Sisältö
- Pidä peräaukon alue puhtaana
- Levitä suojavoide
- Vältä kuumia kylpyjä ja suihkuja
- Juo paljon nesteitä
- Vältä pitkäaikaista istumista
- Vältä ongelmaruokia
- Hakeudu hoitoon
Joskus ripuli voi sytyttää ja polttaa ihoa, varsinkin jos uloste on hyvin löysä ja hapan. Leikkauksen, kuten J-pussin tai ileoanaalisen anastomoosimenettelyn, jossa paksusuoli on joko muuttunut tai poistettu, seurauksena voi olla myös hapan, polttava uloste. Tämä voi olla ärsyttävää iholle ja vaikea hoitaa.
Sinulla on kuitenkin useita vaihtoehtoja pysyvän ripulin aiheuttaman ihoärsytyksen vähentämiseksi, mukaan lukien ruokavalion muutokset, jotka voivat auttaa sinua ensin vähentämään ripulia.
Pidä peräaukon alue puhtaana
Puhdista suoliston jälkeen peräaukon alue märillä pyyhkeillä tai vauvapyyhkeillä wc-paperin sijaan. Verkossa on jopa lääkepyyhkeitä, joilla on ainesosia, kuten noitapähkinä tai aloe vera, jotka rauhoittavat tulehtunutta ihoa.
Toisinaan jopa lempeä pyyhkiminen voi olla tuskallista. Yksi taktiikka, joka voi auttaa on huuhdella peräaukko ja ympäröivä kudos istuinkylvyssä tai käyttää käsisuihkua huuhtelemaan ulosteen jäännökset ihosta. Anna ihon kuivua tai käytä viileintä kuivausrumpua .
Levitä suojavoide
Estovoide on mikä tahansa ajankohtainen voide tai geeli, joka peittää ihon ja tarjoaa vähän suojaa vetiseltä ripulilta. Vaipan ihottuma voide, joka sisältää sinkkioksidia, toimii erittäin hyvin, kun sitä levitetään puhtaalle, kuivalle iholle. Vaseliini tai A-vitamiini- tai D-vitamiinivoide voivat myös olla tehokkaita.
Levitä ohut kerma voidetta jokaisen suoliston jälkeen. Jos peräaukon tulehdus on vakava, saatat haluta levittää kerroksen juuri ennen suolen liikettä, jos mahdollista.
Jos kouristuksia kehittyy tai sinulla on peräaukon halkeamia, tapaa gastroenterologi ja kysy reseptilääkkeistä, kuten ajankohtaisesta nitroglyseriinistä, joka voi auttaa kouristuksia ja edistää paranemista.
Vältä kuumia kylpyjä ja suihkuja
Saattaa tuntua järkevältä hoitaa tulehtuneita peräaukon ja peräsuolen kudoksia pitkällä liotuksella kuumassa kylvyssä. Kuumat kylvyt ja suihkut voivat kuitenkin todella kuivata ihon ja pahentaa tilasi. Tämä pätee erityisesti, jos sinulla on leikkauksia tai halkeamia; näiden haavojen liottaminen voi todella hidastaa paranemista.
Joskus liotus haaleassa kylvyssä voi olla hyödyllistä.Jos sinulla ei ole halkeamia, voit jopa lisätä Epsom-suolaa tai kolloidista kaurapuuroa, joka voi olla rauhoittavaa. Vältä kuitenkin kuplakylpyjä tai tuoksuvia kylpyöljyjä tai suoloja, jotka voivat ärsyttää ihoa.
Levitä kyllästyskermaa peräaukkoon ja ympäröiviin kudoksiin kylvyn tai suihkun jälkeen kosteuden lukitsemiseksi.
Juo paljon nesteitä
Jos sinulla on ripuli, varsinkin jos se on krooninen tai räjähtävä, sinulla on dehydraation vaara. Juomavesi ja muut kosteuttavat nesteet voivat auttaa estämään kuivumista ja pitämään ihosi kuivumasta.
Nyrkkisääntönä sinun pitäisi juoda vähintään kahdeksan 8 unssin lasillista vettä päivässä. Jos sinulla on ripulia, sinun on todennäköisesti juotava enemmän. Veden lisäksi voit siemailla runsaasti elektrolyyttejä sisältävää urheilujuomaa korvaamaan kadonneet natrium-, kalium- ja muut tärkeät elektrolyytit, mutta älä mene yli laidan.
