Sisältö
- Ole varovainen alkoholinkäytön suhteen
- Pese tuotteet ja vältä toksiineja
- Estä hepatiitti A, B ja C
- Varo lääkkeitä ja yrttejä
- Liikunta ja syö oikein
Maksasi on kaikki tämä ja paljon muuta, sanoo Johns Hopkins Medicinein kliinisen maksatutkimuksen johtaja Saleh Alqahtani. Kehosi toiseksi suurin elin, maksallasi on noin 500 kriittistä työpaikkaa. "Maksa poistaa kaikki toksiinit, puhdistaa lääkkeet kehosta ja aineenvaihdunta [hajottaa] kaikki ruokasi", sanoo tohtori Alqahtani.
Se myös säätää kolesterolitasoja, rakentaa proteiineja ja tuottaa sappea, mikä auttaa imemään rasvoja, varastoi sokeria silloin kun sitä todella tarvitset ja säätelee hormonitasoja. Maksaasi varten kaikki on päivän työtä.
Mikä voi mennä pieleen?
Maksasi terveydentila ei välttämättä ole mielen huipulla, mutta sillä hetkellä, kun se ei toimi, mielessäsi ei olisi paljon muuta. Kirroosi, jossa maksasolut korvataan arpikudoksella, voi estää maksaasi tekemästä kriittisiä tehtäviään. Samoin voi olla alkoholiton rasva-maksasairaus, liikalihavien nopeasti kasvava epidemia, joka voi johtaa kirroosiin. "Jos maksasi lakkaisi toimimasta", sanoo tohtori Alqahtani, "toksiineja kertyisi, et voisi sulattaa ruokaa ja lääkkeet eivät koskaan poistu kehostasi."
Itse asiassa - et voi elää viikkoa ilman maksaasi.
Joten tässä on luettelo tavoista välttää maksasairaus. Jotkut heistä ovat terveellisiä käyttäytymismalleja, joita voit tehdä joka tapauksessa. Toisia ei ehkä ole koskaan tullut mieleesi. Noudata näitä vinkkejä pysyäksesi maksasi kanssa.
Ole varovainen alkoholinkäytön suhteen
Jos luulet, että vain elinikäiset, kaatuvat juopot saavat maksakirroosia - olet väärässä. Vain neljä unssia päivässä kova alkoholijuoma miehille (kaksi naisille) voi alkaa arpeuttaa maksasi.
Pese tuotteet ja vältä toksiineja
Torjunta-aineet ja muut toksiinit voivat vahingoittaa maksaasi. Lue käyttämiesi kemikaalien varoitustarrat.
Estä hepatiitti A, B ja C
- Rokota: Hepatiitti A ja B ovat maksan virustaudit. Vaikka monet lapset on nyt immunisoitu, monet aikuiset eivät ole. Kysy lääkäriltäsi, oletko vaarassa.
- Harjoittele turvaseksiä: Hepatiitti B ja C voivat kehittyä kroonisiksi sairauksiksi, jotka voivat lopulta tuhota maksasi. Ne välittyvät verellä ja muilla ruumiinnesteillä.
- Pese kätesi: Hepatiitti A leviää kosketuksessa saastuneen ruoan tai veden kanssa.
Varo lääkkeitä ja yrttejä
"Ensisijainen syy kliinisten [lääketieteellisten] tutkimusten lopettamiseen tai lääkkeiden poistamiseen markkinoilta on maksa", varoittaa tohtori Alqahtani, joka lisää: "20 prosenttia maksavaurioista Yhdysvalloissa johtuu lisäravinteista." Kansallisilla terveyslaitoksilla on tietokanta aineista, joiden tiedetään olevan myrkyllisiä maksallesi.
Liikunta ja syö oikein
Vältä rasva-maksasairautta välttämällä liikalihavuutta.