Sisältö
- Korkea verenpaine
- Tyypin 2 diabetes
- Aivohalvauksia
- Paksusuolen ja peräsuolen syöpä
- Aivojen kutistuminen
- Kuinka voit vähentää riskiäsi?
Arvostellut:
Nilofer Saba Azad, M.D.
Arvostellut:
Erin Donnelly Michos, M.D., M.H.S.
Jos olet 20-vuotias nainen, luulet luultavasti, että sinun ei tarvitse vielä huolehtia terveysongelmista, kuten aivohalvauksista ja paksusuolen syövästä. Mutta uuden tutkimuksen mukaan ne voivat vaikuttaa sinuun aikaisemmin kuin luulet. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että jotkut vanhempaan ikään liittyvät häiriöt vaikuttavat nuorempiin aikuisiin, kun taas toisiin vaikuttaa suuresti se, mitä teet 20-30-vuotiailla.
"Liikalihavuuden ja istumattoman elämäntavan myötä lisääntyvät riskitekijät, kuten korkea kolesteroli, tupakointi ja korkea verenpaine nuoremmilla aikuisilla", sanoo Erin Michos, MD, MHS, Ciccarone Centerin ennaltaehkäisevän kardiologian apulaisjohtaja sydänsairauksien ehkäisyyn Johns Hopkinsin yliopistossa. "Mutta on tärkeää tietää, että nämä riskitekijät ovat suurelta osin estettävissä. Jos naiset muuttavat elämäntapaa nyt, he voivat pienentää huomattavasti riskiään sairastua näihin terveysongelmiin. "
Suojaa itsesi olosuhteilta, jotka vaikuttavat yhä enemmän nuorempiin naisiin. Tässä sinun on tiedettävä.
Korkea verenpaine
Korkeaa verenpainetta (kun veresi pumppautuu liian voimakkaasti laskimoidesi läpi) kutsutaan usein hiljaiseksi tappajaksi. Tämä johtuu siitä, että useimmilla ihmisillä, joilla on se, ei ole oireita, vaikka häiriö vahingoittaa sydäntä, munuaisia, verisuonia ja aivoja.
Seitsemällä prosentilla 20-34-vuotiaista naisista on korkea verenpaine. Vaikka osuus saattaa tuntua alhaiselta, iso ongelma on, että nuorilla aikuisilla ei ole paljon todennäköisempää diagnosoida ja hoitaa sairautta. Hoitamattomana korkea verenpaine voi johtaa sydänsairauksiin myöhemmässä elämässä ja on johtava aivohalvausten syy. Itse asiassa verenpaineen pitäminen kurissa vähentää aivohalvausriskiä 48 prosenttia.
Raskaus voi antaa sinulle esikatselun korkean verenpaineen ja sydän- ja verisuonitautien riskistä. Jos sinulla on preeklampsia (korkea verenpaine raskauden aikana), sinulla on paljon suurempi mahdollisuus saada korkea verenpaine ja sydänvaivoja myöhemmin. Michos selittää: "Raskaus on kuin kehosi stressitesti. Jos sinulle kehittyy komplikaatioita, se on merkki siitä, että saattaa olla terveysongelmia, jotka ilmaantuvat uudelleen jälkeenpäin. "
Tyypin 2 diabetes
Sinulla voi olla diabetes eikä edes tiedä sitä. Näin on arviolta 3,1 miljoonalla naisella Yhdysvalloissa, jotka todennäköisesti eivät tiedä sairastavansa tautia, koska he eivät ole huomanneet mitään oireita.
Lihavuus on johtava diabeteksen riskitekijä. Nuoremmilla sukupolvilla - jopa lapsilla - on paljon enemmän liikalihavuutta kuin koskaan ennen. Tämän vuoksi se on nousussa, sanoo Michos. ”Tyypin 2 diabetes ja liikalihavuusepidemia johtavat tapoista, joilla monet ihmiset elävät nykyään. Kulutamme enemmän kaloreita, makeita juomia ja pikaruokaa ja vietämme aivan liian paljon aikaa istumiseen. "
Latinalaisamerikkalaisten, afroamerikkalaisten ja alkuperäiskansojen naisten on oltava erityisen varovaisia tekijöiden suhteen, jotka vaikuttavat tyypin 2 diabetekseen. Tämä johtuu siitä, että heillä on jopa neljä kertaa todennäköisempi sairauden kehittyminen. Tyypin 2 diabeteksen kehittyminen asettaa naiset myös enemmän sydänsairauksien vaaraan.
Voit myös kokea taudin muodon, jota kutsutaan raskausdiabetekseksi raskauden aikana. Jos teet niin, sinulla on 20-50 prosenttia todennäköisempää kehittää tyypin 2 diabetes myöhemmin. Tämä tarkoittaa, että on tärkeää tutkia tauti useammin synnytyksen jälkeen.
Aivohalvauksia
Vaikka suurin osa aivohalvauksista esiintyy yli 65-vuotiailla, äskettäin tehdyssä tutkimuksessa havaittiin 32 prosentin piikki aivohalvauksissa 18-34-vuotiaiden naisten keskuudessa. Tämä äkillinen nousu on huolestuttavaa, Michos sanoo. "Vaikka nuorempien naisten aivohalvaus on harvinaisempaa, se on todennäköisesti kohtalokas."
