Sisältö
Osteoporoosi on krooninen sairaus, jossa luut käsittävä kudos heikkenee asteittain. Sitä kutsutaan usein "hiljaiseksi taudiksi", koska osteoporoosin oireita on vain vähän tai ei lainkaan. Ajan myötä uuden luun muodostumisvauhti ei voi pysyä luuhäviössä. Luumassan väheneminen puolestaan heikentää luurankoa, mikä tekee luut heikoiksi, hauraiksi ja huokoisemmiksi ja taipuvaisemmiksi murtumaan.Vaikka monet tekijät voivat vaikuttaa osteoporoosiin, luiden terveys voidaan optimoida liikunnan avulla, ylläpitämällä kalsiumin ja D-vitamiinin saanti, välttämällä tupakointia ja rajoittamalla alkoholin saantia. Osteoporoosin oireiden etsiminen, jos niitä esiintyy, voi auttaa sinua saamaan hoidon.
Osteoporoosin usein esiintyvät oireet
Osteoporoosi ei yleensä aiheuta oireita ennen kuin murtuma tapahtuu, ja silloinkin ihmiset saattavat olla tietämättömiä luun vahingoittumisesta, koska heillä ei ollut vammoja - varsinkin jos se tapahtuu selkärangan sisällä.
Matalan energian murtumat viittaavat osteoporoosin mahdolliseen diagnoosiin. Muita oireita, jotka viittaavat siihen, että sinun pitäisi testata osteoporoosia, ovat:
- Korkeuden menetys tai taipunut asento
- Äkillinen selkäkipu
Matalan energian murtumat
Suurimmalla osalla kaikilla on ollut murtunut luu, mutta yleensä vahinko aiheuttaa suuren voiman. Murtumat korkeudesta putoamisen, auto-onnettomuuksien tai urheiluvammojen jälkeen ovat järkeviä. Mutta kun murtat luun vähimmällä voimalla, osteoporoosia tulisi harkita.
Korkeuden menetys tai taipuminen
Selkärangan puristusmurtumia voi esiintyä ilman loukkaantumisia, minkä seurauksena ne voivat jäädä huomaamatta tai johtua selän rasituksesta. Kun kyseessä on useita nikamia, ihmiset saattavat menettää korkeutensa tai kehittää epänormaalin kaarevuuden selkärankaansa.
Puristusmurtumia sairastavan yksilön tyypillinen ulkonäkö on lyhytkasvuinen ja taipunut asento.
Äkillinen selkäkipu
Yhtäkkiä ilmaantuva selkäkipu ilman näkyvää syytä voi joskus olla merkki selkärangan puristusmurtumasta.
Selkäkipua on helppo liimata vetämään lihakseen, mutta jos sinulla on osteoporoosin riskitekijöitä ja sinulla on jatkuvaa tai vakavaa selkäkipua, jonka et pysty selvittämään syytä, on hyvä tarkistaa se.
Ei oireita lainkaan
Muista, että monilla osteoporoosia sairastavilla ihmisillä ei ole mitään viitteitä siitä, että heillä on sairaus, ennen kuin murtuma tapahtuu.
Siksi on tärkeää tietää riskitekijät osteoporoosin kehittymiselle. Jotkut eivät ole sinun hallinnassasi (esim. Naiset, sairauden sukututkimus), toiset (esim. Tupakointi, istumaton elämäntapa, alhainen kalsiumin saanti) ovat muokattavissa. Jos sellaisia koskee sinua, kannattaa olla erityisen ahkera epäiltyjen oireiden selvittämisestä.
Pakolliset voimaharjoittelut liikkuvat yli 50-vuotiaille naisille
Komplikaatiot
Osteoporoosin ilmeisin komplikaatio on luunmurtuma. Nämä voivat olla erittäin vakavia, etenkin selkärangan tai lonkan kohdalla, ja niillä voi olla vakavia terveysvaikutuksia.
Herkkyysmurtuma johtuu mekaanisista voimista, jotka muuten eivät normaalisti aiheuta murtumaa. Esimerkiksi putoaminen seisovalta korkeudelta tai vähemmän ei saisi johtaa murtumaan, mutta se voi tapahtua osteoporoosia sairastavalla henkilöllä.
Osteoporoosiin liittyviä murtumia voi esiintyä putoamisen seurauksena talon ympärillä.
Onneksi on olemassa vaiheita, jotka voit minimoida näiden loukkaantumisriskien. Joihinkin kuuluu:
- Kysy lääkäriltäsi käyttämistäsi lääkkeistä ja voivatko ne johtaa huimaukseen tai putoamiseen
- Harkitaan kodinturvallisuusarviointia, jossa voidaan toteuttaa toimenpiteitä (esim. Portaiden kaiteiden asentaminen, liukastumattoman kylpymaton sijoittaminen ja valaistuksen parantaminen, muutamia mainitakseni)
- Suoritetaan 30 minuuttia painonhallintaharjoituksia useimpina viikonpäivinä
- Lihaksia vahvistavien harjoitusten suorittaminen kahdesta kolmeen päivään viikossa
- Näön säännöllinen arviointi putoamisriskin minimoimiseksi
Milloin lääkäriin
Osteoporoosin diagnoosi voidaan tehdä kahdella tavalla: joko haurauden murtumalla - etenkin selkärangan, lonkan, ranteen, olkavarren (kylkiluun ja lantion) kohdalla tai luun mineraalitiheystestauksella. huomaat osteoporoosin oireita tai jos sinulla on monia riskitekijöitä, parasta mitä voit tehdä, on saada seulonta.
Osteoporoosin seulonta ja sen saaminen varhaisessa vaiheessa luukadon vähemmän vakavissa vaiheissa (tunnetaan nimellä osteopenia) on avain murtumien kehittymisen riskin vähentämiseen.