Mitkä ovat lasten käyttäytymisen unettomuuden oireet ja syyt?

Sisältö

• Mikä on unettomuus lapsilla?
• Unettomuuden oireet lapsilla
• Mikä aiheuttaa unettomuutta lapsilla?
• Kuinka parantaa lasten unettomuutta

Voi olla monia syitä, miksi lapsellasi on vaikeuksia nukkua yöllä, mutta kaksi yleistä syytä luokitellaan lapsuuden käyttäytymiseen liittyvään unettomuuteen. Mitkä ovat oireet ja syyt vaikeuksiin nukahtaa lapsilla? Vanhemmat saattavat olla kiinnostuneita oppimaan, kuinka nukkumaanmenorutiinit voivat optimoida vastasyntyneiden, vauvojen, pikkulasten ja jopa vanhempien lasten uniharjoittelun.

Mikä on unettomuus lapsilla?

Unettomuus viittaa vaikeuksiin nukahtaa tai nukahtaa, samoin kuin unta, joka ei yksinkertaisesti ole virkistävää. Lapset voivat kärsiä unettomuudesta useista syistä, mukaan lukien uniympäristöön liittyvät vaikeudet tai huonot nukkumistottumukset. Vanhemmat voivat vahingossa vaikuttaa lapsen unettomuuteen vaikuttamalla käyttäytymiseensä kahdella tavalla:

• Unen alkamisen yhteys
• Raja-asetus

Nämä olosuhteet aiheuttavat sekä unettomuutta, mutta erillisistä syistä. Ensimmäisessä tilassa unen alkamisen yhdistystyyppi, vanhemman rauhoittava käyttäytyminen voi häiritä lapsen kykyä nukahtaa, kun vanhempi ei ole läsnä. Raja-asetustyypissä vanhemmat saattavat menettää lapsensa käyttäytymisen hallinnan (etenkin pikkulapsilla) nukkumaan mennessä ja unesta heräämisen aikana.

Unettomuuden oireet lapsilla

Yleensä lapset tarvitsevat enemmän unta kuin aikuiset. Tämä vaihtelee jonkin verran iän mukaan. Kun unta tarvitaan, lapsi yksinkertaisesti nukahtaa ja saa sen. Vastasyntynyt vauva voi nukkua 16 tuntia 24 tunnin jaksossa, ja lyhyet nukkumisjaksot ja hereilläolot ovat hajallaan päivällä ja yöllä. 3-vuotiaana tarvittavan unen määrä on keskimäärin lähempänä 12 tuntia. On parasta optimoida sängyssä yön yli kuluva aika näiden unentarpeiden tyydyttämiseksi. Nuoremmat lapset voivat ottaa 1-2 torkut päivän aikana saadakseen riittävästi lepoa. 4 tai 5-vuotiaana suurin osa lapsista kuitenkin lopettaa päiväunet.

Lapsilla, jotka eivät nuku tarpeeksi, alkaa olla käyttäytymis- ja terveysongelmia. Kuvittele, miltä sinusta tuntuu huonon unen jälkeen - ja moninkertaista se sitten suuruudeltaan ilman riittäviä selviytymistaitoja tai edes tapoja sanata turhautumistasi. Lapset muuttuvat hämäriksi, kieltäytyvät tekemästä yhteistyötä yksinkertaisten pyyntöjen kanssa, itkevät enemmän ja kärsivät täydellisistä kaatumisista ja kiukkuista. Vanhemmilla lapsilla voi alkaa olla ongelmia koulussa, heikko huomio, hyperaktiivisuus ja heikentynyt koulun suorituskyky.

Sen lisäksi, että yksinkertaisesti ei voida nukahtaa, muut käyttäytymisen ja jopa kasvun näkökohdat menevät hallitsemattomiksi.

Mikä aiheuttaa unettomuutta lapsilla?

Lapsilla voi olla erilaisia ​​unettomuuden syitä. Se voi joskus liittyä vanhempien virheellisiin odotuksiin. Esimerkiksi kun lapset kasvavat, he saattavat tarvita vähemmän unta. Jos nukkumaanmenoa ei viivästytä myöhemmin, lapsella on vaikeuksia nukahtaa. Tämä voi olla vaikeaa vanhemmille, jotka nauttivat hiljaisesta ajasta illalla, kun lapset laitettiin nukkumaan.

Imeväiset tulisi laittaa makuulle, kun he nukahtavat, ja mieluiten ennen kuin he nukahtavat. Jos joka kerta, kun lapsi nukahtaa, se on vanhemman käsivarressa, lapsi itkee, jos vanhempi ei ole hereillä herätessään. Joskus voi olla hyödyllistä vaihtaa sänky sängylle ennen unen alkamista. Vanhemmat lapset voivat herätä yöllä ja pystyä rauhoittamaan itsensä takaisin nukkumaan tarvitsematta ruokintaa tai vaipanvaihtoa. Jos itku jatkuu, voi olla hyödyllistä noudattaa Ferberin menetelmää asteittaisesta sukupuutosta.Pähkinänkuoressa pidennetään odottamiseen kuluvaa aikaa vähitellen, kunnes lapsi ei enää huuda apua.

Pikkulapsilla, etenkin niillä, jotka pystyvät ilmaisemaan mieltymyksensä, jatkuvia pyyntöjä uudelle tarinalle, suosikkilelulle, lasilliselle vettä, kylpyhuoneen käyntiin jne. Voidaan käyttää viivästyttämään nukkumaanmenoa tehokkaasti. Vanhemmat lapset voivat herätä yöllä ja mennä vanhempiensa makuuhuoneeseen. Lapsi voi vaatia viettämään loppuelämän yössä vanhempien sängyssä, ja uninen vanhempi voi pakottaa vastahakoisesti kysynnän. Jos vanhemmat pystyvät noudattamaan tiukkoja sääntöjä ja rajoja, tämä käyttäytyminen lakkaa vähitellen.

Harvoin lapsilla voi olla unettomuus, joka vaatii lisäarviointia ja hoitoa.

Kuinka parantaa lasten unettomuutta

Kun jompikumpi näistä käyttäytymisongelmista ilmenee, myös vanhempien uni voi vaikuttaa suuresti. Se johtaa usein merkittävään ahdistukseen perheissä, mutta onneksi vaikeuksiin voidaan puuttua helposti yksinkertaisilla muutoksilla, jotka liittyvät kuhunkin tilaan. Nämä kaksi käyttäytymisunettomuutta voivat parantua nopeasti kouluttamalla ja noudattamalla yhdenmukaisia ​​sääntöjä.

Sana Verywelliltä

Joissakin tapauksissa lisäapua voidaan tarvita. Voi olla hyödyllistä keskustella huolenaiheista hallituksen hyväksymän lastenlääkärin tai jopa lasten unilääkärin kanssa. Lapset, joilla on erityistarpeita, saattavat tarvita lisätukea. Melatoniinilisät näyttävät olevan turvallisia useimmille lapsille lyhytaikaiseen käyttöön uniapuvälineenä.Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei ole hyväksynyt reseptilääkkeitä lapsille.

Jos sinulla on vaikeuksia, hanki tarvitsemasi tuki, jotta jokainen talossa voi nukkua paremmin. Alla oleva lääkäri-keskusteluoppaamme voi auttaa aloittamaan keskustelun lääkärin kanssa parhaan hoitovaihtoehdon löytämiseksi.

Unettomuuslääkärikeskusteluopas

Hanki tulostettava oppaamme seuraavaa lääkärisi tapaamista varten, jotta voit kysyä oikeita kysymyksiä.

Lataa PDF

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti