Sisältö
- Hormonit ja ruoansulatuskanava
- Oireet kuukautiskierron aikana
- IBS ja ajanjaksosi
- Mitä voit tehdä oireidesi hallitsemiseksi
Kuten monet asiat, jotka liittyvät IBS: ään, IBS: n ja kuukautisten prosessin välinen yhteys ei ole selvä. Monet naiset kokevat, että IBS näyttää pahenevan juuri ennen kuukautistensa alkamista. Muiden naisten IBS-oireet ovat pahempia, kun heillä on kuukautiset.
Yksi asia on varma, että naisen kuukautiskierto ja ruoansulatuskanavan toiminta ovat ehdottomasti yhteydessä toisiinsa. Katsotaanpa, miksi tämä on ja miten se vaikuttaa sinuun.
Hormonit ja ruoansulatuskanava
Ensinnäkin nopea biologian oppitunti. Kuukautisiin liittyy kaksi päähormonia: estrogeeni ja progesteroni. Nämä hormonit eivät vaikuta vain sukupuolielimiin. Itse asiassa näiden hormonien reseptorisoluja on koko ruoansulatuskanavassa. Siksi monet naiset, jopa ne, joilla ei ole IBS: ää, kokevat kuukautiskiertoonsa liittyviä ruoansulatuskanavan oireita.
Oireet kuukautiskierron aikana
Riippumatta siitä, onko sinulla IBS, tutkijat ovat havainneet, että kuukautiskierron eri vaiheet asettavat naiset vaaraan ei-toivotuille ruoansulatuskanavan oireille.Ovulaatiota välittömästi seuraavan kuukauden päivinä kaikki naiset kokevat todennäköisemmin turvotusta ja ummetusta.
Asiat muuttuvat, kun tulet lähemmäksi ja alat kuukautisia. Kuukautisia edeltävinä päivinä (ennen kuukautisia) ja ensimmäisen tai kahden päivän aikana, jolloin verenvuoto alkaa, naisilla on todennäköisempää vatsakipua, ripulia ja pahoinvointia.
IBS ja ajanjaksosi
Monille naisille, joilla on IBS, heidän yleiset IBS-oireet pahenevat, kun heillä on kuukautisia. Joillekin heidän järjestelmät reagoivat paremmin ruokaan kuukautisia ympäröivinä päivinä, etenkin kaasumaiset elintarvikkeet.
IBS-oireiden pahenemisen lisäksi IBS: n näyttäminen lisää naisille myös suurempaa riskiä kokea seuraavat kuukautisiin liittyvät oireet:
- Dysmenorrea (kivulias kouristelut)
- Selkäkipu
- Keskittymisvaikeudet
- Väsymys
- Unettomuus
- Vedenpidätys
Miksi naisilla, joilla on IBS, on suurempi riski kuukautisiin liittyviin ruoansulatuskanavan ja muihin epämiellyttäviin oireisiin? Tällä hetkellä tähän kysymykseen ei ole hyviä vastauksia. Huolimatta siitä, että sukupuolihormonit näyttävät vaikuttavan ruuansulatuskanavan oireisiin, ne eivät näytä olevan erilaisia naisilla, joilla on tai ei ole IBS: ää. Ehkäisypillereiden ja hormonikorvaushoidon ei ole todettu olevan mitään auttaa lievittämään IBS-oireita. Ne eivät kuitenkaan tee haittaa IBS: n pahenemiselle.
Mitä voit tehdä oireidesi hallitsemiseksi
- Pidä oireiden päiväkirjaa: Tämän ei tarvitse olla mitään monimutkaista - pidä vain kirjaa oireistasi, koska se liittyy siihen, missä olet kuukautiskierrossa. Tämän avulla voit etsiä malleja ja tunnistaa, milloin oireesi ovat todennäköisesti pahimpia. Jos sinulla on jonkinlainen käsitys siitä, mitä odottaa syklin jokaisena päivänä, voit auttaa sinua suunnittelemaan. Ehkä muokkaat ruokavaliota niin, että vältät kaasumaisia ruokia ja valitset ei-kaasumaiset elintarvikkeet pahinasi päivinä. Voit myös yrittää säätää aikataulua siten, että lykkäät mahdollisesti stressaavampia tapahtumia päiviin, jolloin oireesi ovat todennäköisesti hiljaisempia.
- Sijoita lämmitysalustaan tai kuumavesipulloon: Jatkuva lämpö voi olla melko rauhoittavaa, sekä lievittää kuukautiskipuja että rauhoittavaa IBS-kipua.
- Ota kalsiumlisäaine: Tämä suositus on erityisen hyödyllinen niille, jotka kokevat ripulia osana IBS: ää. Kalsiumlisäaineen on osoitettu olevan tehokas vähentämään kuukautisiin liittyviä oireita, ja sillä on jonkin verran "suusanallisesti" buzzia, joka auttaa vähentämään ripulin oireita IBS-potilailla.