvia-lajikkeita, joista yleisin onSalvia officinalis (tunnetaan myös nimellä tavallinen salvia). Muita syötäviä lajikkeita ovat Salvia lavandulaefolia ja Salvia plebeia.
Kun sitä käytetään täydentäviin tai vaihtoehtoisiin hoitomuotoihin, salvian uskotaan olevan hyödyllinen seuraavien sairauksien estämisessä tai hoidossa:
- Huuliherpes
- Väsymys
- Korkea kolesteroli
- Kuumia aaltoja
- Muistiongelmat
- Kipeä kurkku
- Auringonpolttama
- Syöpä
Vaikka jotkut näistä eduista vaikuttavat kauaskantoisilta, väitteiden tueksi on näyttöä, vaikkakin harva.
Terveyshyödyt
Salvian komponenttien joukossa uskotaan olevan terapeuttisia ominaisuuksia, ovat kamferi, karnosiinihappo, karnosoli ja fenolihapot.
Kamferi on öljyinen aine, joka antaa salvialle pistävän aromin. Kamferi, jota käytetään yleisesti ajankohtaisissa voiteissa ja voiteissa, stimuloi aktiivisesti hermopäätteitä ja tuottaa lämpimän tunteen voimakkaasti levittäessään tai viileän tunteen kevyesti levitettynä.
Karnosiinihapolla ja karnosolilla on molemmilla antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Ne aktivoivat suoraan molekyylin, joka tunnetaan nimellä peroksisomiproliferaattorilla aktivoituva gamma-reseptori (PPAR-gamma), joka auttaa säätelemään muun muassa verensokeria, lipidejä ja tulehduksia.
Fenolihapot ovat kasvipohjaisia kemikaaleja, joilla on merkittäviä antioksidanttisia ominaisuuksia ja jotka suojaavat soluja vapaiden radikaalien, mukaan lukien sydän ja aivot, aiheuttamilta hapettumisvaurioilta.
Tulehdusta estävät vaikutukset
Salvia voi olla hyödyllistä tarjotessaan helpotusta tulehduksellisille olosuhteille, kuten kurkkukipu ja auringonpolttama.
Sveitsin vuonna 2009 tekemä tutkimus osoitti, että uute salviasta ja echinaceasta, kun sitä käytettiin suun kautta annettavana suihkeena, oli yhtä tehokas hoidettaessa akuuttia kurkkukipua kuin klooriheksidiinin ja lidokaiinin yhdistelmä, farmaseuttiset lääkkeet, joita käytetään yleisesti oraalisissa anestesia-aineissa.
Vuoden 2013 tutkimuksessa kerrottiin lisäksi, että salviaöljyllä oli sekä tulehdusta että antibakteerisia vaikutuksia, mikä helpotti lieviä tulehduksellisia iho-olosuhteita, kuten auringonpolttama ja follikuliitti.
Juuri näiden samojen ominaisuuksien uskotaan olevan tehokkaita lievittämään tonsilliittikipua tai nopeuttamaan huuliherpien paranemista, kun niitä käytetään salvana tai voiteena.
Parannettu kolesteroli
Sage: n aktivaatio PPAR-gammamolekyylissä voi ilmeisimmin vaikuttaa kolesteroliin. Yksi tutkimus, julkaistu lehdessä Fytoterapeuttinen tutkimus, päätteli, että tämä vaikutus on enemmän kuin marginaalinen.
Tutkimuksen mukaan ihmiset toimittivat välillä 400 milligrammaa 1500 milligrammaa salviaa päivittäin (joko jauheena, teenä tai lisäaineena) saavuttivat veren lipidien kokonaisparannuksen kolmen kuukauden kuluttua. Havaintojen joukossa:
- Kokonaiskolesterolitasoja alennettiin 16-20 prosenttia.
- Pienitiheyksisen lipoproteiinin (LDL) kolesteroli (alias "huono" kolesteroli) väheni vähintään 12 prosenttia.
