Sisältö
Haluaisitko paremman muistin? Halu parantaa muistia on yleinen; onneksi on olemassa joitain yksinkertaisia tekniikoita, joita voit käyttää tämän tavoitteen saavuttamiseen. Jos yrität oppia jotain uutta tai parantaa kykyäsi hakea tietoja, kokeile näitä vinkkejä.Paloittelu
Yksi tapa helpottaa useiden tietojen muistamista on laittaa ne paloiksi. Esimerkiksi sen sijaan, että yrität muistaa näitä lukuja: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9 ja 5, yritä muistaa tämä: 2753, 8793, 2658 ja 95. Aivosi voivat säilyttää enemmän tietoa, jos ryhmität sen tällä tavalla kuin jos ajattelet jokaista numeroa erillisenä tietona. Vuonna 2011 julkaistu tutkimus osoittaa, että tiedon kerääminen on edelleen erittäin tehokas strategia, jopa Alzheimerin taudin alkuvaiheessa.
Muista numero 7
Kun yrität tallentaa tietoja lyhytaikaiseen muistiin, ota huomioon, että tutkijat ovat päätyneet siihen, että aivomme voivat tallentaa noin seitsemän asiaa lyhytaikaiseen muistiin. Yritä muistaa luettelo 12 kaupasta ostettavasta asiasta on haaste.
Muistilaitteet
Muistilaitteet ovat hieno tapa muistaa asioita. Se on melko helppo kehittää ja muistaa muistitrategia. Esimerkiksi, jos haluat oppia nuotteja, jotka putoavat diskanttiavain linjoille pianotunneilla, joillekin opiskelijoille opetetaan seuraava lause: Jokainen hyvä poika tekee hienoa. Jokaisen sanan ensimmäinen kirjain (E, G, B, D, F) on diskanttiavainrivien nuottien nimi. Samoin oppiaksesi välilyöntien nimet, opettajat voivat käyttää sanaa FACE, jossa kunkin sanan kirjain on nuotin nimi nousevassa järjestyksessä.
Liitä merkitys
Voit myös muistaa jotain helpompaa lisäämällä siihen merkityksen. Joten, jos yrität muistaa päivittäistavarakaupan luettelossa olevia esineitä, voit tehdä niistä lauseen näin: Kalkkuna söi leipää ja maapähkinävoita, ennen kuin hän munitti munia ja joi salaattimaustettua maitoa. Tämä voi auttaa sinua muistamaan kalkkunan, leivän, maapähkinävoin, munien, salaatin ja maidon ostamisen.
Merkityksen liittämisestä on hyötyä myös, jos olet joku, joka ei muista nimiä helposti. Yhdistämällä jonkun nimi, kun tapaat hänet johonkin, jonka tunnet jo hyvin, on helpompaa muistaa hänen nimensä seuraavan kerran.
Kuvitelkaamme, että tapasit juuri Bobin ja Cindyn. Ajattele jotakuta muuta, jonka tunnet nimellä Bob ja löydä jotain yhteistä heidän kanssaan. Ajattele sitten Cindyä ja yhdistä tietoisesti hänen kasvonsa nimeen. Jos ajattelet heidän olevan B.C., Bobille ja Cindylle voi laukaista heidän nimensä seuraavan kerran, kun näet heidät.
Toisto
Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta tarkoituksellinen toistaa jotain auttaa sitä koodaamaan lyhytaikaisen muistisi ulkopuolelle. Yllä olevassa Bobin ja Cindyn esimerkissä heidän nimensä toistaminen päähäsi yhdessä antamasi merkityksen kanssa voi auttaa sinua muistamaan nämä nimet myöhemmin.
Kirjoita se ylös
Tämä toimii yleensä parhaiten, jos sinulla on tietty paikka kirjoittaa asioita muistiin, kuten muistikirja, jota pidät aina puhelimessa. Aineiden kirjoittaminen muistiin voi auttaa istuttamaan aivosi sekä toimimaan muistutuksena ja viitteenä sinulle.
Avaruus pois
Tietojen tutkiminen tietyn ajanjakson sijaan auttaa sinua oppimaan ja palauttamaan sen tehokkaammin sen sijaan, että ahdistettaisiin edellisenä iltana ennen tenttiä.
Sana Verywelliltä
Riippumatta siitä, onko sinulle annettu lahja erinomaisella luonnollisella muistilla vai ei, voi olla rohkaisevaa tietää, että on olemassa tapoja muistaa tieto helpommin. Joskus vain tietoisuuden vastaanottaminen aivoihin vie vain tarkoitusta sen sijaan, että toimisi autopilotilla - mikä tapahtuu usein, kun suoritamme moniajoa.
Käytä muutama minuutti muutaman näistä tekniikoista ja yritä sitten sisällyttää ne jokapäiväiseen elämään. Tämä voi vaatia vähän aikaa ja vaivaa, mutta jos koet lisääntyneen muistamisen tehokkuuden ja vaikuttavuuden, se tekee investoinnista sen arvoista.