Sisältö
- Suunnitella etukäteen
- Pakkaus
- Tärkeitä huomioita
- Krooninen kipu ja TSA: n pudotus
- Aikataulu seisokkeja
Suunnitella etukäteen
Lisää stressiä on enemmän oireita, joten haluat suunnitella mahdollisimman paljon eteenpäin stressin vähentämiseksi matkan aikana.
Onneksi voit tehdä sen suoraan tietokoneeltasi. Kannattaa tutustua kokous- ja vierailutoimiston sivustoihin vierailemillesi paikoille sekä muille matkailusivustoille. Etsi esimerkiksi kaupunkilippuja, jotka vievät sinut useampaan paikkaan yhdellä hinnalla. Tilaamalla ne etukäteen ja lähettämällä ne sinulle postitettaviksi, jos se on käytettävissä, sinun ei tarvitse mennä jonnekin hakemaan niitä saapumisen jälkeen.
Kaupunkilippujen avulla voit joskus ohittaa linjat, mikä voi säästää energiaa. Ne voivat vähentää stressiäsi rahan käytöstä lomalla, koska sinun ei tarvitse haarata rahaa jokaisessa paikassa, missä menet. Ne auttavat myös budjetoinnissa.
Ajattele kuljetusta. Joissakin suurissa kaupungeissa on Hop-on, hop-off -kierrosbussit, jotka menevät tärkeimpiin nähtävyyksiin ja säästävät sinua taistelemasta liikenteestä ja pysäköinnistä outossa paikassa.
Jos lennät, mutta et vuokraa autoa, etsi vaihtoehtoja päästä lentokentältä hotelliin. Onko hotellillasi kuljetuspalvelu? Tarjoaako lentokenttä kuljetuspalvelua? Kuinka monta tuntia he juoksevat?
Jos olet pyörätuolilla, sinun on todella ajateltava eteenpäin.
Ravintoloista et halua missata, tehdä varauksia. Mitä suurempi ryhmäsi, sitä tärkeämpi se on. Niille, joilla on herkkä ruoka, on myös hyvä tutustua valikot etukäteen.
Pakkaus
Tee tarkistuslista kaikista tarvitsemistasi asioista. Varmista, että sisällytät lääkkeesi ja muut tarvitsemasi oireiden lievittämiseksi. Luettelo voi todella auttaa, kun on kyse asioista, joita sinun on käytettävä viimeiseen minuuttiin asti.
Tarkista luettelo juuri ennen kuin poistut talosta, jotta et jätä jotain tärkeää, kuten tyynysi tai hammasharjasi, taakse.
Tärkeitä huomioita
Tässä on joitain asioita, jotka haluat miettiä matkalle valmistautuessasi:
- Vaatteet, jotka voidaan kerrostaa. Jos sinulla on lämpötilaherkkyys, kerrokset voivat säästää sinua, varsinkin jos olet menossa jonnekin eri ilmastoon. Muutama aste lämpimämpää tai kylmempää tai hieman enemmän tai vähemmän kosteutta, voi heittää kehosi silmukalle.
- Lämmitys- ja jäähdytystuotteet, kipulaput. Itsestään kuumenevat ja itsestään jäähtyvät tuotteet voivat auttaa lämpötilan säätelyssä tai kivun lievittämisessä. Kipulaput voivat olla myös käteviä.
- Lääkkeet. Ota hieman enemmän kuin luulet tarvitsevasi odottamattomien viivästysten varalta. Jos sinulla on huumausaineita tai muita "hallittuja" huumeita, on hyvä ottaa ne alkuperäisiin pulloihin, jotta voit todistaa, että he ovat reseptisi. Jos käytät joukkoliikennettä, pidä lääkkeesi mukanasi, joten kadonneet matkatavarat eivät tarkoita mitään lääkkeitä. Sinulla on lupa kuljettaa nestemäisiä, geeli- tai aerosolilääkkeitä lentokoneessa, mutta sinun on ilmoitettava TSA: n virkamiehelle, että sinulla on niitä ja ne ovat lääketieteellisesti välttämättömiä. Saatat joutua odottamaan ylimääräisen seulontaprosessin, joten varaa aikaa siihen. Sama koskee ruiskuja ja äidinmaitoa.