- Suuritiheyksisen lipoproteiinin (HDL) kolesteroli (eli "hyvä kolesteroli") nousi jopa 20 prosenttia.
- Triglyseridit laskivat vähintään 18 prosenttia.
Muut tutkimukset eivät ole osoittaneet samanlaisia tuloksia. Lisäksi, vaikka PPAR-gamma-aktivaatio liittyy parantuneeseen verensokeriin, tätä vaikutusta ei ole havaittu, kun otetaan salviaa tai salviuutetta.
Kuumia aaltoja
Kuumat aallot ja yöhikoilu ovat yleisiä tapauksia vaihdevuodet kokevilla naisilla. Vuonna 2016 julkaistu tutkimus International Journal of Medical Research and Health Sciences kertoi, että 100 milligramman päivittäinen annos S. officinalis, suun kautta otettavana tabletina kahdeksan viikon ajan, näiden ja muiden vaihdevuosioireiden ilmaantuvuus laski lumelääkettä saaneisiin naisiin verrattuna.
Lisäksi se näytti tekevän niin vaikuttamatta hormonitasoihin. Tämä vahvistaa sen, että vaikka salvia voi parantaa vaihdevuosien oireita, se ei todennäköisesti auta naisia, joilla on epänormaaleja kuukausia, koska häiriöihin vaikuttavat ensisijaisesti hormonitasot.
Parannettu muisti
Niin kauan kuin se saattaa tuntua, on todisteita siitä, että salvia voi parantaa muistia ja tiedonkäsittelyä, jopa ihmisillä, joilla on Alzheimerin tauti.
Vaikka todisteita on edelleen vähän, vuoden 2017 tutkimusten katsaus ehdotti, että salviassa olevat aineet voivat vaikuttaa kognitioon liittyviin biologisiin mekanismeihin. Tutkimuksen mukaan kahden tyyppisen salvia sisältävän fenolihapon, rosmariinihapon ja kofeiinihapon, on osoitettu parantavan hiirien valppautta ja kognitiivisia taitoja.
Kaksi ihmiskokemusta - yksi, johon osallistui 11 varhaista Alzheimerin tautia sairastavaa ihmistä, ja toinen, johon osallistui 30 henkilöä, raportoivat kognitiivisen parannuksen yleistymisestä sekä neuropsykiatristen oireiden vähenemisestä Salvia ottaa talteen.
Muut tutkimukseen sisältyvät tutkimukset osoittivat jatkuvasti parannuksia lyhytaikaisessa muistissa, valppaudessa ja nopeuden palautuksessa. Parannettu mieliala ja valppaus mainittiin myös.
Syövän ehkäisy
Ehkä vaihtoehtoisten ammattilaisten kiistanalaisin väite on, että salvia voi auttaa estämään syöpää. Tämä ei tarkoita sitä, ettei ole mitään näyttöä näiden väitteiden tueksi; vain suurin osa siitä on rajoitettu koeputkiin.
Tässä yhteydessä tutkijat ovat pystyneet todistamaan, että S. officinalis tai S. lavandulaefolia (mukaan lukien karnosoli, rosmariinihappo ja ursolihappo) voivat estää syöpäsolujen kasvua koeputkissa, mukaan lukien rintasyöpä, paksusuolisyöpä, krooninen myelooinen leukemia, eturauhassyöpä, maksasyöpä ja pienisoluinen keuhkosyöpä.
Vaikka koeputken tulokset kääntyvät harvoin ihmisille, vuoden 2013 tutkimuksissa kerrottiin, että hiirille päivittäin annettu rosmariinihappo pystyi estämään ihosyövän ja luun etäpesäkkeet rintasyövästä.
Mikään tämän ei saisi viitata siihen, että salvian syöminen tai juominen voi estää syöpää, nykyinen tutkimus voi auttaa tasoittamaan tietä tehokkaiden syöpälääkkeiden kehittämiselle tulevaisuudessa.
Mahdolliset haittavaikutukset
Kun sitä käytetään kulinaarisiin tarkoituksiin, salviaa pidetään turvallisena aikuisilla ja lapsilla. Sitä vastoin lääkinnällisiin tarkoituksiin käytettynä salvia tai salviauute voi olla haitallista, jos sitä käytetään liikaa tai sitä käytetään pitkään. Tämä johtuu siitä, että salvia sisältää tujonia, neurotoksiinia, joka on vastuussa alkoholijuomien absintin mieltä muuttavista vaikutuksista.
Jos salvia kulutetaan liikaa, se voi aiheuttaa mahdollisesti vakavia haittavaikutuksia, kuten levottomuus, oksentelu, huimaus, nopea syke, vapina, kohtaukset ja munuaisvauriot.
Salvan eteerinen öljy on erityisen myrkyllistä, aiheuttaen haitallisia oireita vain 12 tippalla. Tämän vuoksi salvian eteeristä öljyä ei tule koskaan ottaa suun kautta. Jopa paikallisesti levitettynä öljy voi aiheuttaa ihottumaa tai ärsytystä, ellei sitä laimenneta.
Salvia voi myös tehdä kouristuslääkkeistä vähemmän tehokkaita ylimäärin käytettynä, mukaan lukien fenobarbitaali, mysoliini (primidoni), Depakote (valproiinihappo), Neurontin (gabapentiini), Tegretol (karbamatsepiini) ja Dilantiini (fenytoiini).
Salvian liiallinen käyttö diabeteksen lääkkeillä voi myös aiheuttaa potentiaalisen vakavan verensokerin pudotuksen, mikä johtaa hypoglykemiaan. Jos käytät salviakapseleita tai -uutteita, älä koskaan käytä enempää kuin tuotteen etiketissä suositeltu annos. Salvilääkkeitä tulee käyttää varoen munuaisten vajaatoimintaa sairastaville.
Kerro lääkärillesi kaikista käyttämistäsi lääkkeistä, mukaan lukien rohdosvalmisteet, kuten salvia, jotta olet täysin tietoinen mahdollisista eduista ja riskeistä.
Kuinka käyttää rohdosvalmisteita turvallisestiAnnostus ja valmistelu
Kun sitä käytetään terveystarkoituksiin, salviaa löytyy oraalisista uutteista, geelikorkkeista ja kapselivalmisteista sekä ajankohtaisista voiteista ja voiteista. Vakioitua annostusta ei ole, mutta jopa 1000 milligramman päivittäisiä annoksia pidetään yleensä turvallisina ja hyvin siedetyinä.
Ajankohtaiset salviavoiteet on tarkoitettu lyhytaikaiseen käyttöön, ja niitä tulisi käyttää vain ohjeiden mukaisesti.
Mitä etsiä
Kuivattua ja tuoretta salviaa löytyy useimmista ruokakaupoista. Salvijauheet, kapselit, uutteet, teet, eteeriset öljyt ja homeopaattiset lääkkeet voidaan hankkia helposti verkosta tai vähittäiskaupan apteekeista ja luontaistuotekaupoista.
Jos ostat salvialisän, yritä löytää se, joka on valmistettu korkeimpien laatu- ja turvallisuusstandardien mukaisesti. Paras tapa tehdä tämä on tarkistaa itsenäisen, kolmannen osapuolen sertifioivan elimen, kuten Yhdysvaltain Pharmacopeia (USP), NSF International tai ConsumerLab, hyväksyntämerkinnän etiketistä.
Muut kysymykset
Vaikka voi tuntua turvalliselta olettaa, että salvia tabletit tai geelikorkit ovat vegaani- tai kasvissyöjäystävällisiä, se ei aina pidä paikkaansa. Erityisesti geelikorkkeista tehdään joskus eläinliivatteita pikemminkin kuin kasviselluloosan. Turvallisuuden takaamiseksi osta vain tuotteita, joissa on merkintä "vegaani" tai "kasvissyöjä".
Sage Tea -edut ja sivuvaikutukset- Jaa
- Voltti
- Sähköposti
- Teksti