Sisältö
Vatsalihasten rasitus, jota kutsutaan myös vedetyksi vatsalihakseksi, on vamma vatsan seinämän yhdestä lihaksesta. Lihaskanta syntyy, kun lihas venytetään liian pitkälle. Kun tämä tapahtuu, lihassäikeet ovat revitty.Yleensä kanta aiheuttaa mikroskooppisia kyyneleitä lihaksessa. Toisinaan vakavissa vammoissa lihas voi repeytyä kiinnityksestään.
Oireet
Vatsanseinä koostuu useista lihaksista, mukaan lukien:
- Rectus abdominis: Vatsan etuosassa oleva lihas, joka antaa sinulle "kuusipakkauksen" ulkonäön, kun se on hyvin kehittynyt.
- Sisäiset ja ulkoiset viistot: Kiedo kehon sivujen ympärille ja auttaa taipumaan.
Vatsan lihasjännitykset aiheuttavat yleensä välitöntä kipua loukkaantuneen lihaksen alueella. Lihaksen taipuminen voi olla vaikeaa tämän kivun takia. Toinen yleinen oire on loukkaantuneen lihaksen kouristus. Harvemmin turvotus ja mustelmat voivat johtua lihasvaurioista.
Vatsakanta sekoitetaan joskus epigastriseen tyrään, jossa vatsaontelon vuori työntyy vatsan seinämän läpi. Vaikka oireet ovat samanlaiset, tyrä aiheuttaa usein pullistuman vatsan pinnalla.
Vakavuus
Vatsalihasten kannat luokitellaan vahingon vakavuuden mukaan:
- Luokka I (lievä): Lievä epämukavuus, usein ei vammaa. Yleensä ei rajoita toimintaa.
- Grade II (kohtalainen): Kohtalainen epämukavuus, voi rajoittaa kykyä suorittaa toimintoja, kuten murtumia tai kiertymisliikkeitä.
- Aste III (vaikea): Vakava vamma, joka voi aiheuttaa kipua normaalissa toiminnassa. Usein potilaat valittavat lihaskouristuksista ja mustelmista.
Milloin lääkäriin
Jos sinulla on vakavan vatsan rasituksen oireita, sinun on arvioitava asianmukainen hoito. Jos normaalit päivittäiset aktiviteetit, kuten kävely, istuminen tai nukkuminen, häiriintyvät loukkaantumisen takia, lääkärin tulee arvioida vamma.
Jos et ole varma, onko sinulla vatsakanta tai oireet eivät ratkaise nopeasti, sinun pitäisi arvioida. Lääkärit ja fysioterapeutit voivat auttaa sinua ohjaamaan sinua hoitoon, joka voi nopeuttaa toipumistasi.
Hoito
Vatsalihasvaurion hoito on vaikeaa. Vatsaa ei voi mitenkään halkaista, ja näiden lihasten levittäminen on melkein mahdotonta.
Tärkein askel sen jälkeen, kun sinulla on vatsalihasten rasitus, on antaa lihaksen jäähtyä, jotta tulehdus voi laantua. On tärkeää välttää liikuntaa, jotta loukkaantunut lihas paranee. Vatsalihasten kipua tai kouristuksia aiheuttavia toimintoja tulisi myös välttää.
Hellävarainen venytys on hyödyllistä, mutta sen ei pitäisi olla tuskallista. Liiallinen venytys voi olla haitallista ja jopa hidastaa paranemista.
Levitä jäätä loukkaantuneelle alueelle akuutissa vaiheessa (ensimmäiset 48 tuntia loukkaantumisen jälkeen) ja sitten toiminnan jälkeen. Ennen aktiviteetteja kevyt lämpö voi auttaa löysäämään lihaksia.
Yksi vamma on täysin parantunut, voit välttää uusiutumisen harjoittelemalla joitain tervettä järkeä ehkäiseviä vinkkejä.
Kuinka estää vahinko
- Älä koskaan liikaa itseäsi liikunnan aikana.
- Vältä harjoituksia räjähtävillä, "nykivillä" liikkeillä.
- Keskity isometrisiin tai vastusharjoituksiin, jotka vahvistavat ydinlihastasi tasaisilla ja hallituilla liikkeillä.
- Vältä selän liiallista venyttämistä painoja nostettaessa.
- Kiristä ydinlihaksia, jos joudut yskimään tai aivastamaan.
Sana Verywelliltä
Joidenkin mielestä hoidot, kuten ultraääni, terapeuttinen hieronta ja erityisharjoitukset, ovat erityisen hyödyllisiä. Sinun tulisi kääntyä lääkärisi puoleen selvittääkseen, sopivatko ne tiloihisi.
3 fysioterapiaa vatsan harjoituksia