Sisältö
- Sano vain ei
- Ota torkkutauot
- Veg Out
- Lähde pois
- Olla totta
- Pyydä sitä
- Mennä virran mukana
- Pidä hyvät tunnelmat
- Juhlikaa
- Tunne rakkaus
Hoidon ja toipumisen aikana anna itsellesi lupa:
Sano vain ei
"Ei" sanominen voi aiheuttaa sinusta syyllisyyttä. Saatat olla yksi niistä ihmisistä, joita pyydetään johtamaan komiteaa, antamaan vauvansuihku tai menemään kaupunkiin.Ehkä haluat tehdä kaikki nämä asiat, mutta on ratkaisevan tärkeää säästää energiaasi.Sano vain ei kenellekään tai kenellekään, joka kuluttaa voimaa, jota tarvitset selviytyäksesi hoidoista, sivuvaikutuksista, tarkistuksista ja palautumisesta. Tunnet olosi paremmaksi, jos levät ja pidät hyvää huolta itsestäsi.
Ota torkkutauot
Nukuta uupumiseen, kun väsymys iskee. Aseta tilaa nukkumiselle mukavilla tyynyillä ja peitteillä. Jos haluat, tee ovelle kyltti, jossa lukee: "Executive Nap käynnissä - Älä häiritse!" Yritä soittaa meditaationauhoja tai rauhoittavaa musiikkia estääksesi häiritsevät äänet. Ota se täytetty lelu, jonka joku erityinen antoi sinulle, ja käpertyä lepäämään. Anna väsymyksen kellua ohi, samalla kun annat ruumiillesi ja hengellesi aikaa toipua.
Veg Out
Pidä terveellinen ruokavalio ja anna jonkun muun valmistaa ruokaa. Syö hoidon aikana parasta mahdollista ruokavaliota. Mene eteenpäin ja hyökkää luontaistuotekauppaan luomuvalikoimaa varten ja muista tarkistaa pakastimesta valmistetut ateriat. Muista mennä helposti punaiseen lihaan ja perunoihin, mutta täytä ristikkäisiä vihanneksia, hedelmiä, mehuja, palkokasveja ja kalaa. Juo runsaasti sokeritonta nestettä ja pysy hyvin sammutettuna.
Lähde pois
Ota päivä tai ilta vapaaksi ja tee jotain todella nautittavaa. Käy kylpylässä, puutarhassa tai käy konsertissa. Viikonloppumatkalle meneminen, jopa paikalliseen hotelliin, voi nostaa mielialaasi. Joskus maisemien vaihto tai vierailu ystävien ja perheen kanssa voi tehdä mukavan muutoksen. Se on mukava tapa keskittyä luontoon, rakastamiin ihmisiin tai paikkoihin, joista nautit, sen sijaan, että ajattelisit hoitojasi.
Olla totta
Ole vain sairas teeskentelemättä, että olet todella kunnossa. Kutsu tukihenkilöt, luovuta tavalliset askareesi ja mene makuulle. Jos asetat kehollesi vain vähän vaatimuksia hoidoista toipumisen aikana, sisäisillä resursseillasi on paremmat mahdollisuudet palauttaa ja korjata kehosi. Tunnet olosi paremmaksi, ja ihmiset, jotka tarjoavat jatkuvasti apua saadakseen mahdollisuuden astua sisään ja pitää huolta sinusta.
Pyydä sitä
Pyydä apua pesula-, siivous- ja ajo-ohjeissa. Se voi olla vaikea kysyä, mutta ihmiset todella haluavat auttaa sinua. Pesula voi mennä kotiin Louisen kanssa, siivouksen voi tehdä Harry, ja Doug tai Diane voivat ajaa. Greta voi ostaa päivittäistavaroita ja noutaa elokuva- tai kirjastokirjoja myös sinulle. Jos sinulla on neutropenia, sinun ei tarvitse olla ulkona väkijoukossa. Hanki vahva ystävä tekemään raskasta nostoa ja puutarhanhoitoa. Sinun tehtäväsi on taistella syöpää ja toipua. Ystäväsi saattavat kuitenkin tarvita sinua pyytämään heitä tekemään niin, tai he eivät ehkä tiedä, että on vain niin helppoa auttaa. Mene eteenpäin - pyydä sitä.
Mennä virran mukana
Itke, kun tuntuu siltä sympaattisen olkapään kanssa tai ilman. Ota kudokset ulos ja anna kyynelten virrata. Hyvä itku voi olla katartista ja uudistavaa.Ehkä olet ollut vahva toistaiseksi. Mutta jos olet tekemisissä syövän kanssa, sinulla voi olla ajatuksia ja tunteita, jotka vain luonnollisesti hukuttavat sinut. Jos paras kaverisi tai hyvä sympaattinen henkilö on lähellä, anna heidän lohduttaa sinua. Se on hyvä vapautus molemmille.
Pidä hyvät tunnelmat
Vältä negatiivisia ihmisiä ja tilanteita - nyt ja hoidon lopettamisen jälkeen! Tiedät kenen tarkoitan: rintasyövän kauhutarinat, ne, jotka sanovat: "Serkkuni kuoli juuri viime viikolla." Anna näiden asenteiden ja herkkyyden puutteen pysyä heidän luonaan; älä ime heidän negatiivisia tunnelmiaan. Joko päästää irti hyvistä rennoista paluusta tai omasta, tai kehitä valikoiva kuurous. Parempi vielä, nimeä joku muu vastaamaan kotiovellesi ja näyttämään puhelusi ottamalla vastaan vain ne, joiden kanssa olet tekemisissä.
Juhlikaa
Juhli pieniä voittoja ja iloita kun sinulla on hyvä päivä. Jos veriarvosi ovat lähellä normaalia, jos ruokahalusi on hyvä tai energiatasosi on palautumassa takaisin, juhlii! Kun saat minkäänlaisia hyviä uutisia, iloitse. Jaa hyvät uutiset perheen, ystävien ja tukijoiden kanssa. Nauti jokaisesta päivästä, jolloin tunnet olosi hyväksi.
Tunne rakkaus
Osoita rakkautta niille, joita todella rakastat. Ole valmis vastaanottamaan rakkautta sinulta huolehtivilta. Jos on joku, josta välität, mutta et ole koskaan sanonut hänelle, kuinka paljon rakastat häntä, älä pidä kiinni. Sano nuo erityissanat nyt. Kirjoita tuo kirje, koota leikekirja ja soita puhelu. Kerro heille, näytä heille, rakasta heitä nyt. Tee joka päivä laskea.
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti
- Teksti