Mitä sinun on tiedettävä ärtyvän suolen oireyhtymästä (IBS)

Sisältö

• Oireet
• Ruokavalion laukaisijat
• Hoito
• Sana Verywelliltä

Ärtyneen suolen oireyhtymä (IBS) luokitellaan funktionaaliseksi maha-suolikanavan häiriöksi. Kun tehdään testit, kuten kolonoskopia, ei löydy ilmeisiä oireita taudista, kuten haavaumia tai tulehduksia. Tästä syystä IBS diagnosoidaan usein vasta sen jälkeen, kun muut mahdolliset ruoansulatuskanavan häiriöt ja kivut tai ripulia aiheuttavat sairaudet on suljettu pois.

IBS diagnosoidaan väärin tai nimetään väärin paksusuolitulehdukseksi, limakalvotulehdukseksi, spastiseksi paksusuoleksi, tulehdukselliseksi suolistosairaudeksi tai spastiseksi paksusuoleksi. Nämä ovat virheellisiä termejä ja ne kasvavat jatkuvasti, vaikka IBS onkin nyt tunnustettu ja hoidettavissa oleva tila.

Suolen liike tapahtuu, kun suolen lihakset supistuvat, ja useimmissa ihmisissä tämä tapahtuu muutaman kerran päivässä. Teorian mukaan IBS-potilailla lihakset ovat herkempiä ja altistuminen tietyille elintarvikkeille tai stressille voi aiheuttaa enemmän supistuksia

Salaatin syöminen tai kahvin juominen ei välttämättä vaikuta suuresti tai lainkaan, useimpiin ihmisiin, mutta IBS-potilaalle nämä asiat voivat aiheuttaa oireita, kuten kipua, turvotusta ja ripulia.

Oireet

IBS: n oireita voivat olla:

• Kaasu
• Kipu
• Turvotus
• Pahoinvointi
• Oksentelu
• Lima ulosteessa
• Ummetus
• Ripuli

Kouristukset lievittyvät usein suolen liikkeellä, mutta joillakin IBS-potilailla voi olla kouristuksia ja he eivät voi kulkea mitään. IBS-oireiden vakavuus vaihtelee ja niitä voidaan kuvata kaikesta lievästä ärsytyksestä heikentävään.

Veri ulosteessa, kuume, laihtuminen, sappen oksentelu ja jatkuva kipu eivät ole IBS: n oireita ja voivat olla seurausta jostakin muusta ongelmasta.

IBS: n merkit, oireet ja komplikaatiot

Ruokavalion laukaisijat

Monet IBS-potilaat kuvaavat, että oireita esiintyy usein pian aterioiden jälkeen tai jopa niiden aikana. Rasvaiset elintarvikkeet, alkoholi, kofeiini ja kaasua tuottavat elintarvikkeet (kuten parsakaali tai pavut) ovat säännöllisesti olleet asioita, joiden on todettu aiheuttavan IBS-oireita.

Joillekin ihmisille voi kuitenkin olla vaikeaa selvittää, mitkä tietyt elintarvikkeet voivat laukaista IBS: n. Tehden asiasta entistä monimutkaisemman, kaikilla IBS-potilailla ei ole oireita samojen ruokien syömisen jälkeen.

Käynnistimien alue on yksilöllinen jokaiselle henkilölle, vaikka IBS-potilaiden joukossa on monia laukaisijoita. Oireita voi tulla ja mennä myös syömisen jälkeen samoja ruokia. Jotain, mikä oli hienoa syödä viime viikolla, voi alkaa aiheuttaa oireita tänään tai päinvastoin.

Ruoka- ja oirepäiväkirjan pitäminen on hyvä tapa jäljittää IBS-oireisiin johtavat elintarvikkeet. Aloittaminen "turvallisten elintarvikkeiden" kevyellä ruokavaliolla ja uuden ruoan lisääminen asteittain joka päivä voi myös auttaa etsimään tiettyjä ravintoaineita. Ruokapäiväkirjasta voidaan sitten keskustella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa hoidon helpottamiseksi.