- Lääketieteelliset laitteet. Lääketieteellinen laite, kuten CPAP, voi olla tuska kuljettaa, mutta on vaivan arvoista nukkua hyvin matkan aikana. Voit aina kuljettaa lääkinnällistä laitetta lentokoneessa, vaikka sinulla olisi jo enimmäismäärä käsimatkatavaroita. Jälleen, varaudu ylimääräiseen seulontaprosessiin.
Muista lukea kaikki TSA-määräykset pakkauksen aikana, jotta vältät lentokentän ongelmat.
Krooninen kipu ja TSA: n pudotus
Kun olet herkkä kosketukselle, TSA-pudotus voi olla huolestuttava. Kaikkien ei tarvitse käydä läpi pudotusta, mutta ihmiset valitaan satunnaisesti. Virkailijat voivat myös tarkistaa ihmisiä oman harkintansa mukaan, ja lääketieteellinen laite, kuten CPAP tai pyörätuoli, voi tehdä siitä todennäköisemmän. Naisille naispuolisen upseerin tulisi olla käytettävissä.
Tiedä, että tavanomainen tarkastus sisältää reisiesi sisäosat, alas sivuillesi ja käsivartesi alle. TSA on hyvin tietoinen siitä, että menettely voi aiheuttaa ongelmia ihmisille, joilla on terveysongelmia. Vuonna 2010 se julkaisi verkkosivustolla muistion, jossa sanottiin:
"TSA on perustanut vammaisten henkilöiden ja niihin liittyvien laitteiden, liikkumisen apuvälineiden ja laitteiden seulontaohjelman. Ohjelma kattaa kaikki vammaisryhmät (liikkuvuus, kuulo, näkö- ja piilotetut). Osana tätä ohjelmaa perustimme yli 60 vammaisuuteen liittyvän ryhmän ja organisaation koalitio, joka auttaa meitä ymmärtämään vammaisten henkilöiden huolenaiheet ja sairaudet. Nämä ryhmät ovat auttaneet TSA: ta integroimaan vammaisten yksilölliset tarpeet lentokenttämme toimintaan. "
Jos sinut valitaan taputtamaan, kerro TSA: n työntekijöille, että sinulla on fibromyalgia ja että sinua on kosketettava mahdollisimman varovasti. On hyvä saada lääkäriltä muistio, joka dokumentoi sairautesi. Jos sinulla on huolta, voit pyytää puhua esimiehelle ennen kuin se alkaa.
Todennäköisesti pahin asia, jonka voit tehdä, on huolestua paljon siitä, joutuuko sinun sietämään tätä menettelyä. Ensinnäkin stressi todennäköisesti nostaa oireitasi, mikä ei tee lennosta kauhean miellyttävää. Toiseksi, jos näytät pelästyneeltä, se voi herättää epäilyksiä ja saada sinut todennäköisemmin valituksi.
Jos otat lääkkeitä tai lisäravinteita ahdistuneisuudesta, voit harkita niiden ottamista ennen kuin saavut lentokentälle (missä väkijoukot yksin voivat saada hermosi reunaan.) Muista hengittää syvään auttaaksesi mieltäsi ja kehoasi pysymään rauhallisena.
Jos sinusta tuntuu, että TSA ei käsittele sinua asianmukaisesti, tee valitus esimiehelle tai tee valitus TSA: n verkkosivuston kautta.
Aikataulu seisokkeja
Jos mahdollista, ajoita seisokkeja matkan aikana. Se saattaa tuntua ajanhukalta, mutta se voi pitää sinut tuntemasi olosi riittävän hyväksi nautitaksesi itsestäsi. On parempi aikatauluttaa löyhästi kuin joutua peruuttamaan joukko suunnitelmia, koska et ole sitä varten.
Seisokit ovat tärkeitä myös palattuasi kotiin. Jos voit, yritä pitää päivä tai kaksi palattuasi lepoon ja toipumiseen, ennen kuin sinun täytyy hypätä takaisin tavalliseen elämään.