Raskaus ja työ

Posted on
Kirjoittaja: Monica Porter
Luomispäivä: 13 Maaliskuu 2021
Päivityspäivä: 14 Marraskuu 2024
Anonim
Raskaus ja työ - Tietosanakirja
Raskaus ja työ - Tietosanakirja

Sisältö

Useimmat raskaana olevat naiset voivat työskennellä raskauden aikana. Jotkut naiset voivat työskennellä heti, kunnes he ovat valmiita toimittamaan. Toiset saattavat joutua leikkaamaan aikansa tai lopettamaan toimintansa ennen eräpäivää.


Riippumatta siitä, voitko työskennellä vai ei, riippuu:

  • Terveytesi
  • Vauvan terveys
  • Työn tyyppi

Alla on muutamia tekijöitä, jotka vaikuttavat työkykyyn.

Raskas nosto

Jos työsi vaatii raskasta nostamista, sinun on ehkä lopetettava työskentely tai vähennettävä työaikaa. Useimmille naisille suositellaan nostavan vain 20 kiloa (9 kiloa) painavia asioita raskauden aikana. Raskaampien määrien toistuva nosto aiheuttaa usein selkävamman tai vamman.

Altistuminen työpaikan vaaroille

Jos työskentelet työpaikalla, jossa olet vaarojen (myrkkyjen tai myrkkyjen) ympärillä, sinun on ehkä muutettava rooliasi vasta, kun vauva on syntynyt. Jotkut vaarat, jotka voivat aiheuttaa vaaran lapsellesi, ovat:

  • Hiusten väriaineet: Vältä raskauden aikana hiushoitojen saamista tai antamista. Kädet voivat imeä värit sisältäviä kemikaaleja.
  • Kemoterapiset lääkkeet: Nämä ovat lääkkeitä, joita käytetään hoitamaan ihmisiä, joilla on terveysongelmia, kuten syöpä. Ne ovat erittäin vahvoja lääkkeitä. Ne voivat vaikuttaa terveydenhuollon työntekijöihin, kuten sairaanhoitajiin tai apteekkeihin.
  • Lyijy: Voit joutua johtoon, jos työskentelet lyijy-, maali- / lasi-, painatus-, keramiikka-, keramiikka-, lasku- ja tietullien ja voimakkaasti matkustettujen teiden osalta.
  • Ionisoiva säteily: Tämä koskee röntgen-tekniikoita ja ihmisiä, jotka työskentelevät tietyntyyppisissä tutkimuksissa. Lentoyhtiöiden lennonjohtajat tai lentäjät saattavat joutua vähentämään lentoaikaansa raskauden aikana vähentääkseen säteilyaltistumistaan.
Kysy työnantajaltasi työpaikalla esiintyvistä vaaroista tai myrkkyistä:
  • Ovatko tasot myrkyllisiä?
  • Onko työpaikka tuuletettu (Onko kemikaalien päästämiseksi riittävä ilmavirta)?
  • Mikä järjestelmä on käytössä työntekijöiden suojelemiseksi vaaroilta?

Carpal Tunnel

Jos työskentelet tietokoneessa, saatat huomata käsiesi puutumista tai pistelyä. Tämä voi olla karpaalikanavan oireyhtymä. Tunkeutuminen ja pistely johtuvat siitä, että kehosi pitää ylimääräistä nestettä.


Neste aiheuttaa kudosten turvotusta, joka puristaa käsien hermot. Raskauden aikana on tavallista, että naiset säilyttävät ylimääräisen nesteen.

Oireet voivat tulla ja mennä. He tuntevat usein huonommin yöllä. Useimmiten ne paranevat synnytyksen jälkeen. Jos kipu aiheuttaa ongelmia, voit kokeilla muutamia asioita helpottamiseksi:

  • Jos työskentelet tietokoneella, säädä tuolin korkeutta niin, että ranteesi eivät taivuta alaspäin kirjoittaessasi.
  • Ota lyhyitä taukoja siirtääkseen kädet ja venyttämällä kätesi.
  • Kokeile ranne- tai käsiharjaa tai ergonomista näppäimistöä.
  • Nukkua kädelläsi, tai aseta kädet tyynyihin.
  • Jos kipu tai pistely herättää sinut yöllä, ravista käsiäsi, kunnes se menee pois.

Jos oireesi pahenevat tai vaikuttavat jokapäiväiseen elämään, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa.


Stressi

Stressi työssä ja kaikkialla muualla on normaali osa elämää. Mutta liian paljon stressiä voi aiheuttaa terveydellisiä ongelmia sinulle ja lapsellesi. Stressi voi vaikuttaa myös siihen, kuinka hyvin kehosi voi torjua infektioita tai sairauksia.

Muutamia vinkkejä stressin käsittelemiseksi:

  • Keskustele huolestasi kumppanisi tai kaverisi kanssa.
  • Katso säännöllistä synnytystä edeltävää hoitajaasi.
  • Seuraa terveellistä ruokavaliota ja pysy aktiivisena.
  • Saat runsaasti unta joka ilta.
  • Mietiskellä.

Pyydä apua, kun tarvitset sitä. Jos sinulla on vaikeuksia käsitellä stressiä, kerro tarjoajalle. Palveluntarjoajasi voi pyytää sinua neuvonantajalle tai terapeutille, joka voi auttaa sinua hallitsemaan paremmin elämäsi stressiä.

Vaihtoehtoiset nimet

Prenataalihoito - työ

Viitteet

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Ennaltaehkäisy ja synnytystä edeltävä hoito. Julkaisussa: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et ai., Toim. Synnytys: Normaali ja ongelmanraskaus. 7. painos. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: luku 6.

Hobel CJ, Williams. Julkaisussa: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, eds. Hacker & Mooren synnytys- ja synnytysperiaatteet. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: luku 7.

American College of Obstetricians ja Gynecologists verkkosivuilla. Altistuminen myrkyllisille ympäristölle. www.acog.org/-/media/Committee-Opinions/Committee-on-Health-Care-for-Underserved-Women/ExposuretoToxic.pdf. Päivitetty lokakuussa 2013.

Arviointipäivä 9/25/2018

Päivitetty: John D. Jacobson, MD, synnytys- ja synnytysprofessori, Loma Lindan yliopiston lääketieteellinen korkeakoulu, Loma Lindan hedelmällisyyskeskus, Loma Linda, CA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.