Common Trigger Foods IBS: ssä

Ruoat, jotka voivat laukaista IBS-oireita joillakin ihmisillä, ovat:

• Alkoholi
• Keinotekoiset makeutusaineet
• Keinotekoinen rasva (Olestra)
• Hiilihapolliset virvoitusjuomat
• Kookosmaito
• Kahvi (jopa kofeiiniton)
• Meijeri
• Munankeltuaiset
• Paistettuja ruokia
• Öljyt
• Siipikarjan iho ja tumma liha
• punainen liha
• Lyhentäminen
• Kiinteä suklaa

Hoito

IBS: n hoito voi sisältää muutoksia ruokavalioon, elämäntapaan, stressin vähentämiseen ja lääkkeisiin. Usein kahden tai useamman edellä mainitun yhdistelmä auttaa tarjoamaan eniten helpotusta. IBS: stä on vielä paljon, mitä ei ymmärretä, joten hyvien tulosten saavuttaminen voi viedä jonkin aikaa ja kokeilla erilaisia ​​hoitoja.

Hoitovaihtoehdot ärtyvän suolen oireyhtymälle (IBS)

Lääkkeet

Kouristuksia estäviä lääkkeitä tai rauhoittavia aineita voidaan käyttää suolen lihasten yliherkkyyden pysäyttämiseen. Suolen kouristusten lopettaminen voi vähentää kipua ja kiireellisyyden tunnetta. Ripulilääkkeitä voidaan käyttää myös hidastamaan usein, vetisiä ulosteita.

Ummetusta varten lääkäri voi määrätä laksatiiveja tai kuitulisäaineita, kuten Metamucilia. Laksatiivit voivat muodostaa tapoja, ja niitä tulisi käyttää lääkärin tarkassa valvonnassa.

Kuitu

Kuitulisäaineet auttavat sekä ummetuksessa että ripulissa. Ne irtoavat ulosteesta ripulin sattuessa ja helpottavat myös ummetusta.

Riittävän kuidun syöminen ruokavaliossa voi myös auttaa joitain IBS-potilaita vähentämään oireitaan. Usein on jonkin verran kokeiluja ja virheitä löytää oikeat kuitutyypit ja kuinka paljon syödä päivittäin.

Elintapamuutokset

Pienemmät annokset aterioilla voivat auttaa estämään turvotusta ja kouristuksia. Kolmen suuren aterian sijaan päivässä viisi pienempää ateriaa voi myös auttaa vähentämään oireita.

Terveellisen ruokavalion syöminen, runsaan veden juominen ja päivittäinen liikunta ovat myös hyödyllisiä IBS-oireiden vähentämisessä. Nämä muutokset voivat myös vaikuttaa yleiseen terveelliseen elämäntapaan.

Paras ruokavalio ärtyvän suolen oireyhtymään

Stressin vähentäminen

Rentoutuskoulutus voi lääketieteellisen hoidon lisäksi auttaa vähentämään oireita. On tärkeää huomata, että stressi ei ole IBS: n syy, mutta kuten minkä tahansa taudin tai häiriön kohdalla, stressi voi aiheuttaa IBS: n oireiden pahenemisen.

IBS: n ei uskota johtavan haavaiseen paksusuolitulehdukseen, Crohnin tautiin tai syöpään.

Sana Verywelliltä

Hyvä uutinen IBS: stä on, että se nähdään yhä enemmän uudessa valossa. Ihmiset, joilla on tämä yleinen häiriö, voivat keskustella oireista terveydenhuollon ammattilaisten kanssa sanomatta, että "kaikki on pääsi". IBS: n hoito on nyt parempi kuin koskaan, mutta lisää tutkimusta ja tietoisuutta tarvitaan IBS: stä kärsivien elämänlaadun parantamiseksi.