Sisältö
Tartuntalujuus, joka tunnetaan myös käsien voimana, on antropometrinen mittaus, joka osoittaa käsien ja käsivarsien lihasten terveyden. Mittaus sisältyy usein pitkittäistutkimuksiin, koska se on indikaattori aikuisen kohteen yleisestä hyvinvoinnista.Kuinka tartunnan lujuus mitataan
Jos vierailet työ- tai fysioterapeutilla mistä tahansa heikkouteen liittyvästä tilasta, lääkäri todennäköisesti suorittaa tartuntatestin. Tartuntalujuus mitataan yleensä kädessä pidetyllä dynamometrillä. Potilas puristaa dynamometriä kaikin voimin, tyypillisesti kolme kertaa kummallakin kädellä. Keskimääräinen piste lasketaan sitten käyttämällä molempien käsien mittauksia.
2010 julkaistu artikkeli American Geriatric Society -lehti havaitsi, että terveet vähimmäispuristusmittaukset, jotka liittyivät vanhempien aikuisten parempaan liikkuvuuteen, olivat noin 72,6 kiloa normaalipainoisilla miehillä ja 44 kiloa naisilla.
Miksi tartunnan voimalla on merkitystä?
Tartuntalujuus heikkenee ikääntyessämme, mikä lopulta alkaa vaikuttaa päivittäiseen toimintaan. Yksinkertaiset asiat, kuten purkkien avaaminen, päivittäistavaroiden kantaminen ja ovenkahvojen kääntäminen, ovat enemmän tai vähemmän vaikeita käsien vahvuudesta riippuen.
Tartuntalujuusmittaukset on helppo laskea, mutta ne ovat riittävän herkkiä havaitsemaan pienimmätkin käden voiman muutokset, mikä tekee niistä erityisen hyödyllisiä seurattaessa fysioterapiaa käyvän potilaan etenemistä.
Se on myös luotettava indikaattori suuremmasta sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskistä. Kansainvälisessä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että tartunnan voimakkuuden 11 kilon lasku korreloi sydän- ja verisuonikuoleman 17 prosentin, sydänkohtauksen ja 7 prosentin aivohalvauksen lisääntyneen riskin kanssa.
Heikompi pitovoima on liittynyt ikääntyneiden aikuisten kuolleisuuteen mistä tahansa syystä useissa eri tutkimuksissa, ja sitä käytetään usein yleisen lihasvoiman sijaisena. Yllättäen sitä, miksi tarttuvuusmittausten ja paremman pitkäikäisyyden välillä on suhde, ei ymmärretä hyvin, vaikka se voi liittyä sarkopeniaan tai lihasten vähenemiseen, joka tapahtuu iän myötä.
On tärkeää huomata, että heikko pitovoima ei välttämättä edusta heikkoa terveyttä. Vielä ei tiedetä, voiko tartuntalujuuden parantaminen auttaa torjumaan ikään liittyviä sairauksia, kuten sydänsairauksia ja syöpää. Silti vain 10 minuutin liikunta joka päivä liittyy vamman välttämiseen, liikkuvuuden parantamiseen ja pidempään elämiseen.
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti
- Teksti