Sisältö
- Paluu liikuntaan
- Päivittäisten toimintojen muokkaaminen
- Nukkumisasento ja sukupuoli
- Muita huomioitavia asioita
Tässä on mitä odottaa toiminnan jatkamiseksi vatsan painamisen jälkeen.
Paluu liikuntaan
Leikkauksen jälkeen sinua saatetaan pyytää kävelemään vähän verenkierron edistämiseksi. Tämä auttaa sinua parantumaan nopeammin, mutta älä tee tätä yksin, koska tasapainosi ja voimasi voivat vaarantua leikkauksen takia.
Älä myöskään anna tämän pienen hauskanpidon täyttää pääsi upeilla ajatuksilla talon siivoamisesta ja treenaamisesta. Näitä toimintoja on odotettava.
Useimmat kirurgit suosittelevat odottamista vähintään kaksi tai kolme päivää leikkauksen jälkeen ennen suihkua. Kevyt aktiviteetti, kuten kävely tasaisella pinnalla, on todennäköisesti hienoa leikkauksen jälkeisestä päivästä alkaen useimmissa tapauksissa. Kävele joka päivä toimenpiteesi jälkeen hieman kauemmin ja hieman kauempana voimistasi lisäämiseksi.
Sinun kannattaa lähestyä voimaharjoittelua hitaasti ja varovasti. Painonnosto voi aiheuttaa merkittävän rasituksen viilloille ja ompeleille.
Jos nostat painoja, aloita kevyillä painoilla sen jälkeen, kun kirurgi puhdistaa sinut tästä toiminnasta - yleensä 4-6 viikon kuluttua leikkauksesta. Voi olla kuusi kuukautta tai enemmän, ennen kuin voit turvallisesti tehdä ab-harjoituksia, kuten murtumia.
Päivittäisten toimintojen muokkaaminen
Päivittäisen toiminnan suhteen haluat myös pysyä poissa raskaiden esineiden nostamisesta. Älä nosta, työnnä tai vedä esineitä, jotka painavat yli 5 kiloa kuuden viikon ajan. Kuten painonnostossa, tämäkin aiheuttaa paineita ja stressiä leikkauskohtaasi.
Tällä hetkellä on vaikea muistaa, että olet toipumassa leikkauksesta, mutta nyt ei ole aika olla sankari. On aika kuunnella kehoasi (ja lääkäriäsi) ja ottaa se helposti.
Kysy kirurgiltasi, kuinka kauan pysyä töissä. Heidän vastauksensa riippuu abdominoplastian tyypistä. Laajempi vatsan rasitus, odota noin neljä viikkoa vapaata.Tämä antaa kipusi haihtua ja antaa sinulle aikaa vieroittaa kipulääkkeitä. Älä aja, ennen kuin olet saavuttanut nämä virstanpylväät.
Kuinka vähentää ja hallita kipua vatsan painamisen jälkeen
Nukkumisasento ja sukupuoli
Älä nuku vatsalla, ennen kuin et ole enää kipeä. Saatat löytää nukkuminen kolmella tyynyllä selän / pään alla ja / tai kahdella tyynyllä polvien alla voi vähentää epämukavuutta.
Tätä kutsutaan semi-Fowler -asennoksi, ja sitä tulisi käyttää kahden viikon ajan leikkauksen jälkeen, jotta vältetään viillon liiallinen rasittuminen ja arpien vähentäminen.Lisäksi sinun on helpompi siirtyä makaavasta istuma-asentoon vähemmän stressiä vatsasi.
Seksi jälkeen vatsan Tuck
Seksiä vatsaontelon jälkeen tulisi jatkaa vasta, kun kirurgi kertoo, että se on kunnossa, ja mikä tärkeintä, kun tunnet olevasi valmis.
Muita huomioitavia asioita
Voi kestää jonkin aikaa, kunnes tunnet itsesi normaaliksi. Joten et ole vain utelias siitä, milloin voit käyttää uudelleen, vaan myös siitä, milloin voit jatkaa normaalia syömistäsi, rutiinejasi. Tarkista seuraavat vinkit elämäntapaan liittyvien ongelmien ratkaisemiseen vatsanplastista toipumisen aikana:
- Syö kevyesti leikkauksen jälkeen lisäämällä saantiasi ja ruokamuotojasi siedettynä.
- Kipulääkkeet voivat aiheuttaa ummetusta. Ummetuksen välttämiseksi voit ottaa tiskin huuhteluaineen, kuten Colace tai Docusate.