Sisältö
Ei ole epäilystäkään siitä, että Parkinsonin taudin diagnoosi on suuri shokki sinulle, perheellesi ja tulevaisuudellesi. Äskettäin diagnosoiduilla potilailla voi olla helppo olettaa, että tietyt toiminnot ovat poissa pöydästä, varsinkin kun heidän sairautensa etenevät. Mutta se ei ole totta, sanoo Liana Rosenthal, MD, apulaisprofessori neurologiasta Johns Hopkinsin yliopiston lääketieteellisessä koulussa ja kliinisen ytimen johtaja Morris K.Udall Centerin Parkinsonin taudin tutkimuskeskuksessa.
Itse asiassa Parkinsonin taudin diagnoosin pitäisi kehottaa sinua tekemään kaikkesi pysyäksesi aktiivisena ja sitoutuneena maailmassa sekä henkisesti että fyysisesti. Tässä on viisi asiaa, jotka voit pitää "voi tehdä" -luettelossa.
Matkustaa.
Jos mietit vuosilomaa tai matkaa suurelle syntymäpäivälle tai vuosipäivälle muutamassa vuodessa, hanki suunnittelu, Rosenthal sanoo. "Joissakin tapauksissa majoitus on tehtävä, kuten lääkityksen mukauttaminen." Kysy lääkäriltäsi neuvoja, mitä harkita. Muista myös, että kehosi ei ehkä ole aivan yhtä joustava kuin ennen, joten ole erityisen varovainen, ettet liioittele aikataulusi. Jos esimerkiksi ylität aikavyöhykkeet, harkitse päivän tai kahden lisäämistä matkan alkuun ja loppuun antamaan itsellesi enemmän aikaa sopeutumiseen. Melatoniinia voidaan turvallisesti käyttää auttamaan aikavyöhykkeen säätämisessä. Muuten? Hanki pakkaus!
Tehdä työtä.
Jos haluat jatkaa työskentelyä, voit ehdottomasti. On kuitenkin varoituksia siitä, kuinka paljon ja kuinka kauan voit ylläpitää urasi, riippuen ammatistasi ja kuinka pitkälle Parkinsonin tauti on edennyt. Parkinsonin taudin oireet ovat sekä sisäisiä (väsymys, uneliaisuus, keskittymisvaikeudet tai moniajo) että ulkoisia (jäykkyys, hitaus, vapina). Kaikilla ihmisillä ei ole kaikkia oireita, mutta on järkevää laatia suunnitelma siitä, miten hoidat olennaiset työtehtävät, joihin oireesi saattavat vaikuttaa. Keskustele näistä suunnitelmista pomosi tai henkilöstöosaston kanssa.
Huolehdi perheestäsi.
Monet Parkinsonin tautia sairastavat ihmiset kokevat painon siitä, että he eivät pysty tekemään niin paljon perheensä hoitamiseksi kuin ennen, etenkin ne, joilla on vielä lapsia kotona. Se voi myös olla isku niille, jotka eivät ole hienoja olla henkilö, josta huolehditaan, Rosenthal selittää. "On tärkeää, että Parkinsonin taudista kärsivät ihmiset ymmärtävät, että vaikka he eivät pysty tekemään kaikkea aiemmin, heillä on silti valtava arvo perheilleen."
Harjoittele:
Paitsi että voit treenata, kun sinulla on Parkinsonin tauti, sinun pitäisi ehdottomasti. Tutkimuksen mukaan liikunta on ainoa todistettu tapa parantaa oireitasi ja viivästyttää taudin etenemistä sydän- ja verisuoniharjoitteluilla - kaikilla, mikä sydäntä painaa, kuten reipasta kävelyä, lenkkeilyä, tanssia -, on erityisen hyödyllistä. Jotkut harjoitukset tarvitsevat sopeutumista riippuen sairaudestasi ja nykyisestä kuntotasostasi. Älä oleta, että et voi tai sinun ei pitäisi esimerkiksi rekisteröityä 5K: n hyväntekeväisyyskävelyyn / juoksuun tai mennä vaellukselle. Tämä on myytti. Keskustele yksilöllisestä tilanteestasi lääkärisi, fysioterapeutin tai liikuntaspesialistin kanssa, jolla on asiantuntemusta Parkinsonin taudista, ja mene sitten sinne. Kuten Rosenthal toteaa, "Minulla on potilaita, jotka juoksevat edelleen nopeammin kuin pystyn."
Nauti terveellisestä seksielämästä:
"Meillä ei ole erityistä syytä sanoa, että seksuaalinen kyky laskee Parkinsonin taudin kanssa", Rosenthal sanoo. Haasteita on varmasti, mutta voit olla varma, että tyydyttävä seksielämä ei ole jotain, mitä sinun täytyy laittaa taakse diagnoosin jälkeen. Erektiohäiriöiden hoidot voivat toimia Parkinsonin potilailla, aivan kuten muillakin kuin Parkinsonin potilailla. Kasvavat ongelmat käyvät läpi: miehet saattavat kokea seksuaalisia ongelmia, kuten erektiohäiriöitä, ja miehillä ja naisilla voi olla ongelmia libidon heikkenemisestä. Taudin fyysiset oireet, kuten jäykkyys ja vapina, voivat tehdä liikkumisesta sängyssä haastavamman. Mutta voit auttaa joitain näistä ongelmista valtavasti hyvän omavaraisuuden avulla. Esimerkiksi riittävä uni ja liikunta voivat lisätä sukupuolihalua.