Sisältö
ENNEN LÄHTÖÄ
Suunnittelu etukäteen voi tehdä matkasi sujuvammaksi ja auttaa sinua välttämään ongelmia.
- Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa tai käy klinikalla 4-6 viikkoa ennen kuin lähdet matkalle. Saatat joutua saamaan päivitetyt (tai tehostavat) rokotukset ennen lähtöä.
- Kysy sairausvakuutusliikkeeltä, mitä he kattavat (mukaan lukien hätäliikenne) matkustaessaan maasta.
- Harkitse matkustajan vakuutusta, jos olet menossa Yhdysvaltojen ulkopuolelle.
- Jos lähdet lapsistasi, jätä allekirjoitettu suostumuslomake lasten huoltajan kanssa.
- Jos käytät lääkettä, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen lähtöä. Pidä kaikki lääkkeet mukana kanssasi.
- Jos matkustat Yhdysvaltojen ulkopuolelle, tutustu vierailusi terveydenhuoltoon. Jos voit, selvitä, mihin mennä, jos tarvitsisit lääketieteellistä apua.
- Jos suunnittelet pitkää lentoa, yritä saapua mahdollisimman lähelle normaalia nukkumaanmenoa ajankohdan mukaan, johon olet laskenut. Tämä auttaa estämään jet lag.
- Jos sinulla on tärkeä tapahtuma, aiot saapua 2 tai 3 päivää etukäteen. Tämä antaa sinulle aikaa palautua jet lag.
TÄRKEITÄ PAKKAUKSIA
Tärkeitä kohteita, jotka tuovat mukanasi, ovat:
- Ensiapupakkaus
- Immunisointitietueet
- Vakuutuksen henkilökortit
- Lääketieteelliset tiedot kroonisista sairauksista tai viimeaikaisesta suuresta leikkauksesta
- Apteekin ja terveydenhuollon tarjoajien nimi ja puhelinnumerot
- Ei-reseptilääkkeet, joita saatat tarvita
- Aurinkosuojatuotteet, hattu ja aurinkolasit
TIELLÄ
Tiedä, mitä toimia sinun on toteutettava eri sairauksien ja infektioiden estämiseksi. Tämä sisältää:
- Miten välttää hyttysen puremat
- Mitä elintarvikkeita on turvallista syödä
- Missä on turvallista syödä
- Kuinka juoda vettä ja muita nesteitä
- Miten pestä ja puhdista kädet hyvin
Tiedä, miten matkustajan ripuli voidaan ehkäistä ja hoitaa, jos vierailet alueella, jossa se on yleinen ongelma (kuten Meksiko).
Muita vinkkejä ovat:
- Ole tietoinen ajoneuvon turvallisuudesta. Käytä turvavöitä matkustettaessa.
- Tarkista paikallinen hätänumero, missä olet. Kaikissa paikoissa ei käytetä 911.
- Kun matkustat pitkiä matkoja, odota, että kehosi mukautuu uuteen aikavyöhykkeeseen nopeudella, joka on noin 1 tunti päivässä.
Kun lapset matkustavat:
- Varmista, että lapset tietävät hotellisi nimen ja puhelinnumeron, jos heidät erotetaan.
- Kirjoita nämä tiedot alas. Laita tämä tieto taskuun tai muuhun paikkaan henkilöönsä.
- Anna lapsille riittävästi rahaa puhelun soittamiseen. Varmista, että he tietävät, miten puhelinjärjestelmää käytetään.
Vaihtoehtoiset nimet
Matkan terveysvinkkejä
Viitteet
Basnyat B, Paterson RD. Matkailulääketiede. Julkaisussa: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, toim. Auerbachin erämaa-lääketiede. 7. painos. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: luku 79.
Swanson SJ, John CC. Terveysneuvonta kansainvälisesti matkustaville lapsille. Julkaisussa: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, toim. Nelsonin lastenlääketieteen oppikirja. 20th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kappale 175.
Zuckerman J, Paran Y. Julkaisussa: Kellerman RD, Bope ET, eds. Connin nykyinen hoito 2018. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018, kappale 1320-1326.
Arvostelun päivämäärä 2/18/2018
Päivitetty: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM-lautakunta, joka on sertifioitu sisätautien ja sairaaloiden ja palliatiivisen lääketieteen alalla, Atlanta, GA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.