Sisältö
Kilpirauhasesi on vastuussa kilpirauhashormonien, kuten tyroksiinin (T4) ja trijodityroniinin (T3), valmistamisesta, jotka auttavat hallitsemaan aineenvaihduntaa ja muita toimintoja, kuten sykettä, kolesterolitasoja, kuukautiskiertoa ja muuta. Riippumatta siitä, tuottaako kilpirauhasesi liikaa kilpirauhashormoneja (mikä johtaa kilpirauhasen liikatoimintaan tai Gravesin tautiin) vai ei riittävästi kilpirauhashormoneja (mikä johtaa kilpirauhasen vajaatoimintaan tai Hashimoton tautiin), mielialasi ja painosi ovat kaksi suurinta asiaa, joihin vaikuttaa kilpirauhasen sairauden diagnoosi.4:47
3 naista jakaa kilpirauhasenpoistokokemuksensa
Näin voit käsitellä joitain yleisimpiä sivuvaikutuksia ja mistä löytää tukea voidaksesi paremmin.
Tunteellinen
Hormonisi ovat suoraan yhteydessä mielialaasi, ja kun et tuota tarpeeksi kilpirauhashormoneja, saatat kokea masennusta ja väsymystä.Vaihtoehtoisesti liikaa hormoneja voi johtaa ahdistukseen ja ärtyneisyyteen sekä häiriintynyt uni, joka vaikuttaa myös yleinen mieliala.
Kilpirauhasen sairauden kaltaisen tilan hallinta on elinikäinen prosessi, joten on tärkeää, että sinulla on asianmukaiset tukipylväät. Jos tunnet masennusta tai sinulla on masennuksen tai ahdistuksen merkkejä, kerro siitä lääkärillesi ja etsi terapeutti tai mielenterveysneuvoja. Lääkäri ja terapeutti voivat yhdessä määrittää sinulle parhaan hoitosuunnitelman. He voivat suositella itsehoitomenetelmiä, joita voit toteuttaa kotona, ja määrätä lääkkeitä tarvittaessa.
On tärkeää muistaa, että masennuksen ja ahdistuksen tunne on normaalia kilpirauhasen sairaudessa ja on niin yleistä, että ne ovat punaisia lippuja, jotka voivat johtaa oikeaan kilpirauhasen sairauden diagnoosiin.
Tunnustuksella ja asianmukaisella hoidolla voit taistella näitä tunteita vastaan niin, etteivät ne rasita päivittäistä elämääsi.
Fyysinen
Kilpirauhasen sairauden tyypistä riippuen fyysiset oireet vaihtelevat äkillisestä painonnoususta tai -laskusta, ummetuksesta, väsymyksestä, hikoilusta, epäsäännöllisestä sykkeestä, herkkyydestä korkeille tai matalille lämpötiloille, kuivalle iholle, hiustenlähtöön ja menetettyihin tai epäsäännöllisiin kuukautisiin. A
Kun sairautesi on diagnosoitu, sinä ja lääkäri istutte kartoittamaan parhaan hoitosuunnitelman ja lääkkeet taudin hallitsemiseksi, mukaan lukien tapa lähestyä hoitoa, jos yrität tulla raskaaksi tai olet tällä hetkellä raskaana.
Mutta kroonisen sairauden aiheuttamia fyysisiä muutoksia on hallittava päivittäin, ja on joitain strategioita, joita voit käyttää vähentämään stressiä ja lievittämään fyysisiä sivuvaikutuksia.
Terveellisen elämäntavan vinkkejä kilpirauhasen sairauksien hallintaan
- Säännöllinen liikunta, keskimäärin 30 minuuttia päivässä.
- Aloittaa mielen ja kehon harjoittelu, kuten jooga, tai chi tai meditaatio stressin ja siihen liittyvien fyysisten sivuvaikutusten vähentämiseksi.
- Saada tarpeeksi unta joka yö (keskimäärin seitsemän - kahdeksan tuntia), mikä auttaa hallitsemaan ruokahalua, yleistä mielialaa ja vähentämään korkean verenpaineen riskiä, joka on yleinen sivuvaikutus kilpirauhasen häiriöillä.
- Syöminen terveellisiä ruokia, jotka auttavat sinua menettämään kilpirauhasen sairauden aiheuttaman ylipainon. Vältä jalostettuja elintarvikkeita, elintarvikkeita, joihin on lisätty sokeria, ja rajoita hiilihydraattien saanti auttaa myös lievittämään turvotusta ja painonnousua, joka liittyy usein joihinkin kilpirauhasen sairauksiin.
Sosiaalinen
Ystävien ja perheen verkoston tukeminen on yhtä tärkeää kuin lääkärisi määräämä oikea lääkitys ja hoitokurssi. Koska kilpirauhasen sairaudessa on niin suuria emotionaalisen hallinnan komponentteja, haluat varmistaa, että sinulla on ihmisiä, joiden kanssa voit puhua kroonisesta sairaudesta kärsivien korkeimpien ja alimpien kohtien aikana.
Tämä voi olla joku, jonka kanssa voit treenata viikon aikana auttaaksesi sinua pysymään rutiinissasi tai online-tukiryhmässä. Kilpirauhasen liikatoiminnan kansallinen akatemia tarjoaa myös arvokkaita resursseja.
Jos haluat lisää resursseja sekä tavan osallistua kilpirauhasen sairauksien koulutuksen ja hoidon kehittämiseen, voit olla mukana johtavissa voittoa tavoittelemattomissa kilpirauhasen sairauksien hyväntekeväisyysjärjestöissä, joiden avulla voit olla yhteydessä muihin ja saada aikaan muutoksen prosessissa.
Käytännöllinen
Ajatteleminen kaikista liikkuvista paloista kilpirauhasen sairauksien hoitamiseksi voi olla ylivoimaista, mutta tärkeintä on muistaa, että sinun ei tarvitse yrittää käsitellä kaikkia näitä asioita yksin.
Jos olet eniten huolissasi fyysisistä sivuvaikutuksista, kuten painonnousu, pyydä lääkäriltäsi ravitsemusterapeutin lähettämistä auttamaan sinua luomaan terveellinen ruokavalio elintarvikkeilla, jotka hyödyttävät kilpirauhasesi ja yleistä terveyttäsi.
Jos mielenterveyskappale koskee sinua eniten, keskustelu terapeutin kanssa asettaa sinut itsehoitovinkkien arsenaaliin sekä tarvitsemasi henkisen tuen.
Sinun ei myöskään tarvitse vastata kaikkiin tarpeisiin kerralla. Aloita kaikkein kiireellisimmistä, ja kun tunnet edistymisen, siirry seuraavaan. Luotetun asiantuntijaryhmän ja terveydenhuollon ammattilaisten saaminen on avain kilpirauhasen sairauksien selviytymisen ja elämisen pitkäaikaiseen hallintaan.