Sisältö
- Kotihoito
- Kun otat yhteyttä lääkäriin
- Mitä odottaa Office-vierailustasi
- Vaihtoehtoiset nimet
- Viitteet
- Tarkastelun päivämäärä 3/20/2018
Koron kipu on useimmiten ylikäyttö. Se voi kuitenkin johtua loukkaantumisesta.
Kantasi voi tulla tarjouskilpailuksi tai turvokseksi:
- Kengät, joilla on huono tuki tai iskunvaimennus
- Juoksu koville pinnoille, kuten betonille
- Juoksu liian usein
- Tiiviys vasikanlihassa tai akillesjänteessä
- Kallistuminen äkillisesti sisäänpäin tai ulospäin
- Laskeutuu kovasti tai hankalasti kantapäähän
Tilat, jotka voivat aiheuttaa kantakipua, ovat:
- Turvotus ja kipu akillesjänteessä
- Nestemäisen täytteen (bursa) turpoaminen kantapään takana Achilles-jänteen alla (bursiitti)
- Luu kannustaa kantapäähän
- Paksun kudoskaistan turpoaminen jalkasi pohjalla (plantar fasciitis)
- Kantapään luun murtuma, joka liittyy laskeutumiseen erittäin kovaan kantapäähän (kalkkikatkos)
Kotihoito
Seuraavat vaiheet saattavat helpottaa kantapään kipua:
- Käytä kainalosauvoja painon ottamiseksi jaloista.
- Lepää mahdollisimman paljon vähintään viikon ajan.
- Levitä jään tuskalliselle alueelle. Tee tämä vähintään kahdesti päivässä 10 - 15 minuutin ajan. Jää useammin ensimmäisten parin päivän aikana.
- Ota asetaminofeeni tai ibuprofeeni kipua varten.
- Käytä hyvin asennettuja ja tukevia kenkiä.
- Käytä kantapäätä, huopapatjoja kantapääalueella tai kenkäkenkää.
- Käytä yökulmia.
Terveydenhuollon tarjoaja voi suositella muita hoitoja kantapään kivun syystä riippuen.
Joustavien ja vahvojen lihasten ylläpitäminen vasikoillasi, nilkoissa ja jaloissa voi auttaa ehkäisemään jonkinlaista kantapään kipua. Jatka ja lämmitä aina ennen harjoittelua.
Käytä mukavia ja hyvin asennettuja kenkiä, joissa on hyvä kaarituen tuki ja pehmusteet. Varmista, että varpaillesi on riittävästi tilaa.
Kun otat yhteyttä lääkäriin
Soita palveluntarjoajalle, jos kantapään kipu ei parane 2-3 viikon hoidon jälkeen. Soita myös, jos:
- Kipu pahenee huolimatta kotihoidosta.
- Kipu on äkillinen ja vakava.
- Sinulla on punoitusta tai turvotusta.
- Et voi laittaa painoa jalkaasi edes lepotilan jälkeen.
Mitä odottaa Office-vierailustasi
Palveluntarjoaja suorittaa fyysisen tentin ja esittää kysymyksiä lääkärisi historiasta ja oireista, kuten:
- Onko sinulla ollut tällaista kantapään kipua ennen?
- Milloin kipu alkoi?
- Onko teillä kipua ensimmäisillä askeleillasi aamulla tai ensimmäisen vaiheen jälkeen?
- Onko kipu tylsä ja kipeä tai terävä ja pistävä?
- Onko se huonompi harjoituksen jälkeen?
- Onko se huonompi kun seisot?
- Oletko viime aikoina pudonnut tai kiertäneet nilkkaa?
- Oletko juoksija? Jos on, kuinka pitkälle ja kuinka usein käytät?
- Käveletkö tai seisot pitkään?
- Millaisia kenkiä käytät?
- Onko sinulla muita oireita?
Palveluntarjoajasi voi tilata jalka-röntgen. Saatat joutua näkemään fyysisen terapeutin oppimaan harjoituksia venyttämään ja vahvistamaan jalkasi. Palveluntarjoajasi voi suositella yökappaletta, joka auttaa jalkaasi venyttämään. Toisinaan voidaan tarvita lisää kuvantamista, kuten CT-skannausta tai MRI: tä. Leikkaus voi olla suositeltavaa joissakin tapauksissa.
Vaihtoehtoiset nimet
Kipu - kantapää
Viitteet
Grear BJ. Jännitysten ja fascian ja nuorten ja aikuisten pes planuksen häiriöt. Julkaisussa: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbellin operatiivinen ortopedia. 13. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kappale 82.
Kadakia AR. Koron kipu ja istukan fasciitis: takajalat. Julkaisussa: Miller MD, Thompson SR, toim. DeLee & Drezin ortopedinen urheilulääketiede. 4. painos. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: luku 119.
McGee DL. Podiatriset menettelyt. Julkaisussa: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, toim. Roberts ja Hedgesin kliiniset menettelyt hätä- ja akuuttihoidossa. 7. painos. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kappale 51.
Tarkastelun päivämäärä 3/20/2018
Päivitetty: C. Benjamin Ma, MD, professori, johtaja, urheilulääketiede ja olkapääpalvelu, UCSF ortopedisen kirurgian laitos, San Francisco, CA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.