Elävien aamuunien syitä

Posted on
Kirjoittaja: Frank Hunt
Luomispäivä: 20 Maaliskuu 2021
Päivityspäivä: 18 Marraskuu 2024
Anonim
Elävien aamuunien syitä - Lääke
Elävien aamuunien syitä - Lääke

Sisältö

Saatat muistaa aamuunet useammin ja elävämmin kuin muut unet. Tämä johtuu unen vaiheista ja siitä, miten ne liittyvät unelmaan.

Aamuunelmien elävä luonne ja kuinka "todelliset" ne joskus tuntevat, saavat jotkut ihmettelemään, toteutuvatko nämä unelmat todennäköisemmin vai liittyvätkö ne deja vu: han. Asiantuntijat uskovat, että tämä ilmiö liittyy nopean silmänliikkeen (REM) univaiheisiin, jotka tapahtuvat aamulla kohti yhdistettynä aivoihin, jotka pelaavat sinua.

Univaiheet ja unta

Yön aikana aivosi käyvät läpi neljästä kuuteen jaksoon, joita kutsutaan univaiheiksi. Kussakin syklissä esiintyy ei-nopean silmänliikkeen (NREM) unia, jota seuraa lyhyt nopea silmänliikkeen (REM) uni.

NREM-unessa voi ilmetä fragmentaarisia unia - usein yksinkertaisia ​​ideoita tai kuvia -, mutta monimutkaisimmat unelmakokemukset tapahtuvat REM: n aikana. REM-unen aikana aivosi unelmoivat aktiivisesti.

Jokainen unisykli kestää noin 90 minuuttia. Aamun lähestyessä NREM-jaksot lyhenevät ja REM pitenevät.


Suurin osa REM tapahtuu yön viimeisellä kolmanneksella. Tämän seurauksena monet ihmiset heräävät edellisestä REM-jaksostaan ​​ja muistavat unelman ensimmäisenä aamulla.

Aamuinen REM-unen ja unen palautus

Unisyklisi takia, kun lähestyt aamua, mahdollisuutesi kokea unen uni REM: n aikana kasvaa, ja kun REM-uni keskeytyy, muistat todennäköisesti elävät unet.

Lisäksi unihäiriösi tai halu nukkua heikentää pidempään nukkumista. Siksi olet todennäköisesti levoton ja herännyt aamun lähestyessä, mikä lisää mahdollisuutta keskeyttää nämä yhä pidemmät REM-jaksot.

Myös uniapnea tapahtuu todennäköisimmin REM-unen aikana.Tämä voi johtua lihasten rentoutumisesta, joka estää unien toteuttamisen. Hengitysteiden lihakset voivat rentoutua ja tämä voi keskeyttää hengityksen ja johtaa jälleen heräämiseen, mikä tekee sinusta todennäköisemmän muistaa unelman.


Kunkin näistä tekijöistä yhdessä seurauksena on paljon todennäköisempää muistaa unelmasi juuri ennen aamulla nousua.

Dreams ja REM Sleep

Vivid Morning Dreams ja Deja Vu

Asiantuntijat eivät ole löytäneet todisteita siitä, että elävät unelmat toteutuvat todennäköisemmin tai johtavat deja vu -ilmiöön.

Monilla, monilla ihmisillä on unelmakokemuksia, jotka heidän mielestään myöhemmin ovat toteutuneet, mutta tämä voi olla tekemistä tiettyjen aivojen sähköisten mallien kanssa, jotka aiheuttavat väärän tuntemuksen tunteen eikä kykyä ennustaa tulevaisuutta unelmoimalla.

Sana Verywelliltä

Jos sinulla on ahdistavia aamuunelmia tai painajaisia, keskustele lääkärisi kanssa. Saatat hyötyä uniharjoitushoidosta. Jos aikaisin aamulla herääminen vaivaa uniasi, harkitse unettomuushoitoja tai obstruktiivisen uniapnean testaamista.

  • Jaa
  • Voltti
  • Sähköposti
  • Teksti