Sisältö
- Kuinka SPF määritetään
- Mitä SPF-numero tarkoittaa
- Mitä Muu Pukeudut myös asioihin
- Säännöllinen vaatetus
- Aurinkosuojattu vaatetus
- Sana Verywelliltä
Kuinka SPF määritetään
SPF-luku määritetään sisätilakokeilla, jotka altistavat ihmiskohteet valonspektrille, jonka on tarkoitus jäljitellä keskipäivän aurinkoa (kun auringon säteet ovat voimakkaimmillaan). Jotkut kohteet käyttävät aurinkovoidetta ja toiset eivät. SPF on aurinkovoidetta suojaavan ihon punoitusta aiheuttavan valon määrä jaettuna punoitusta aiheuttavan valon määrällä.
Mitä SPF-numero tarkoittaa
Korkeampi SPF ei osoita ylivoimaista aurinkosuojaa - se osoittaa, että pysyt suojattuna auringossa pidempään.
Esimerkiksi SPF 2 -tuote suojaa ihoasi yhtä tehokkaasti kuin yksi, jonka SPF on 30. SPF 2-aurinkovoidetta on kuitenkin käytettävä useammin.
Turvallisuuden varmistamiseksi, riippumatta valitsemastasi SPF: stä, on parasta levittää aurinkovoidetta vähintään joka toinen tunti sekä uinnin tai hikoilun jälkeen. Itse asiassa American Academy of Dermatology suosittelee SPF 30: n päivittäistä levittämistä kaikille paljaalle iholle.
UVA vs. UVB-säteet
SPF osoittaa vain suojaustason auringon ultravioletti B-säteiltä, joita kutsutaan lyhytaikaisesti UVB-säteiksi.Aluksi UVB-säteiden uskottiin olevan ainoat huolestuttavat UV-säteet, koska ne ovat lyhyempiä ja aiheuttavat auringonpolttamia. Ultravioletti A (UVA) -säteet aiheuttavat kuitenkin myös riskejä. He ikääntävät ihoa ja edistävät ihosyöpää. SPF yksinään ei suojaa UVA-säteiltä.
Parhaan mahdollisen aurinkosuojan saamiseksi etsi aurinkovoidetta, joka tarjoaa sekä UVA- että UVB-suojan.
Ostovinkki
Etsi etiketistä aurinkovoidetta, jossa lukee "laaja kirjo" tai "täysi spektri" ja jonka SPF on vähintään 30, suojaamaan ihoa sekä UVA- että UVB-säteiltä.
Mitä Muu Pukeudut myös asioihin
Riittävän SPF-aurinkosuojatuotteen käyttö ja asianmukainen käyttö on avain ihon suojaamiseen. Mutta vaatteet, joita käytät, ovat myös tärkeitä.
Säännöllinen vaatetus
Yleisesti ottaen pitkät hihat ja housut ovat suojaavampia kuin topit ja shortsit. Mutta vaikka olisitkin pukeutunut päähän varpaisiin, on mahdollista, että aurinko pääsee tiensä kankaan läpi.
Kun joitain kankaita tutkitaan mikroskoopilla, varsinkin jos ne on valmistettu yhteen neulotuista tai kudotuista kuiduista, kuitujen välinen tila on näkyvissä. UV-säteet voivat tunkeutua näiden tilojen läpi ja saavuttaa ihon. Mitä tiiviimmin neulottu kangas, kuten denim, sitä vähemmän UV-säteet pääsevät läpi. Mitä vähemmän kudottu kangas on, kuten pellava, sitä todennäköisemmin UV-säteet pääsevät läpi.
Jos valitset kevyet, kesäkankaat, sinun tulisi silti levittää aurinkovoidetta jopa peitetyille ruumiinosille.
Aurinkosuojattu vaatetus
Aurinkosuojattujen vaatteiden käyttö on loistava lisätoimenpide, jonka voit suojata ihosi auringolta aurinkosuojatuotteiden lisäksi. Se on erityisen hyvä idea nuorille, aktiivisille lapsille, joilla voi olla vaikeuksia istua paikallaan muutaman minuutin ajan vanhempansa aikana yrittää levittää aurinkovoidetta ja jotka ovat usein uima-altaassa, järvessä tai meressä.
UPF-vaatteet on valmistettu kankaasta, joka suojaa ihoa auringolta. UPF tarkoittaa ultraviolettisuojakerrointa, luokitus, joka osoittaa, mikä osa auringon UV-säteistä voi tunkeutua kankaaseen. Esimerkiksi, jos sinulla on paita, jonka UPF-luokitus on 50, paita sallii 1/50th auringon UV-säteilystä päästäkseen ihoon paidan alle.
Yksi esimerkki tämän tyyppisiin UPF-vaatteisiin erikoistuneesta tuotemerkistä on Coolibar, joka valmistaa vaatteita ja asusteita aikuisille ja lapsille. UPF: n vaatteet ovat yleistymässä, etenkin lasten vaatteissa ja rantavaatteissa, kuten ihottumissuojissa.
Ostovinkki
Ole varovainen, minkä tyyppisiä aurinkosuojattuja vaatteita ostat. Pitkähihainen paita peittää enemmän ihoa ja tarjoaa enemmän aurinkosuojaa kuin tankkitoppi, ja levyke, leveä reunus hattu suojaa kasvoja paremmin kuin baseball-hattu.
Sana Verywelliltä
Vaikka laadukas aurinkovoidetta ja sopivia vaatteita voi suojata sinua auringolta, sinun tulisi myös välttää työskentelyä ulkona ruuhka-aikoina. Etsi varjoa klo 10-16 kun aurinko on huipussaan. Sinulla on todennäköisempi ihovaurio näiden tuntien aikana, etenkin herkällä iholla. Jopa talvella aurinkosuoja on edelleen tärkeää. Sinun tulisi myös suojata itseäsi sisätiloissa ja ajon aikana, koska aurinko voi tunkeutua ikkunoiden läpi. Autossasi läpinäkyvät ikkunakalvoruudut voivat estää auringon säteet; kotona, vedä kaihtimet suljettuina ruuhka-aikoina.