Kuinka akne vaikuttaa itsetuntoosi

Sisältö

• Masennuksen ja ahdistuksen välinen yhteys
• Aknen vaikutus itsetuntoon ja ulkonäköön
• Mitä voit tehdä akneesi ja elämänlaadun parantamiseksi

Akne voi vaikuttaa muuhun kuin vain ihoosi - se voi vaikuttaa koko elämäsi hyvin todellisilla tavoilla. Perheesi ja ystäväsi eivät välttämättä ymmärrä täysin, miten akne vaikuttaa itsetuntoosi. Jopa lievät puhkeamiset voivat saada sinut tuntemaan itsesi vähemmän luottavaiseksi.

Aknen uskotaan olevan triviaali ongelma, varsinkin kun verrataan muihin sairauksiin. Mutta jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että akne-potilaat kokivat sosiaalisia, psykologisia ja emotionaalisia seurauksia samalla tasolla kuin kroonisia terveysongelmia sairastavat henkilöt, kuten epilepsia, diabetes ja niveltulehdus. Aknen emotionaalisia seurauksia ei selvästikään tule ottaa kevyesti.

Aknen emotionaalinen vaikutus

Masennuksen ja ahdistuksen välinen yhteys

Akne voi aiheuttaa masennusta, vihaisuutta, ahdistusta ja hukkua. Ei ole väliä onko akne lievä vai vaikeampaa, tunteesi ovat päteviä.

Sillä ei myöskään ole väliä ikäsi. Aikuiset kokevat yhtä todennäköisesti kuin teini-ikäiset, että akne vaikuttaa kielteisesti heidän elämäänsä riippumatta siitä, kuinka vakava heidän akne on.Tämä voi johtua siitä, että heidän aknensa on ollut pitkäaikainen tai vastustuskykyinen hoidolle.

On normaalia tuntea olosi silloin tällöin aknessa. Mutta jos masennuksen tunteet jatkuvat tai häiritsevät elämänlaatua, älä epäröi pyytää lähettämistä terapeutille, joka voi tarjota neuvontaa ja tukea.

Aknen vaikutus itsetuntoon ja ulkonäköön

Yhteiskuntamme painottaa suuresti ulkonäköä. Jokaisella on itsessään jotain, mistä he eivät ole kovin innokkaita - olipa kyseessä sitten nenän muoto tai reisien koko. Mutta koska akne ilmestyy tyypillisesti kasvoillesi, itsesi osalle, jonka näytät maailmalle, sillä on vielä enemmän vaikutuksia.

Monet akne-ihmiset tuntevat olonsa epämukavaksi tai hämmentyneeksi ihostaan. Myyttien yleisyys siitä, miksi aknemuodot saattavat jopa johtaa sinut tuntemaan syyllisyyden tai häpeän tunteen kuin jos olet jollain tavalla vastuussa aknestasi (älä huoli, et ole).

Nämä tunteet voivat olla niin voimakkaita, että ne estävät akne-ihmisiä tekemästä asioita, joita he todella haluavat tehdä. Et ehkä halua poseerata perhekuvia tapaamisessa.Voit päättää olla käymättä uimassa, jotta selkäakneesi ei näy.

Joillakin akne-ihmisillä on vaikeuksia katsoa toisia silmiin, kun taas toiset välttävät täysin kaikkia sosiaalisia tilanteita. Jos sinusta tuntuu tällä tavoin, et todellakaan ole yksin.

Mitä voit tehdä akneesi ja elämänlaadun parantamiseksi

Aknen ei tarvitse hallita elämääsi. Ensimmäinen vaihe on saada apua heti. Hoito itsessään voi auttaa aikaansaamaan positiivisemman asenteen, vaikka olisit taistellut aknen kanssa vuosia. Monilla ihmisillä on merkittävä parannus itsetuntoon ja elämänlaatuun aknen paranemisen myötä.

Etsi ihotautilääkäri, joka on sympaattinen ja halukas käsittelemään aknen mukana olevat emotionaaliset ongelmat. Ole rehellinen lääkärisi kanssa. Kerro hänelle, jos akne vaikuttaa merkittävästi itsetuntoosi, häiritseekö sosiaalista elämääsi vai saako sinut masentuneeksi tai ahdistuneeksi.

Ihannetapauksessa itsetunto paranee yhdessä ihon puhdistamisen kanssa. Mutta älä epäröi saada apua, jos tarvitset sitä.

Etsi tukijärjestelmä. Se, että sinulla on myötätuntoinen henkilö tai ihmisryhmä, joka ymmärtää, mitä olet tekemisissä, voi auttaa hälventämään eristäytymisen ja toivottomuuden tunteita. Tarvitset ystävän, jonka kanssa voit puhua avoimesti.

Aknen tukiryhmät löytyvät usein Facebookista, ja on olemassa useita online-foorumeita, joiden avulla voit lähettää kysymyksiä tai ilmaista huolenaiheita muille ymmärtämään omasta kädestäsi.

Huomaa, että monet aknefoorumit ovat vanhentuneita ja tarjoavat neuvoja, jotka eivät enää ole totta. Jotkut käyttäjät saattavat myös markkinoida testaamattomia aknen "parannuskeinoja", jotka ovat paitsi hyödyttömiä myös mahdollisesti haitallisia.

7 merkkiä siitä, että tarvitset ihotautilääkäriä aknelle

Sana Verywelliltä

Jos ryhdyt hoitamaan itseäsi samalla kun hoidat ihoa, se voi auttaa vahvistamaan minäkuvaa ja edistämään itsetuntoa. Aloita ymmärtämällä, mikä akne on ja mitkä hoidot voivat olla sopivia ja hyödyllisiä sinulle yksilönä. Työskentelemällä sertifioidun ihotautilääkärin kanssa saavutat todennäköisimmin parannuksen ihosi ja emotionaaliseen terveyteesi.

Selviytyminen ja eläminen hyvin aknen kanssa