Sisältö
- Tyypin 2 diabeteksen oireet
- Ota hallintaan diabetes
- Syödä terveellisiä elintarvikkeita ja hallitse painoasi
- Liikunta
- Tarkista verensokeri
- Saatat tarvita lääkkeitä
- Opi estämään diabeteksen pitkäaikaisia ongelmia
- Katso lääkärisi säännöllisesti
- Vaihtoehtoiset nimet
- Viitteet
- Arviointipäivä 8/19/2018
Tyypin 2 diabetes on elinikäinen (krooninen) tauti. Jos sinulla on tyypin 2 diabetes, kehossasi on vaikeuksia käyttää tavallisesti valmistamaa insuliinia. Insuliini on haima hormonin verensokerin hallitsemiseksi. Kun kehon insuliinia ei käytetä oikein, ruokaa sisältävä sokeri pysyy veressä ja sokerin (glukoosin) taso voi nousta liian korkeaksi.
Useimmat tyypin 2 diabetesta sairastavat ihmiset ovat ylipainoisia, kun heitä diagnosoidaan. Muutokset kehon käsittelemässä veren sokeria, joka johtavat tyypin 2 diabeteksen hoitoon, tapahtuu yleensä hitaasti.
Kaikkien, joilla on diabetes, tulisi saada asianmukainen koulutus ja tuki parhaista tavoista hallita diabeteksen hoitoa. Kysy terveydenhuollon tarjoajalta diabeteksen opettajan näkemistä.
Tyypin 2 diabeteksen oireet
Sinulla ei ehkä ole mitään oireita. Jos sinulla on oireita, ne voivat sisältää:
- Nälkä
- Jano
- Virtsataan paljon, nousemalla yöllä useammin kuin tavallisesti yöllä
- Sumea näkö
- Yleisempiä tai pidempiä infektioita
- Ongelmia erektiossa
- Ongelma paranemista iholla
- Punaiset ihottumat kehon osissa
- Tingling tai tunne menetys jaloissa
Ota hallintaan diabetes
Sinun pitäisi olla hyvä verensokerisi hallinta. Jos verensokerisi ei ole hallittavissa, keholle voi tapahtua vakavia ongelmia, joita kutsutaan komplikaatioiksi monien vuosien jälkeen.
Opi diabeteksen hallinnan perusvaiheet pysymään mahdollisimman terveinä. Näin autetaan pitämään diabeteksen komplikaatioita mahdollisimman alhaisina. Vaiheet sisältävät:
- Verensokerin tarkistaminen kotona
- Terveellisen ruokavalion säilyttäminen
- Fyysisesti aktiivinen
Ota myös kaikki lääkkeet tai insuliini ohjeiden mukaisesti.
Palveluntarjoajasi auttaa sinua myös tilaamalla verikokeita ja muita testejä. Nämä auttavat varmistamaan, että verensokerisi ja kolesterolipitoisuutesi ovat terveellisiä. Noudata myös palveluntarjoajan ohjeita verenpaineen pitämisestä terveellä alueella.
Lääkärisi pyytää todennäköisesti sinua käymään muilla palveluntarjoajilla, jotka auttavat hallitsemaan diabetesta. Nämä palveluntarjoajat sisältävät:
- ravitsemusterapeutin
- Diabetes-apteekki
- Diabetes-kouluttaja
Syödä terveellisiä elintarvikkeita ja hallitse painoasi
Sokerin ja hiilihydraattien sisältämät elintarvikkeet voivat nostaa verensokerisi liian korkealle. Alkoholi ja muut sokerin sisältämät juomat voivat myös nostaa verensokerisi. Sairaanhoitaja tai ravitsemusterapeutti voi opettaa sinulle hyviä ruokavalintoja.
Varmista, että tiedät, miten on tasapainoinen ateria proteiinien ja kuitujen kanssa. Syö terveitä, tuoreita elintarvikkeita mahdollisimman paljon. Älä syö liian paljon ruokaa yhdessä istunnossa. Tämä auttaa pitämään verensokerisi hyvänä.
Painon hallinta ja tasapainoisen ruokavalion pitäminen ovat tärkeitä. Jotkut tyypin 2 diabetesta sairastavat voivat lopettaa lääkkeiden käytön painon menettämisen jälkeen (vaikka heillä on edelleen diabetes). Palveluntarjoajasi voi antaa sinulle hyvän painoalueen.
Painonpudotusleikkaus voi olla vaihtoehto, jos olet lihava ja diabetes ei ole hallinnassa. Lääkärisi voi kertoa tästä lisää.
Liikunta
Säännöllinen liikunta on hyvä diabeetikoille. Se alentaa verensokeria. Käytä myös:
- Parantaa verenkiertoa
- Alentaa verenpainetta
Se auttaa polttaa ylimääräisiä rasvoja, jotta voit pitää painosi alas. Liikunta voi jopa auttaa sinua käsittelemään stressiä ja parantamaan mielialaasi.
Kokeile kävelyä, lenkkeilyä tai pyöräilyä 30–60 minuuttia joka päivä. Valitse aktiviteetti, jota nautit, ja olet todennäköisesti kiinni. Tuo ruokaa tai mehua mukanasi, jos verensokerisi on liian alhainen. Juo ylimääräistä vettä. Yritä välttää istumista yli 30 minuuttia kerrallaan.
Käytä diabetes-ID-ranneketta. Hätätilanteessa ihmiset tietävät, että sinulla on diabetes ja voit auttaa sinua saamaan oikean lääkärin hoitoon.
Tarkista aina palveluntarjoajalta ennen harjoitusohjelman aloittamista. Palveluntarjoajasi voi auttaa sinua valitsemaan sinulle turvallisen harjoituksen.
Tarkista verensokeri
Sinua saatetaan pyytää tarkistamaan verensokerisi kotona. Tämä kertoo sinulle ja palveluntarjoajalle, kuinka hyvin ruokavalio, liikunta ja lääkkeet toimivat. Laite, jota kutsutaan glukoosimittariksi, voi antaa tarkan verensokerilukeman.
Lääkäri, sairaanhoitaja tai diabeteksen kouluttaja auttaa sinua luomaan kotitestausaikataulun. Lääkärisi auttaa sinua määrittämään verensokerisi tavoitteet.
- Monien tyypin 2 diabetesta sairastavien ihmisten on tarkistettava verensokeri vain kerran tai kahdesti päivässä. Jotkut tarvitsevat tarkistaa useammin.
- Jos verensokerisi on hallinnassa, saatat joutua tarkistamaan verensokerisi vain muutaman kerran viikossa.
Tärkeimmät syyt verensokerisi tarkistamiseen ovat:
- Tarkkaile, onko diabeteslääkkeillä riski saada alhainen verensokeri (hypoglykemia).
- Käytä verensokerin määrää säätääksesi insuliinin tai muun lääkkeen annosta.
- Käytä verensokerin määrää, jonka avulla voit tehdä hyvää ravitsemus- ja aktiivisuusvalintoja verensokerisi säätämiseksi.
Saatat tarvita lääkkeitä
Jos ruokavalio ja liikunta eivät riitä, saatat joutua ottamaan lääkettä. Se auttaa pitämään verensokerisi terveenä.
On monia diabeteslääkkeitä, jotka toimivat eri tavoin verensokerin hallitsemiseksi. Monet tyypin 2 diabetesta sairastavat ihmiset tarvitsevat enemmän kuin yhden lääkkeen verensokerinsa hallitsemiseksi. Voit ottaa lääkkeitä suun kautta tai ampumalla (injektio). Tietyt diabeteslääkkeet eivät ehkä ole turvallisia, jos olet raskaana. Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeistäsi, jos harkitset raskautta.
