Sisältö
- Enemmän vahinkoa
- Mitä odottaa
- Itsepalvelu kotona
- aktiviteetti
- Milloin soittaa lääkäriin
- Vaihtoehtoiset nimet
- Viitteet
- Arvostelun päivämäärä 4/18/2017
Sidos on kudosnauha, joka yhdistää luun toiseen luuhun. Eturistiriita (ACL) sijaitsee polvinivelen sisällä ja yhdistää ylemmän ja alemman jalan luut.
ACL-loukkaantuminen tapahtuu, kun nivelsite on venytetty tai repeytynyt. Osittainen ACL-repeämi- nen tapahtuu, kun vain osa sidoksesta on repeytynyt. Täydellinen ACL-repeämä tapahtuu, kun koko nivelside on repeytynyt kahteen osaan.
Enemmän vahinkoa
ACL on yksi useista nivelsiteistä, jotka pitävät polvisi vakaana. Se auttaa pitämään jalat luut paikallaan ja mahdollistaa polven liikkua edestakaisin.
ACL-vahinko voi ilmetä, jos:
- Saat osuman kovasti polvisi puolella, kuten jalkapallopelien aikana
- Kierrä polviasi
- Pysäytä nopeasti liikkuminen ja vaihda reittiä käynnissä, laskeutuessasi hyppyyn tai kääntämällä
Hiihtäjillä ja koripalloa, jalkapalloa tai jalkapalloa pelaajilla on todennäköisemmin tällaista vahinkoa. Naiset ovat repimässä ACL: ää todennäköisemmin kuin miehet, kun he osallistuvat urheiluun.
Mitä odottaa
On yleistä, että kuulet "popping" -äänen, kun ACL-vahinko tapahtuu. Saatat myös olla:
- Polven turvotus muutaman tunnin kuluessa loukkaantumisesta
- Polvikipu, varsinkin kun yrität painoa painettuun jalkaan
Jos sinulla on lievä loukkaantuminen, saatat huomata, että polvi tuntuu epävakaalta tai näyttää olevan "antamassa", kun käytät sitä. ACL-vammoja esiintyy usein yhdessä muiden polvivammoiden, kuten meniskin ja rustojen, kanssa. Nämä vammat on ehkä myös hoidettava leikkauksella.
Kun olet tutkinut polvesi, lääkäri voi määrätä nämä kuvantamistestit:
- MRI polvesta. MRI-kone ottaa erikoiskuvia polvistasi olevista kudoksista. Kuvat osoittavat, onko nämä kudokset venytetty tai revitty.
- Röntgensäteily, joka tarkistaa polvesi luiden vaurioitumisen.
Jos sinulla on ACL-vahinko, saatat tarvita:
- Kainalot kävellä, kunnes turvotus ja kipu paranevat
- Kiinnike polven tukemiseksi ja vakauttamiseksi
- Fysioterapia, jolla parannetaan nivelliikkeen ja jalan voimaa
- Leikkaus ACL: n rekonstruoimiseksi
Jotkut ihmiset voivat elää ja toimia normaalisti repimällä ACL: llä. Useimmat ihmiset kuitenkin tuntevat olonsa polvensa epävakaana ja voi "antaa" tiukempia toimia. Korjaamattomat ACL-kyyneleet voivat aiheuttaa lisää polvivahinkoja.
Itsepalvelu kotona
Seuraa: R.I.C.E. auttaa vähentämään kipua ja turvotusta:
- Levätä jalkasi. Vältä painoarvoa.
- jää polvesi 20 minuuttia kerrallaan 3-4 kertaa päivässä.
- Puristaa kääri se joustavalla sidoksella tai puristuskääreellä.
- ylentää jalkasi nostamalla se sydämesi tason yläpuolelle.
Voit käyttää ibuprofeenia (Advil, Motrin) tai naprokseenia (Aleve, Naprosyn) kivun ja turvotuksen vähentämiseksi. Asetaminofeeni (tylenoli) auttaa kipua, mutta ei turvotusta. Voit ostaa nämä kipulääkkeet myymälässä.
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät kipulääkkeitä, jos sinulla on sydänsairaus, korkea verenpaine, munuaissairaus tai jos sinulla on aiemmin ollut mahahaava tai sisäinen verenvuoto.
- ÄLÄ ota enemmän kuin suositellaan pullossa tai lääkärisi.
aktiviteetti
Vahingon jälkeen sinun ei pidä pelata urheilua tai tehdä muita aktiviteetteja, ennen kuin sinä ja lääkärisi päättää, mikä hoito on sinulle paras.
Jos sinulla on leikkausta ACL: n rekonstruoimiseksi:
- Noudata itsehoitoa koskevia ohjeita kotona.
- Tarvitset fysioterapian polvisi täydellisen käytön palauttamiseksi.
- Toipuminen leikkauksen jälkeen voi kestää noin 6 kuukautta. Mutta sinun pitäisi pystyä tekemään samoja toimia kuin ennen.
Jos sinulla ei ole leikkausta:
- Sinun täytyy työskennellä fysioterapeutin kanssa turvotuksen ja kipujen vähentämiseksi ja palauttaa tarpeeksi voimaa jalkasi jatkaaksesi toimintaa. Tämä voi kestää muutaman kuukauden.
- Vahingosta riippuen et välttämättä pysty tekemään tiettyjä toimintoja, jotka voivat vahingoittaa polviasi.
Milloin soittaa lääkäriin
Soita terveydenhuollon tarjoajalle, jos sinulla on jokin seuraavista:
- Turvojen tai kivun lisääntyminen
- Itsehuolto ei näytä auttavan
- Menetät tunteen jalkaasi
- Jalka tai jalka tuntuu kylmältä tai muuttaa väriä
- Polvesi lukkiutuu yhtäkkiä ja et voi suoristaa sitä
Jos sinulla on leikkaus, soita kirurgille, jos sinulla on:
- Kuume on vähintään 38 ° C
- Viemäröinti
- Verenvuoto, joka ei lopu
Vaihtoehtoiset nimet
Ristiriitojen vaurio - jälkihoito; ACL-vahinko - jälkihoito; Polvivamma - etu-risti
Viitteet
Edeltävien Cruciate Ligament -vammojen ennaltaehkäisyä ja hoitoa käsittelevän AUC: n kirjoittamisen, tarkastelun ja äänestyspaneelien jäsenet, Quinn RH, Saunders JO et ai. Amerikkalaisen ortopedisen kirurgian akatemian on käytettävä asianmukaisia kriteereitä etureunan ristiriitojen aiheuttamien vammojen hoitoon. J Bone Joint Surg Am. 2016; 98 (2): 153-155. PMID: 26791036 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26791036.
Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Eturistiriidan vammoja (mukaan lukien muutos). Julkaisussa: Miller MD, Thompson SR, toim. DeLee ja Drezin ortopedinen urheilulääketiede: periaatteet ja käytäntö. 4. painos. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kappale 98.
Reider B, Davies GJ, Provencher MT. Eturistiriidan vammoja: Reider B, Davies GJ, Provencher MT, eds. Urheilijan ortopedinen kuntoutus. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: luku 32.
Arvostelun päivämäärä 4/18/2017
Päivitetty: C. Benjamin Ma, MD, professori, johtaja, urheilulääketiede ja olkapääpalvelu, UCSF ortopedisen kirurgian laitos, San Francisco, CA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.