Sisältö
- Unen puute vaarantaa kuljettajat
- Tuomion heikkeneminen, kiputoleranssi voi aiheuttaa erilaisia ongelmia
Unen puute määritellään saamaan vähemmän nukkua kuin kehosi tarvitsee, ja kynnys voi olla erilainen eri ihmisille.Jos tarvitset 10 tuntia unta levätäksesi, saatat joutua univajeeksi nukkumalla vain 8 tuntia yössä. On myös selvää, että kun unemme pirstoutuu, se voi myös heikentää sen laatua. Tätä voi esiintyä monissa unihäiriöissä, mukaan lukien levottomat jalat -oireyhtymä ja uniapnea. Joskus hajotamme oman unemme jakamalla unijaksomme lyhyemmiksi jaksoiksi, seuraukset voivat olla todellisia.
Suurin yksittäinen valitus shuteyen puutteesta on uneliaisuus ja se tarkoittaa yleistä heikentynyttä kykyä ajatella selkeästi. Ajattelumme hämmentyy ja kykymme tehdä päätöksiä ja tuomioita saattaa vaarantua. Oppimisessa ja keskittymisessä voi olla vaikeuksia. Tutkimukset osoittavat välittömän muistamisen ja lyhytaikaisen muistin heikkenemisen unihäiriöiden kanssa. Tämä voi johtaa virheisiin tai työhön, mukaan lukien lisääntynyt tapaturmariski. Itse asiassa vammojen riski yleensä on korreloinut unen puutteen asteen kanssa.
Unen puute vaarantaa kuljettajat
Paitsi että olemme mahdollisesti alttiina työtapaturmille, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että meillä on suurempi riski liikenneonnettomuuksille.Ehkä jotkut ihmiset nukahtavat heti ajon aikana ja törmäävät, mutta monilla muilla on vain heikentynyt ajokyky . Unen puute vaikuttaa vasteaikaamme ja käden ja silmän koordinaatioon.
Itse asiassa ajosimulaattoreita käyttävät tutkimukset viittaavat siihen, että unihäiriöistä ajaminen voi olla yhtä vaarallista kuin päihtyneenä ajaminen.Yhdessä tutkimuksessa univajetta saaneet ajoivat tieltä 5 minuutin välein, mikä korreloi veren alkoholipitoisuuteen 0,08% . Unen puute häiritsee sitä, kuinka nopeasti reagoimme ärsykkeisiin ja kykymme seurata asioita visuaalisesti, mikä johtaa myös vaaralliseen ajamiseen.
Kuolemaan johtaneet onnettomuudet ovat johtaneet tiukkoihin työaikamääräyksiin kaukoliikenteen kuorma-autoissa sekä matkustajaliikennealalla, kuten lentoyhtiöillä.
Tuomion heikkeneminen, kiputoleranssi voi aiheuttaa erilaisia ongelmia
Unen puute ei voi vain vahingoittaa sinua fyysisesti; se voi heikentää ihmissuhteitasi, arvostelukykysi ja hyvinvointitunnettasi.Kuten edellä mainittiin, univaje vaikuttaa tuomiomme. Tämä liittyy aivojen etuosan ongelmiin, joita kutsutaan otsalohkoksi. Etulohko on kriittinen korkeamman tason kognitiivisille prosesseille, joita kutsutaan toimeenpanotoiminnoiksi.
Aivan kuten yrityksen suuritehoinen johtaja, etulohko on mukana kriittisessä ajattelussa, mikä auttaa sinua tekemään tärkeitä päätöksiä. Se auttaa sosiaalista vuorovaikutustamme. Kun se ei toimi hyvin, kuten unen puutteessa voi esiintyä, ongelmat kehittyvät. Sinulla on vähemmän kykyä tehdä monimutkaisia päätöksiä tai harkita hypoteettisia tuloksia. Saatat joutua lisääntyneiden henkilökohtaisten konfliktien kohteeksi. Voit jopa tehdä huonoja valintoja.
Lopuksi on mielenkiintoinen suhde unen puutteen ja yleisen käsityksemme henkilökohtaisesta terveydestä. Ihmisillä, jotka eivät nuku hyvin, on todennäköisempi terveysvalitus. Tutkimukset osoittavat, että unihäiriöillä on alentunut kipukynnys.Tämä lisääntynyt kipuherkkyys näyttää liittyvän syvän (tai hidasaallon) unen menetykseen. Jos unemme on pirstoutunut, syystä riippumatta, meihin kohdistuu samoja kiusallisia kipuvalituksia.
Unen puutteella on selvästi merkittäviä vaikutuksia elämämme laatuun.Vaikka se saattaa asettaa meidät välittömään vaaraan vaarallisen ajon aikana, se voi myös heikentää kykyämme tehdä asianmukaisia päätöksiä ja olla asianmukaisessa vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Se voi myös johtaa heikentyneeseen kiputoleranssiin. Kaikista näistä ja muista syistä on välttämätöntä, että saamme unen määrän ja laadun, jota tarvitsemme niin kipeästi.
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti