Sisältö
- Aurinkoaltistus ja ihon muutokset
- Aurinkosuojavaatteet
- Aurinkosuojatuotteiden ohjeet
- Aurinkosuoja ja lapset
- Viitteet
- Tarkistuksen päivämäärä 7/25/2017
Monet ihon muutokset, kuten ihosyöpä, ryppyjä ja ikäpaikkoja, johtuvat altistumisesta auringolle. Tämä johtuu siitä, että auringon aiheuttamat vahingot ovat pysyviä.
Aurinkoaltistus ja ihon muutokset
Auringon säteet, jotka voivat vahingoittaa ihoa, ovat ultravioletti A (UVA) ja ultravioletti B (UVB). UVA vaikuttaa ihon syviin kerroksiin. UVB vahingoittaa ihon uloimpia kerroksia ja aiheuttaa aurinkoa.
Paras tapa vähentää ihon muutosten riskiä on suojata ihoa auringolta. Tähän sisältyy aurinkovoidetta ja muita suojatoimenpiteitä.
- Vältä auringon altistumista erityisesti klo 10.00–16.00. kun UV-säteet ovat vahvimmat.
- Muista, että mitä korkeampi korkeus, sitä nopeammin iho palaa auringossa. Kesän alku on, kun UV-säteet voivat aiheuttaa suurimman ihovaurion.
- Käytä aurinkosuojaa jopa pilvisenä päivänä. Pilvet ja sameus eivät suojaa sinua auringolta.
- Vältä pintoja, jotka heijastavat valoa, kuten vettä, hiekkaa, betonia, lunta ja alueita, jotka on maalattu valkoiseksi.
- ÄLÄ käytä aurinkolamppuja ja solariumeja (solariumit). 15 - 20 minuutin kulutus solariumissa on yhtä vaarallista kuin aurinkoa vietetty päivä.
Aurinkosuojavaatteet
Aikuisten ja lasten on käytettävä vaatteita ihon suojaamiseksi auringolta. Tämä on aurinkosuojatuotteiden lisäksi. Ehdotuksia vaatteisiin ovat:
- Pitkähihaiset paidat ja pitkät housut. Etsi löysiä, valkaisemattomia, tiiviisti kudottuja kankaita. Mitä tiukempi kudos, sitä suojaavampi vaate on.
- Hattu, jossa on leveä reuna, joka voi varjostaa koko kasvosi auringosta. Baseball-lippis tai visiiri ei suojaa kasvojen korvia tai sivuja.
- Erityiset vaatteet, jotka suojaavat ihoa imemällä UV-säteitä.
- Aurinkolasit, jotka estävät UVA- ja UVB-säteet kaikille, yli 1-vuotiaille.
Aurinkosuojatuotteiden ohjeet
On tärkeää, ettei aurinkosuojaa käytetä pelkästään aurinkovoidetta vastaan. Aurinkovoidetta ei ole myöskään syytä viettää enemmän aikaa auringossa.
Valittavissa ovat parhaat aurinkosuojat:
- Aurinkosuojat estävät sekä UVA: n että UVB: n. Nämä tuotteet on merkitty laajasti.
- Aurinkosuojatuotteet merkitään SPF 30 tai uudemmaksi. SPF tarkoittaa aurinkosuojakerrointa. Tämä numero osoittaa, kuinka hyvin tuote suojaa ihoa UVB-vaurioilta.
- Ne, jotka ovat vedenpitäviä, vaikka toiminta ei sisällä uintia. Tämäntyyppinen aurinkovoidetta pysyy ihossasi pidempään, kun iho kastuu.
Vältä tuotteita, jotka yhdistävät aurinkosuojatuotteet ja hyönteisten hylkivä. Aurinkovoidetta on käytettävä uudelleen usein. Liian usein käytetty hyönteiskarkotin voi olla haitallista.
Jos ihosi on herkkä aurinkosuojatuotteiden kemikaaleille, valitse mineraalista aurinkovoidetta, kuten sinkkioksidia tai titaanidioksidia.
Vähemmän kalliita tuotteita, joilla on samat ainesosat kuin kalliitkin.
Kun käytetään aurinkovoidetta:
- Käytä sitä joka päivä, kun lähdet ulkona, jopa lyhyen aikaa.
- Levitä 30 minuuttia ennen kuin lähdet ulkona parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Näin aurinkovoidetta imeytyy ihoon.
- Muista käyttää aurinkovoidetta talvella.
- Levitä suuri määrä kaikkiin alttiisiin alueisiin. Tämä sisältää kasvosi, nenän, korvat ja hartiat. ÄLÄ unohda jalkojasi.
- Noudata paketin ohjeita siitä, kuinka usein haluat hakea uudelleen. Tämä on yleensä vähintään 2 tunnin välein.
- Noudata aina uinnin tai hikoilun jälkeen.
- Käytä huulirasvaa, jossa on aurinkovoidetta.
Aurinkosuoja ja lapset
Auringonpaisteessa lapset on peitettävä hyvin vaatteilla, aurinkolaseilla ja hatuilla. Lapset on pidettävä poissa auringosta auringonvalon huippuajan aikana.
Aurinkosuojat ovat turvallisia useimmille pikkulapsille ja lapsille. Käytä tuotteita, jotka sisältävät sinkkiä ja titaania, koska ne sisältävät vähemmän kemikaaleja, jotka voivat ärsyttää nuorta ihoa.
ÄLÄ käytä aurinkovoidetta alle 6 kuukauden ikäisille vauvoille keskustelematta ensin lääkärisi tai lastenlääkäriin.
Viitteet
Habif TP. Valoon liittyvät sairaudet ja pigmenttihäiriöt. Julkaisussa: Habif TP, ed. Kliininen ihottuma: värikartta diagnoosiin ja hoitoon. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: luku 19.
Levy SB. Aurinkovoiteet. Julkaisussa: Wolverton SE, toim. Kattava ihotautilääke. 3. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2013: luku 46.
US Food and Drug Administration -sivusto. Vinkkejä pysyä turvassa auringossa: aurinkovoidetta aurinkolaseihin. www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm049090.htm. Päivitetty 27. kesäkuuta 2017. Käytetty 25. elokuuta 2017.
Tarkistuksen päivämäärä 7/25/2017
Päivitetty: David L. Swanson, MD, lääketieteellisen ihotautien apulaisjohtaja, dermatologian dosentti, Mayon lääketieteellinen koulu, Scottsdale, AZ. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.