Vältä pitkäaikaista istumista
Pitkän ajan istuminen ei ole helppoa pohjassa, varsinkin jos sinulla on peräpukamat. Sellaisena sinun on vältettävä istumista tuntikausia, mikä paitsi korostaa kudoksia, myös luo kosteutta, joka kyllästää ihoa ja edistää infektiota. Vaikka sinulla olisi työpöytä, yritä vuorotellen istua ja seistä noin 30 minuutin välein.
Voit myös kokeilla istua tyynyllä, joka on suunniteltu lievittämään paineen ja kosteuden muodostumista. Puhallettava, donitsin muotoinen peräpukamatyyny on yksi paremmista vaihtoehdoista (mutta sellainen, jota useimmat meistä kiusaavat tuomasta töihin).
Voit myös ostaa geeli- tai ristikkovaahtotyynyjä, jotka eivät lue "peräpukamat", mutta toimivat yhtä tehokkaasti. Loppujen lopuksi kaikki tyynyt, jotka vähentävät painetta pohjaasi, ovat hyödyllisiä.
Vältä ongelmaruokia
Jotkut elintarvikkeet voivat laukaista ripulin tai lisätä ulosteen happamuutta. Kymmenen elintarviketyypin joukossa ripulia sairastavien tulisi välttää tai rajoittaa:
- Alkoholi
- Keinotekoiset makeutusaineet (mukaan lukien sorbitoli ja mannitoli)
- Kahvi ja kofeiinipitoiset juomat
- Sitrushedelmät ja mehut
- Meijerituotteet (varsinkin jos laktoosi-intoleranssi)
- Rasvaiset elintarvikkeet (mukaan lukien punainen liha, kermakastikkeet ja kanan iho)
- Paistettuja ruokia
- Kuitupitoiset elintarvikkeet (kuten täysjyvätuotteet ja ristikukkaiset vihannekset)
- Runsaasti FODMAP-ruoat (kuten valkosipuli, sipulit ja artisokka)
- Mausteiset ruoat
Gluteenia voidaan joutua välttämään myös, jos uskot, että sinulla on keliakia tai gluteeni-intoleranssi.
Lisäravinteet ja rohdosvalmisteet voivat myös olla ongelmallisia. Niitä, jotka voivat edistää vetisiä tai happamia ulosteita, ovat:
- Cayenne
- Ginseng
- Glukosamiini
- Maidon ohdake
- Saw palmetto
Hakeudu hoitoon
Viime kädessä paras tapa auttaa ihoa parantumaan on hoitaa ripuli sen lähteellä. Voit aloittaa kysymällä lääkäriltäsi ripulilääkkeistä, kuten Imodium (loperamidi), joita voit käyttää jatkuvasti, kunhan se ei aiheuta ummetusta.
Vahvempia lääkkeitä, kuten Lotronex (alosetroni), Viberzi (eluxadoliini) tai Xifaxan (rifaksimiini), voidaan määrätä kohtalaisen tai vaikean IBS: n hoitoon.
Toinen keskeinen strategia on syödä elintarvikkeita, jotka voivat saada ripulin oireet hallintaan. Näitä ovat miedot, sitovat elintarvikkeet, kuten:
- Omenakastike
- Banaanit
- Keitetyt tai höyrytetyt perunat
- Leipä tai paahtoleipä
- Kuuma vilja, kuten kaurapuuro tai vehnän kerma
- Soodakeksejä
- valkoinen riisi
Hellävarainen ruokavalio voi auttaa ripulin lievittämisessä, mutta sitä ei ole tarkoitettu jatkuvaan käyttöön. Jos jotain, terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio on vieläkin tärkeämpää, jos sinulla on ripulia oikean ravitsemuksen varmistamiseksi.
Jos ripuli jatkuu näistä toimenpiteistä huolimatta, älä kärsi hiljaisuudessa. Ota yhteyttä lääkäriisi tai pyydä lähettämistä erikoislääkäriin.
Kuinka kertoa milloin tarvitset gastroenterologia- Jaa
- Voltti
- Sähköposti