Mikä on Ayurveda?

Sisältö

• Suosio
• Ayurvediset käsitteet
• Ayurvedinen arviointi
• Hoitosuunnitelmat
• Mahdolliset turvallisuusongelmat

Intiasta tuhansia vuosia sitten syntynyt parantamisjärjestelmä Ayurveda perustuu käsitykseen, että hyvä terveys riippuu mielen, ruumiin ja hengen tasapainosta.

Yhdysvalloissa täydentävänä terveysmenetelmänä pidetty Ayurveda keskittyy kehon tasapainon palauttamiseen henkilökohtaisen suunnitelman avulla, joka voi sisältää hierontaa, erikoisruokavalioita, yrttejä, aromaterapiaa ja liikuntaa.

Suosio

Käyttämällä tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten kansallisen terveystilastokeskuksen (NCHS) tekemän vuoden 2012 kansallisen terveyshaastattelututkimuksen tietoja 0,1% vastaajista oli käyttänyt Ayurvedaa viimeisten 12 kuukauden aikana. Ayurvedaa käyttäneiden vastaajien prosenttiosuus ei muuttunut vuoden 2002 kansallisen terveyshaastattelututkimuksen perusteella.

Viisi suosituinta vaihtoehtoisen lääketieteen tyyppiä

Ayurvediset käsitteet

Ayurveda-teorian mukaan kaikki koostuvat viiden elementin yhdistelmästä: ilma, vesi, tuli, maa ja tila. Nämä elementit yhdistyvät kehossa muodostamaan kolme energiaa tai elämänvoimaa, joita kutsutaan doshiksi: vata, kapha ja pitta. Vaikka kolmesta doshasta löytyy ainutlaatuinen sekoitus, yksi dosha on yleensä vaikutusvaltaisin jokaisella henkilöllä.

Ayurvedassa ihmisen doshojen tasapainon uskotaan selittävän joitain hänen yksilöllisiä eroja ja sairauden todennäköisyyttä. Epätasapainoisen doshan uskotaan keskeyttävän elintärkeän energian eli pranan luonnollisen virtauksen. Häiriöidyn energian virtauksen uskotaan heikentävän ruoansulatusta ja mahdollistavan kehon jätteen eli aman kertymisen, mikä heikentää edelleen energiaa ja ruoansulatusta.

Vata dosha on yhdistelmä tilaa ja ilmaa. Se ohjaa liikettä ja on vastuussa kehon perusprosesseista, kuten hengityksestä, solujen jakautumisesta ja verenkierrosta. Vata-kehon alueet ovat paksusuoli, lantio, luut, iho, korvat ja reidet. Ihmiset, joiden vata on päädosa, uskotaan olevan nopeasti ajattelevia, ohuita ja nopeita ja alttiita ahdistukselle, ihon kuivumiselle ja ummetukselle.

Kapha dosha edustaa veden ja maan alkuaineita. Kaphan uskotaan olevan vastuussa voimasta, immuniteetista ja kasvusta. Kapha-kehon alueet ovat rinta, keuhkot ja selkäydinneste. Ihmiset, joiden päädosa on kapha, uskotaan olevan rauhallisia, niillä on vankka runko ja he ovat alttiita diabetekselle, liikalihavuudelle, poskionteloiden ruuhkautumiselle ja sappirakon ongelmille.

Pitta dosha yhdistää tulen ja veden. Sen uskotaan säätelevän hormoneja ja ruoansulatuskanavaa. Pitta-kehon alueet ovat ohutsuolet, vatsa, hikirauhaset, iho, veri ja silmät. Ihmisillä, joilla on pitta ensisijaisena doshana, uskotaan olevan tulinen persoonallisuus, öljyinen iho ja he ovat alttiita sydänsairauksille, mahahaavoille, tulehduksille, närästykselle ja niveltulehdukselle.

Ayurvedinen arviointi

Alkuarviointi Ayurvedic-lääkärin kanssa voi kestää tunnin tai kauemmin. Lääkäri kysyy yleensä yksityiskohtaisia ​​kysymyksiä terveydestäsi, ruokavaliostasi ja elämäntavastasi. He tuntevat 12 erilaista pulssipistettä ranteissasi.

Ayurvedic-lääkäri tutkii myös kielesi vihjeitä kehon alueista, jotka saattavat olla epätasapainossa. Ihon, huulten, kynsien ja silmien ulkonäkö havaitaan myös.

