Kun sinulla on virtsankarkailu

Sisältö

• Ihonhoito
• Ruokavalio
• Virtsaamistarpeen hallinta
• Lantiokerroksen lihasvoiman vahvistaminen
• Vaihtoehtoiset nimet
• Viitteet
• Arviointipäivä 7/17/2018

Sinulla on virtsankarkailu. Tämä tarkoittaa, että et pysty estämään virtsaa vuotamasta virtsaputkesta. Tämä on putki, joka kuljettaa virtsaa ulos kehosta virtsarakosta. Virtsainkontinenssi voi ilmetä ikääntymisen, leikkauksen, painonnousun, neurologisten häiriöiden tai synnytyksen vuoksi. Voit tehdä monia asioita, jotta virtsankarkailu ei vaikuta jokapäiväiseen elämään.

Ihonhoito

Sinun on ehkä kiinnitettävä erityistä huomiota virtsaputken ympärille. Nämä toimet voivat auttaa.

Puhdista virtsaputken ympärillä oleva alue heti virtsaamisen jälkeen. Tämä auttaa pitämään ihon ärtyneenä. Se myös estää tartunnan. Kysy terveydenhuollon tarjoajalta erityisiä ihonpuhdistusaineita ihmisille, joilla on virtsankarkailu.

• Näiden tuotteiden käyttö ei usein aiheuta ärsytystä tai kuivuutta.
• Useimmat näistä ei tarvitse huuhdella pois. Voit vain pyyhkiä alueen kankaalla.

Käytä lämpimää vettä ja pese varovasti uimattaessa. Liian kova pesu voi vahingoittaa ihoa. Uimisen jälkeen käytä kosteusvoidetta ja suojakermaa.

• Sulkuvoidet pitävät veden ja virtsan pois ihostasi.
• Jotkut estevoiteet sisältävät vaseliinia, sinkkioksidia, kaakaovoita, kaoliinia, lanoliinia tai parafiinia.

Pyydä palveluntarjoajaltasi tablettien hajunpoistoa hajua varten.

Puhdista patja, jos se kastuu.

• Käytä yhtä suurten osien valkoista etikkaa ja vettä.
• Kun patja on kuivunut, hiero leivin sooda ja poista sitten leivinjauhe pois.

Voit myös käyttää vedenkestäviä arkkeja, jotta virtsa pääsee liottumaan patjaasi.

Ruokavalio

Syö terveellisiä elintarvikkeita ja liikuta säännöllisesti. Yritä laihtua, jos olet ylipainoinen. Liian raskas heikentää lihaksia, jotka auttavat lopettamaan virtsaamisen.

Juo runsaasti vettä:

• Riittävän veden juominen auttaa pitämään hajuja pois.
• Juominen enemmän vettä voi jopa auttaa vähentämään vuotoa.

ÄLÄ juo mitään 2–4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tyhjennä virtsarakko ennen nukkumaanmenoa virtsan vuotamisen estämiseksi yöllä.

Vältä elintarvikkeita ja juomia, jotka voivat pahentaa virtsaa. Nämä sisältävät:

• Kofeiini (kahvi, tee, jotkut virvoitusjuomat)
• Hiilihapotetut juomat, kuten sooda ja kuohuvesi
• Alkoholijuomat
• Sitrushedelmät ja mehut (sitruuna, kalkki, oranssi ja greippi)
• Tomaatit ja tomaattipohjaiset elintarvikkeet ja kastikkeet
• Mausteiset elintarvikkeet
• Suklaa
• Sokerit ja hunaja
• Keinotekoiset makeutusaineet

Saat enemmän kuitua ruokavalioosi tai ota kuituja täydentääkseen ummetuksen estämiseksi.

Noudata näitä ohjeita kun käytät:

• ÄLÄ juo liikaa ennen liikuntaa.
• Urinate, ennen kuin harjoitat.
• Yritä käyttää tyynyjä, jotta ne imevät vuotoja tai virtsaputken lisäyksiä virtsan virtauksen estämiseksi.

Virtsaamistarpeen hallinta

Jotkin toiminnot voivat lisätä joidenkin ihmisten vuotoa. Vältettäviä asioita ovat:

• Yskä, aivastelu ja jännitys sekä muut toimet, jotka aiheuttavat ylimääräistä painetta lantion lihaksille. Hoito kylmille tai keuhkoihin liittyville ongelmille, jotka aiheuttavat yskää tai aivastelua.
• Erittäin raskas nosto.

Kysy palveluntarjoajalta asioita, joita voit tehdä jättääksesi virtsatieteen. Muutaman viikon kuluttua sinun pitäisi vuotaa virtsaa harvemmin.

Harjoittele virtsarakkoasi odottamaan pidempää aikaa WC: n matkojen välillä.

• Aloita kokeilemalla 10 minuuttia. Nosta tämä odotusaika hitaasti 20 minuuttiin.
• Opi rentoutumaan ja hengittämään hitaasti. Voit myös tehdä jotain, joka vie mielesi pois virtsaamistarpeestasi.
• Tavoitteena on oppia pitämään virtsaa enintään 4 tuntia.

Virtsata määrättyinä aikoina, vaikka et tunne sitä. Suunnittele itsesi virtsaamaan 2–4 tunnin välein.

Tyhjennä virtsarakko aina. Kun olet mennyt kerran, mene uudelleen muutaman minuutin kuluttua.

Vaikka harjoittelet virtsarakkoasi pitämään virtsassa pidempään, sinun pitäisi silti tyhjentää virtsarakko useammin usein, kun saatat vuotaa. Aseta tietyt ajat virtsarakon kouluttamiseksi. Virtsata tarpeeksi usein muina aikoina, kun et yritä aktiivisesti kouluttaa virtsarakkoasi, jotta estät inkontinenssin.

Kysy tarjoajalta lääkkeitä, jotka saattavat auttaa.

Leikkaus voi olla vaihtoehto sinulle. Kysy palveluntarjoajalta, olisiko ehdokas.

Lantiokerroksen lihasvoiman vahvistaminen

Palveluntarjoajasi voi suositella Kegelin harjoituksia. Nämä ovat harjoituksia, joissa kiristät lihaksia, joita käytät virtsan virtauksen pysäyttämiseksi.

Voit oppia käyttämään näitä harjoituksia oikein käyttämällä biopalautusta. Palveluntarjoajasi auttaa sinua oppimaan, kuinka lihaksia kiristetään tietokoneen seurannan aikana.

Se saattaa auttaa muodollista lantionpohjan fysioterapiaa. Terapeutti voi antaa sinulle ohjeita siitä, miten harjoitukset tehdään eniten.

Vaihtoehtoiset nimet

Virtsarakon hallinnan menetys - hoito kotona; Hallitsematon virtsaaminen - hoito kotona; Stressiinkontinenssi - hoito kotona; Virtsarakon inkontinenssi - hoito kotona; Lantiokuljetus - hoito kotona; Virtsan vuoto kotona; Virtsan vuotaminen - hoito kotona

Viitteet

Chai TC, Rickey L. Virtsankarkailu. Julkaisussa: Kellerman RD, Bope ET, eds. Connin nykyinen hoito 2018. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: 1057-1060.

Freund K. Lähestymistapa naisten terveyteen. Julkaisussa: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecilin lääketiede. 25. toim. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: luku 237.

Hashim H, Abrams P. Virtsankarkailemattomien miesten arviointi ja hoito. Julkaisussa: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, toim. Campbell-Walshin urologia. 11. painos. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kappale 72.

Newman DK, Burgio KL. Virtsankarkailun konservatiivinen hoito: käyttäytymis- ja lantionpohjan hoito sekä virtsaputken ja lantion välineet. Julkaisussa: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, toim. Campbell-Walshin urologia. 11. painos. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kappale 80.

Arviointipäivä 7/17/2018

Päivitetty: Sovrin M. Shah, MD, apulaisprofessori, urologian laitos, Icainin lääketieteen koulu, Sinai-vuoren New York, NY. VeriMed Healthcare Networkin toimittama arvostelu. Tarkastellut myös David Zieve, MD, MHA, lääketieteellinen johtaja, toimittajajohtaja Brenda Conaway ja A.D.A.M. Toimituksellinen tiimi.