Mikä on kasvun takana? Sydän- ja verisuonitautien riskitekijät - korkea verenpaine, diabetes, korkea kolesteroli, liikalihavuus ja tupakointi - ovat kaksinkertaistuneet vuosituhannen naisilla. Riskisi on myös korkeampi kuin ikäisesi mies, jos olet raskaana tai otat ehkäisypillereitä, jotka molemmat voivat hieman lisätä aivohalvauksen mahdollisuutta. Autoimmuunisairaudet, kuten lupus ja nivelreuma, jotka ovat yleisempiä naisilla, liittyvät myös paljon suurempaan aivohalvausriskiin.
Paksusuolen ja peräsuolen syöpä
Eräs toinen tutkimus kuulosti äskettäin hälytyksestä siitä, että paksusuolen ja peräsuolen syövät vaikuttavat yhä enemmän vuosituhattaisiin. "Suurin osa paksusuolen syöpää sairastavista potilaista on tärkein riskitekijä vain ikä", sanoo Nilo Azad, MD, onkologian dosentti Johns Hopkinsin yliopiston lääketieteellisessä koulussa. "Mutta nyt näemme jonkin verran lisääntyneen nuoremman väestön, emmekä ole täysin varmoja, miksi."
Muista, että paksusuolen syöpä (paksusuolen tai peräsuolen syöpä) voi vaikuttaa nuorempiin ihmisiin. Keskustele lääkärisi kanssa, jos näet verta ulosteessa tai huomaat muutoksia suolistotottumuksissa. Koska nuoremmilla ihmisillä on vähemmän todennäköistä, että paksusuolen syöpä on, diagnoosi viivästyy usein. Jos oireesi eivät parane toisen sairauden, kuten peräpukamien, alkuvaiheessa, kysy lääkäriltäsi, milloin sinulle pitäisi tehdä syöpätesti.
Lisäksi, jos jollakin vanhemmistasi tai veljelläsi tai sisarellasi oli paksusuolen syöpä ennen 50-vuotiaita, sinun tulisi testata aiemmin, Azad neuvoo. Aloita seulonta 10 vuotta ennen ikää, jolloin perheenjäsenesi diagnosoitiin.
"Ei ole epäilystäkään siitä, että se, miten asut elämäsi ensimmäisen puoliskon, ei vain vaikuta nykyiseen tilaan, vaan myös siihen, kuinka terveelliseksi olet elämäsi toisella puoliskolla."
Erin Michos, ehkäisevän kardiologian apulaisjohtajaAivojen kutistuminen
Aivojen kutistuminen kuulostaa melko pelottavalta, mutta se on itse asiassa normaali osa ikääntymistä. Tietyt tekijät liittyvät kuitenkin aivojen tilavuuden nopeampaan laskuun. Jos sinulla on korkea verenpaine, diabetes, ylipaino tai tupakointi, aivosi voivat kutistua normaalia nopeammin, mikä voi vaikuttaa henkiseen kykyyn, sanoo Michos.
Uusi tutkimus osoittaa, että sydämen terveellisten valintojen tekeminen 20-vuotiaana voi suojata aivojasi vuosien kutistumiselta tiellä. Rebecca Gottesman, MD, Ph.D., neurologian professori Johns Hopkinsin yliopiston lääketieteellisessä koulussa, löysi myös lisää todisteita siitä, että terveydestä huolehtiminen voi pitää mielesi ehjänä. Hänen tutkimuksensa paljasti, että sydänsairauksien riskitekijöillä ihmisillä oli enemmän amyloidikertymiä aivoissa, jotka liittyvät Alzheimerin tautiin.
"Ei ole epäilystäkään siitä, että se, miten asut elämäsi ensimmäisellä puoliskolla, ei vain vaikuta nykyiseen tilaan, vaan myös siihen, kuinka terveellinen olet elämäsi toisella puoliskolla", Michos sanoo.
Kuinka voit vähentää riskiäsi?
Jongleerauskoulu, ura, avioliitto ja vanhemmuus voivat tehdä itsestäsi huolehtimisesta tehtävän, joka on siirretty tehtäväluettelosi loppuun. Mutta on ratkaisevan tärkeää, että annat aikaa tehdä asioita, joilla on suuri vaikutus terveyteesi myöhemmässä elämässä.
"Jos pystyt saavuttamaan keski-iän matalalla kolesterolitasolla, ihanteellisella verenpaineella, optimaalisella painolla, tupakoimattomalla tai ei diabeettisella, sinulla on vähemmän todennäköisyyttä koskaan kehittää näitä tiloja, joista puhumme", Michos sanoo. "Elätkö ilman kroonisia sairauksia 50 vuoden iän jälkeen, riippuu todella nyt tekemistäsi toimista."
Luo itsellesi terveellisempi tulevaisuus näillä American Heart Associationin seitsemällä suosituksella:
- Pidä verenpaine kurissa.
- Hallitse kolesterolia.
- Vähennä verensokeriasi.
- Lisää päivittäistä aktiivisuuttasi.
- Syö terveellistä ruokavaliota.
- Pysy terveellisessä painossa.
- Lopeta tupakoiminen.
Michos suosittelee myös ruokapäiväkirjan käyttöä kaloreiden seuraamiseen, askelmittaria aktiivisuustason mittaamiseen ja säännöllisiä lääkärintarkastuksia. Hän muistuttaa meitä siitä, että omasta hoidosta on aaltoileva vaikutus. "Kun otat toimenpiteitä terveellisempien aterioiden ostamiseen ja valmistamiseen sekä päivittäiseen liikuntaan sovittamiseen, vaikutat myös perheeseesi ja ystäviisi parempaan suuntaan."