Sisältö
- Mikä on Nucleus Pulposus?
- Nucleus Pulposus iskunvaimentimena
- Selkärangan toiminta
- Levyvammat
- Ikääntyminen ja Nucleus Pulposus
Mikä on Nucleus Pulposus?
Okei, ehkä kiinnostuksesi on herännyt. Mikä tämä ydin pulposus on?
Vastaus on, se on osa nikamavälilevyä. Ydin pulposus on levyn keskellä sijaitseva pehmeä täyte. Sitä ympäröi vahva päällyste, joka koostuu 3 samankeskisestä kerroksesta kovaa kuitukudosta. Pinnoitetta kutsutaan rengas fibrosukseksi.
Nucleus Pulposus iskunvaimentimena
Useimmat asiantuntijat pitävät nikamavälilevyä iskuja vaimentavana tyynynä, joka elää vierekkäisten selkäydinluujen välissä. Mutta ilman keskitettyä ytimen pulposusta tämä iskunvaimennustoiminto on huomattavasti heikentynyt.
Nikamavälilevy liikkuu liikkuessasi. Esimerkiksi, kun kaari selkäsi, levy siirtyy hieman eteenpäin; kun kierrät, myös levy kiertyy.
Annulus fibrosuksen vahvilla ulkokuiduilla on vaikutus pakata ydin pulposus ja pitää se turvallisesti sisällä. Mutta ydin antaa levyn olla niin liikkuva ja vastata liikkeeseen omalla liikkeellään.
Selkärangan toiminta
Selkärangan liikkeitä tukee levyn vesipallomainen muoto ja koostumus, mikä johtuu suurelta osin ytimen pulposuksen ominaisuuksista.
Kun taivutat, kiertelet, kaaret tai kallistat selkärankaa, ydin on kiireinen tekemällä jotain samanlaista kuin kääntyvä toiminta. jonka avulla se voi mukautua näihin toimiin.
Otetaan esimerkki taivutuksesta eteenpäin poimiaksesi jotain lattiasta. Tähän toimintaan voi liittyä liike, jota kutsutaan selkärangan taivutukseksi, joka on periaatteessa pyöristyvä selkärangan yli. Kun taiput eteenpäin tällä tavalla, selkärangan luut tulevat lähemmäksi toisiaan, mikä työntää liikkuvan ytimen takaosaa kohti.
Monta kertaa päivässä, toistuvat selkärangan toiminnot kiertämällä, kallistamalla, kaaremalla, pyöristämällä jne. Edistävät toimintaa, jonka olet todennäköisesti läheisesti perehtynyt. Valintalista sisältää sijainnin vaihtamisen istuessasi, treenaamisen ja urheilun, päivittäistavaroiden purkamisen ja jääkaappiin asettamisen sekä paljon muuta.
Levyvammat
Jatkuvalla tai liiallisella selkärangan taipumisella levy voidaan työntää liian taaksepäin. Jos rengaskuitujen kuidut ovat heikkoja tai repeytyneitä, ydin voi päästä niiden väliin. Kun se tapahtuu, se voi joutua kosketukseen läheisen selkäydinhermon juuren kanssa aiheuttaen kipua ja muita oireita. Tätä vahinkoa kutsutaan herniated levyksi. Yleensä ydin pulposus pääsee pakenemaan yhdistelmäsivulla ja takana, mikä vastaa suunnilleen sen erittäin herkän hermojuuren sijaintia, johon se voi joutua kosketukseen.
Levyn tyrän kaksi yleisintä syytä ovat levyn degeneratiiviset muutokset, jotka saatat tuntea kulumiseksi, ja levyn trauma. Levyn rappeuma tapahtuu iän myötä; se heikentää rengaskuituja, jolloin ydin voi joko ulottua tai pullistua tai tyristyä.
Ikääntyminen ja Nucleus Pulposus
Kuten edellä mainittiin, levyn rappeutuminen tulee yleensä iän myötä. Se liittyy myös vähäisemmässä määrin alueen loukkaantumisiin.
Nuorilla ydin pulposus koostuu pääosin vedestä. Joten tälle ikäryhmälle trauman aiheuttama tyrä on todennäköisempää kuin vanhemmilla ihmisillä.
Mutta kun vanhenemme, levy, varsinkin ydin pulposus kuivuu. Tämä kuivuminen johtaa merkittävään levyn korkeuden menetykseen. Kun olet 60 tai 70, levyt saattavat koostua kokonaan kuidusta. Tässä tapauksessa levyn iskunvaimennustoiminto menetetään suurimmaksi osaksi.
Sana Verywelliltä
Ydinfibroosin lähes nestemäinen konsistenssi tekee siitä reagoivan. Mutta toinen toiminto, jonka yksi toiminto on selkärangan nostaminen; tämä auttaa estämään luiden paineita.
Hyvä nyrkkisääntö, kun suojaat levyjäsi päivittäin, on tehdä parhaasi välttääksesi selkärangan taipumista. Monta kertaa voit korvata kyseisen liikkeen taivuttamalla lantiota, polvia ja nilkkoja.