Sisältö
Yleiskatsaus
Kuitujen lisääminen ruokavaliossa auttaa ruoansulatuksessa ja auttaa välttämään ummetusta. Vihannekset, tuoreet hedelmät (erityisesti kuivatut hedelmät) ja täysjyvä, leseet tai kaurahiutaleet ovat erinomaisia kuitujen lähteitä. Kuitujen hyödyntämiseksi on erittäin tärkeää juoda runsaasti nesteitä.
Arviointipäivä 8/5/2018
Päivitetty: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, lastentautien kliininen professori, Washingtonin yliopiston lääketieteen koulu, Seattle, WA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.