Sisältö
- Ole erityisen varovainen diabeteksen kanssa matkustettaessa
- Pakkaus valmiutta varten
- Suunnittele aikavyöhykkeiden ylitys
- Insuliinin varastointi
- Muita vinkkejä diabeteksen kanssa matkustamiseen
Suunnittelu eteenpäin on avain diabeteksen kanssa matkustamiseen. Diabetesta sairastavat ihmiset voivat nauttia kaikenlaisista virkistysmatkoista viikosta rannalta, kalliovuorilla leiriytymiseen, kiertoajeluihin ympäri Eurooppaa. American Diabetes Association tarjoaa alla olevat hyödylliset ehdotukset diabeetikoille, jotka aikovat matkustaa.
Ole erityisen varovainen diabeteksen kanssa matkustettaessa
Varmista, että sinulla on täydellinen lääkärintarkastus hyvissä ajoin ennen matkaa varmistaaksesi, että diabetes on hallinnassa. Tämä antaa riittävästi aikaa rokotuksille, jos tarvitset niitä, ja antaa sinulle aikaa toipua kaikista sivuvaikutuksista. Pyydä myös terveydenhuollon tarjoajaa antamaan sinulle kirje, jossa on seuraavat tiedot:
Kuinka diabetesta hoidetaan (diabeteslääkkeet, insuliinikuvat)
Kaikki diabeteksen hoitoon tarvittavat lääkkeet ja välineet (esimerkiksi insuliini, ruiskut ja muut lääkkeet tai laitteet)
Allergiat elintarvikkeille tai lääkkeille
Pyydä myös terveydenhuollon tarjoajaa antamaan sinulle resepti insuliinille tai diabeteslääkkeille. Sinun tulisi ottaa enemmän kuin tarpeeksi lääkettäsi ja ruiskujasi, jotta voit kestää matkan kanssasi, mutta hätätilanteessa lääkemääräys voi auttaa. Käytä matkoilla vain U-100-ruiskuja, sillä muut ruiskut antavat sinulle suurempia tai pienempiä annoksia kuin tarvitset.
Reseptilakit voivat olla hyvin erilaisia muissa maissa. Jos matkustat ulkomaille, ota yhteyttä International Diabetes Federation -ryhmiin saadaksesi lisätietoja. Saatat myös haluta saada luettelon englanninkielisistä terveydenhuollon tarjoajista maissa, joihin matkustat, ennen lähtöä. Ota yhteyttä International Association for Medical Assistance for Travelers (IAMAT) saadaksesi lisätietoja.
On tärkeää käyttää lääkärintodistusranneketta tai kaulakorua, joka osoittaa, että sinulla on diabetes. Jos matkustat muihin maihin, saatat haluta myös oppia muutaman avainsanan, kuten "minulla on diabetes" tai "sokeri tai appelsiinimehu, kiitos" niiden maiden kielillä, joissa vierailet.
Pakkaus valmiutta varten
Pakkaa vähintään kaksi kertaa niin paljon lääkkeitä ja verikokeita kuin luulet tarvitsevasi. Ainakin puolet näistä on oltava mukanasi käsilaukussa, joka sinulla pitäisi olla aina mukanasi.
Kun pakkaat, muista sisällyttää seuraavat tuotteet:
Kaikki matkalle tarvitsemasi insuliini ja ruiskut sekä lisäominaisuudet
Veri- ja virtsatestitarvikkeet; lisää glukoosimittariin lisää paristoja
Kaikki suun kautta otettavat lääkkeet
Muut lääkkeet tai lääkinnälliset tarvikkeet
Henkilötodistus ja diabeteksen henkilökortti
Hyvin kääritty, ilmatiivis välipalapakkaus keksejä tai juustoa, maapähkinävoita, hedelmiä, mehulaatikkoa ja jonkinlaista sokeria (karkkia tai glukoositabletteja) matalan verensokerin hoitamiseksi
Säilytä kaikkien lääkkeiden ja tarvikkeiden etiketit. Saatat tarvita näitä lentoturvallisuustarkastuksen aikana.
Ennen kuin lennät, muista pyytää erityinen ateria, jossa on vähän sokeria, rasvaa ja kolesterolia vähintään 48 tuntia etukäteen. Ota aina mukaasi ruokaa, jos ateriasi viivästyy tai tilauksessa on virhe. Odota, kunnes näet ruokasi tulevan käytävälle ottamaan insuliinikuvasi, muuten, jos ateriasi viivästyy, verensokeri saattaa olla matala. Jos olet tottunut pistämään ilmaa pulloinsuliiniin ennen insuliinin vetämistä, älä tee sitä ilmassa.
Suunnittele aikavyöhykkeiden ylitys
Jos otat insuliinikuvia ja ylität aikavyöhykkeitä, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen matkaa. Pyydä apua matkasuunnitelman perusteella injektioiden ajoituksen suunnittelussa matkan aikana. Itään suuntautuva matka tarkoittaa lyhyempää päivää, joten jos pistät insuliinia, saatat tarvita vähemmän. Länteen suuntautuva matkustaminen tarkoittaa pidempää päivää, joten insuliinia saattaa tarvita enemmän. Auta sinua seuraamaan laukauksia ja aterioita vaihtamalla aikavyöhykkeitä pitämällä kelloasi kotiaikavyöhykkeellä aamuun saapumisen jälkeen.
Verensokerin tarkistaminen matkoilla on yhtä tärkeää kuin kotona. On tärkeää tarkistaa verensokeri pian laskeutumisen jälkeen, koska jet lag voi vaikeuttaa kertoa, onko verensokerisi erittäin matala vai korkea.
Insuliinin varastointi
Insuliinia ei tarvitse säilyttää jääkaapissa, mutta sitä ei saa säilyttää erittäin kuumissa tai kylmissä lämpötiloissa. On tärkeää varastoida insuliinia oikein. Älä säilytä insuliinia hansikaslokerossa tai auton tavaratilassa, repuissa ja muissa pusseissa, jotka voivat altistua elementeille. Monet matkalaukut ovat saatavilla insuliinin viilentämiseksi.
Muita vinkkejä diabeteksen kanssa matkustamiseen
Vinkkejä ovat seuraavat:
Ota se helposti muutaman päivän ajan pitkän lennon jälkeen.
Testaa verensokerisi terveydenhuollon tarjoajan suositusten mukaisesti.
Suunnittele toimintasi, jotta voit työskennellä insuliinin ja aterioiden parissa.
Ota mukaasi välipaloja patikoinnissa ja kiertoajeluissa. Älä usko, että löydät ruokaa missä tahansa.
Ole erityisen varovainen ruoan ja veden varotoimien suhteen. Vältä keittämättömiä ruokia ja vesijohtovettä. Vatsasi häiritsevät ruoat voivat aiheuttaa verensokeritasosi hallitsemattomuuden.
Käytä mukavia kenkiä äläkä koskaan kävele paljain jaloin. Tarkista jalkasi joka päivä etsimällä rakkuloiden, viiltojen, punoituksen, turvotuksen ja naarmujen merkkejä.
Hakeudu lääkäriin infektion tai tulehduksen ensimmäisten merkkien yhteydessä.
Luo web-artikkeleita täysin varustellun online-HTML-muokkaustyökalun avulla virheettömän sisällön varmistamiseksi!