Sisältö
- Tiedot
- Lopeta tupakoiminen
- Vältä Secondhand-savua
- Vaihtoehtoiset nimet
- Viitteet
- Tarkastelun päivämäärä 11/20/2017
Tupakointi on kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden (COPD) johtava syy. Tupakointi on myös keuhkoahtaumataudin puhkeamisen laukaista. Tupakointi vahingoittaa ilmasäkkejä, hengitysteitä ja keuhkojen vuorausta. Loukkaantuneilla keuhkoilla on vaikeuksia liikkua tarpeeksi ilmaa sisään ja ulos, joten on vaikea hengittää.
Tiedot
COPD-oireita pahentavia asioita kutsutaan laukaisijoiksi. Tietäen, mitä laukaisimet ovat ja miten ne voidaan välttää, voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin. Tupakointi on laukaisu monille keuhkoahtaumatautia sairastaville. Tupakointi voi aiheuttaa oireiden pahenemista tai kohoamista.
Sinun ei tarvitse olla tupakoitsija tupakointia varten, jotta saat vahingon. Altistuminen jonkun muun tupakoinnille (jota kutsutaan käytetyksi savuksi) on myös COPD: n häiriö.
Tupakointi vahingoittaa keuhkoja. Kun sinulla on keuhkoahtaumatauti ja savu, keuhkot vahingoittuvat nopeammin kuin jos lopetat tupakoinnin.
Lopeta tupakoiminen
Tupakoinnin lopettaminen on parasta, mitä voit tehdä keuhkojen suojelemiseksi ja keuhkoahtaumataudin oireiden pahenemisen estämiseksi. Tämä voi auttaa sinua pysymään aktiivisempana ja nauttimaan elämästä.
Kerro ystävillesi ja perheellesi tavoitteestasi lopettaa. Ota tauko ihmisistä ja tilanteista, jotka tekevät sinusta haluavan tupakoida. Pidä kiireinen muiden asioiden kanssa. Ota se 1 päivä kerrallaan.
Pyydä terveydenhuollon tarjoajaa auttamaan sinua lopettamaan. Tupakoinnin lopettamiseen on monia tapoja, kuten:
- lääkkeet
- Nikotiinikorvaushoito
- Tukiryhmät, neuvonta tai tupakointiluokka henkilökohtaisesti tai verkossa
Se ei ole helppoa, mutta kukaan voi lopettaa. Uudemmat lääkkeet ja ohjelmat voivat olla erittäin hyödyllisiä.
Luettelo syistä, joista haluat lopettaa. Aseta sitten lopetuspäivä. Sinun täytyy ehkä yrittää lopettaa useampi kuin kerran. Ja se on OK. Yritä kokeilla, jos et aluksi onnistu. Mitä useammin yrität lopettaa, sitä todennäköisemmin olet onnistunut.
Vältä Secondhand-savua
Toisaalta tupakointi aiheuttaa enemmän keuhkoahtaumataudin puhkeamista ja aiheuttaa enemmän keuhkoja. Joten sinun täytyy ryhtyä toimiin, jotta vältetään käytettyjä savua.
- Tee kodin ja auton savuttomia vyöhykkeitä. Kerro muille, että olet noudattamassa tätä sääntöä. Ota tuhkakupit pois kodistasi.
- Valitse savuttomia ravintoloita, baareja ja työpaikkoja (jos mahdollista).
- Vältä tupakointia mahdollistavia julkisia paikkoja.
Näiden sääntöjen asettaminen voi:
- Vähennä käytetyn savun määrää ja perheesi hengittämistä
- Auta sinua lopettamaan tupakoinnin ja pysymään savuttomina
Jos työpaikalla on tupakoitsijoita, pyydä jotakuta siitä, missä ja missä tupakointi on sallittua. Vihjeitä käytettäessä tupakointia työpaikalla:
- Varmista, että tupakoitsijoille on asetettu asianmukaiset säiliöt, jotka heittävät savukkeiden ja otteluidensa.
- Pyydä tupakoimattomia työtovereita pitämään päällystensä pois työalueilta.
- Käytä tuuletinta ja pidä ikkunat auki, jos mahdollista.
- Käytä vaihtoehtoista ulostuloa tupakoitsijoiden välttämiseksi rakennuksen ulkopuolella.
Vaihtoehtoiset nimet
Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus - tupakointi; COPD - käytettävä savu
Viitteet
Celli BR, Zuwallack RL. Keuhkojen kuntoutus. Julkaisussa: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et ai., Toim. Murray ja Nadelin hengityselinten oppikirja. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kappale 105.
Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, et ai. Keuhkoahtaumataudin akuutin pahenemisen ehkäiseminen: American College of Chest Physicians ja Kanadan Thoracic Society -ohje. rinta. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.
Kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden (GOLD) maailmanlaajuinen aloite. Maailmanlaajuinen strategia kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden diagnosoimiseksi, hoitamiseksi ja ehkäisemiseksi: 2018 raportti. goldcopd.org/wp-content/uploads/2017/11/GOLD-2018-v6.0-FINAL-revised-20-Nov_WMS.pdf. Pääsy 21. helmikuuta 2018.
Han MK, Lazarus SC. COPD: kliininen diagnoosi ja hoito. Julkaisussa: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et ai., Toim. Murray ja Nadelin hengityselinten oppikirja. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: luku 44.
Tarkastelun päivämäärä 11/20/2017
Päivitetty: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM-lautakunta, joka on sertifioitu sisätautien ja sairaaloiden ja palliatiivisen lääketieteen alalla, Atlanta, GA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.