Jos lääkkeet eivät auta hallitsemaan verensokerisi, sinun on ehkä otettava insuliini. Insuliini on annettava ihon alle. Saat erityiskoulutuksen oppia, miten annat itsellesi injektion. Useimmat ihmiset toteavat, että insuliinipistokset ovat helpompia kuin luulivat.
Opi estämään diabeteksen pitkäaikaisia ongelmia
Diabeetikoilla on suuri mahdollisuus saada korkea verenpaine ja korkea kolesteroli. Sinua saatetaan pyytää ottamaan lääkettä näiden tilojen ehkäisemiseksi tai hoitamiseksi. Lääkkeet voivat sisältää:
- ACE-estäjä tai jokin muu lääke, jota kutsutaan ARB: ksi korkean verenpaineen tai munuaisvaivojen varalta.
- Lääke, jota kutsutaan statiiniksi, jotta kolesteroli pysyy alhaisena.
- Aspiriini pitää sydämesi terveenä.
Älä tupakoi. Tupakointi pahentaa diabetesta. Jos et tupakoi, toimi palveluntarjoajan kanssa löytääksesi tavan lopettaa.
Diabetes voi aiheuttaa jalkaongelmia. Saatat saada haavaumia tai infektioita. Jotta jalkasi pysyvät terveenä:
- Tarkista ja hoida jalat joka päivä.
- Varmista, että käytät oikeanlaisia sukkia ja kenkiä. Tarkista kengät ja sukat päivittäin kuluneista paikoista, jotka saattavat aiheuttaa haavaumia tai haavaumia.
Katso lääkärisi säännöllisesti
Jos sinulla on diabetes, sinun pitäisi nähdä palveluntarjoajasi kolmen kuukauden välein tai niin usein kuin ohjeiden mukaan. Näissä vierailuissa palveluntarjoajasi voi:
- Kysy verensokeritasosta
- Tarkista verenpaineesi
- Tarkista jalkojen tunne
- Tarkista jalkojen ja jalkojen iho ja luut
- Tutki silmiesi selkänojaa
Palveluntarjoajasi määrää myös veri- ja virtsakokeet varmistaaksesi, että:
- Munuaiset toimivat hyvin (joka vuosi)
- Kolesteroli- ja triglyseriditasot ovat terveitä (vuosittain)
- A1C-taso on hyvässä valikoimassa (6 kuukauden välein, jos diabetes on hyvin hallinnassa tai 3 kuukauden välein, jos sitä ei ole)
Keskustele palveluntarjoajaltasi kaikista rokotteista, joita saatat tarvita, kuten vuotuinen flunssa ja hepatiitti B sekä keuhkokuume.
Käy hammaslääkärissä 6 kuukauden välein. Katso myös silmälääkärisi kerran vuodessa tai niin usein kuin ohjeiden mukaan.
Vaihtoehtoiset nimet
Tyypin 2 diabetes - hoito
Viitteet
American Diabetes Association. 10. Mikrovaskulaariset komplikaatiot ja jalkojen hoito: diabetes-2018: n lääketieteellisen hoidon standardit. Diabeteshoito. 2018; 41 (Suppl 1): S105-S118. PMID: 29222381 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29222381.
Brownlee M, Aiello LP, Cooper ME, Vinik AI, Plutzky J, Boulton AJM. Diabetes mellituksen komplikaatiot. Julkaisussa: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, toim. Williamsin oppikirja endokrinologiasta. 13. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: luku 33.
Dungan KM. Tyypin 2 diabeteksen hoito. Julkaisussa: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et ai., Toim. Endokrinologia: aikuinen ja lapsi. 7. painos. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kappale 48.
Arviointipäivä 8/19/2018
Päivitetty: Brent Wisse, MD, lääketieteen apulaisprofessori, aineenvaihdunta, endokrinologia ja ravitsemus, Washingtonin yliopiston lääketieteen koulu, Seattle, WA. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.