Sisältö
Yleiskatsaus
Yhdysvaltain maatalousministeriön uusin elintarvikeluettelo, nimeltään MyPlate, kannustaa kuluttajia tekemään terveellisempiä ruokavalintoja. Opas rohkaisee sinua tekemään terveellisiä valintoja ja välttämään ylimitoitettuja annoksia. Puolet levyistä pitäisi täyttää hedelmillä ja vihanneksilla. Ainakin puolet jyvistä tulisi olla täysjyvätuotteita. Sinun tulee myös siirtyä rasvattomaan tai vähärasvaisen maitoon.
Arviointipäivä 3/26/2018
Päivitetty: Fred K. Berger, MD, riippuvuus- ja oikeuslääketieteen psykiatri, Scripps Memorial Hospital, La Jolla, CA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.