Arvioinnin jälkeen lääkäri määrittää ainutkertaisen doosasi tasapainosi. Yksi dosha on yleensä hallitseva ja voi olla epätasapainossa. Harjoittaja määrittää myös perustuslain tai prakut.

Hoitosuunnitelmat

Arvioinnin jälkeen lääkäri luo tyypillisesti yksilöllisen hoitosuunnitelman, johon kuuluu ruokavalio, liikunta, yrtit, jooga, meditaatio ja hieronta. Hoitosuunnitelma keskittyy yleensä tasapainon palauttamiseen yhteen tai kahteen doshaan.

• Ruokavalio: Erikoisruokavaliota voidaan suositella henkilön doshojen tasapainottamiseksi. Katso luettelo elintarvikkeista, joiden uskotaan tasapainottavan kutakin doshaa.
• Puhdistus ja vieroitus: Tämä voidaan tehdä paastolla, peräruiskeilla, ruokavalioilla ja vartalohoidoilla.
• Yrttilääke: Esimerkkejä ayurvedisista yrtteistä ja mausteista ovat kurkuma, triphala, ashwaghanda, gotu kola, guggul ja boswellia.
• Jooga / meditaatio / liikunta: Ayurvedan harjoittaja luo todennäköisesti mukautetun liike- ja meditaatiosuunnitelman, joka on suunniteltu tasapainottamaan doshasi.
• Hieronta ja vartalohoidot: Esimerkkejä ovat abhyanga, ayurveda-tyylinen hieronta ja shirodhara, hoito, johon kuuluu lämmin yrtteihin infusoitu öljy, joka kaadetaan otsaan. Muita vartalohoitoja ovat swedana, udvartina ja pindasveda.
• Yrttitee: Henkilökohtainen tee voidaan muotoilla juomaan päivittäin ensisijaisen doshasi perusteella: Pitta-tee, vata-tee, kapha-tee

Onko vaihtoehtoinen lääketiede vakuutettu?

Harjoittelijan koulutus

Tällä hetkellä ayurveda-ammattilaisten sertifiointikoulutukselle tai lisensseille ei ole kansallisia standardeja Yhdysvalloissa tai Kanadassa.

Mahdolliset turvallisuusongelmat

Yhdysvalloissa ayurveda-tuotteita säännellään ravintolisinä, eikä niiden tarvitse täyttää samoja turvallisuus- ja tehostamisstandardeja kuin lääkkeet. Voit halutessasi etsiä tuotemerkkejä tai tuotteita, jotka on sertifioitu kolmansien osapuolten testauksella, kuten ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeial Convention tai NSF International. Nämä organisaatiot eivät takaa, että tuote on turvallinen tai tehokas, mutta ne tarjoavat tietyn tason testauksen laadulle.

Vuoden 2008 tutkimuksessa tutkittiin metallien, kuten lyijyn, elohopean ja arseenin, läsnäoloa verkossa myydyissä Ayurvedic-tuotteissa. Tutkijat tunnistivat 673 tuotetta ja valitsivat satunnaisesti 230 ostettavaksi elokuusta lokakuuhun 2005. Ostetuista 230 tuotteesta 193 tuotetta vastaanotettiin ja testattiin metallien läsnäolon suhteen. Lähes 21 prosentissa testatuista ayurveda-tuotteista havaittiin havaittavan määrän lyijyä, elohopeaa tai arseenia.

Ayurvedisten kasviperäisten tuotteiden tehokkuudesta, turvallisuudesta, sivuvaikutuksista ja mahdollisista lääkkeiden yhteisvaikutuksista ei ole tehty tutkimusta. Vaikka joitain tutkimuksia on tehty, tutkimusten suunnittelussa on yleensä ollut ongelmia.

Pohjois-Amerikassa tiettyjen perinteisten ayurveda-käytäntöjen, kuten oksentelun ja verenpuhdistuksen, käyttöä pidetään erittäin kiistanalaisena ja se voi olla vaarallista.

Mitä tietää kiinalaisesta lääketieteestä

Sana Verywelliltä

Jos harkitset Ayurvedaa, keskustele ensin lääkärisi kanssa ja punnitse edut ja haitat ja keskustele siitä, sopiiko se sinulle ja turvallisesti. Ayurveda ei saisi korvata (tai viivästyttää) tavanomaista lääketieteellistä hoitoa. Jos sinulla on terveysongelmia, ota ensin yhteys ensisijaiseen terveydenhuollon tarjoajaasi. Huomaa, että joissakin ayurvedisissa tuotteissa on aiemmin todettu olevan metallien, kuten lyijyn ja elohopean, kontaminoitumista.