Sisältö
Yksi influenssan (influenssa) selvimmistä oireista on tuskalliset ruumiinsäryt.Useimmille ihmisille heidän lihaksensa tuntuvat niin kipeiltä ja tuskallisilta, että liikkuminen sattuu. Lisäksi ruumiinsäryt voivat jättää sinut heikkoudeksi, väsyneeksi ja erittäin uupuneeksi. Onneksi niitä voidaan hoitaa ja hoitaa onnistuneesti.Miksi satut
Kun henkilö saa flunssan, elimistöön vapautuu luonnollisia kemikaaleja, jotka auttavat sitä torjumaan infektiota. Lihassärky ja kipu syntyvät tästä immuunivasteesta taistelemaan kovasti sairauksia vastaan.Vaikka se ei ehkä olekaan niin, kehon säryt ovat hyvä merkki, koska kehosi tekee sen, mitä sen pitäisi tehdä auttaakseen sinua parantumaan.
Kuivuminen voi myös vaikuttaa kehon kipuihin, kun sinulla on flunssa. Keho tarvitsee aina vettä lihasten kouristusten ja arkuuden estämiseksi, ja tämä on vielä tärkeämpää, kun olet sairas.
Alttius
Jotkut ihmiset kokevat kipuja joka kerta, kun he saavat flunssa, kun taas toiset kokevat harvoin mitään liittyvää kipua. Vanhemmilla aikuisilla ja ihmisillä, joilla on kroonisia sairauksia, kuten diabetes ja autoimmuunisairaudet, on taipumus kokea enemmän kipuja flunssan aikana, koska heidän ruumiinsa on vaikeampaa taistelua taudista. Milloin tahansa kehon on työskenneltävä kovemmin, enemmän kipuja ja kipuja ovat kokeneita.
Ihmiset, jotka maksavat kylmässä ilmastossa, saattavat kokea myös enemmän ruumiinsärkyä flunssaa. Kun keho altistuu kylmille lämpötiloille, se on alttiimpi arkuuteen. Flunssa tekee myös kehon vastustuskyvyn kylmille lämpötiloille normaalia heikompaa.
Mitä voit tehdä
Siellä on joitain asioita, joita voit tehdä auttaaksesi sinua hallitsemaan kehon särkyjä yrittäessäsi toipua flunssasta.
Ota kipulääke
Tiskilääkkeet voivat auttaa sinua tekemään olosi mukavammaksi. Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID: t) auttavat todennäköisemmin kipua kuin muut kipulääkkeet, kuten tylenoli (asetaminofeeni) .NSAID-lääkkeitä ovat esimerkiksi Motrin tai Advil (ibuprofeeni), aspiriini ja Aleve (naprokseeni).
Jos et voi käyttää tulehduskipulääkkeiden kipulääkkeitä munuaisongelmien, vatsavaivojen tai muiden lääketieteellisten huolenaiheiden vuoksi, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa vaihtoehtoisista hoidoista kehosi kipuihin.
Aspiriinia ei pidä antaa alle 18-vuotiaille lapsille, varsinkin kun heillä on flunssa, Reyen oireyhtymän riskin vuoksi.
Pysy sammutettuna
On tärkeää varmistaa, että saat tarpeeksi juomaa, kun olet sairas. Juo runsaasti vettä, liemiä, elektrolyyttijuomia ja urheilujuomia, jotta kehosi pysyy hydratoituna.
Levätä
Kivulias ruumiinsärky voi tehdä jopa levätä epämukavaksi, mutta pakottaa itsesi rentoutumaan flunssan aikana on tärkeää. Saada niin paljon unta ja lepoa kuin voit antaa kehollesi parhaat mahdollisuudet parantua ja torjua infektio.
Lämpö
Lämmin kylpy tai suihku voi auttaa lievittämään kehon kipua. Kuumeinen uiminen on hieno ja voi auttaa myös lämpötilan nostamisessa, mutta veden tulisi olla haaleaa kuumeen nousun välttämiseksi. Voi olla hyvä pitää silmällä kylvyssä olevaa lasta, jolla on kuumetta tai muita kylmäoireita, kuten huimausta, loukkaantumisen välttämiseksi.
Koska kuume voi aiheuttaa huimausta ja yleistä heikkoutta, vältä suihkuttamista korkealla kuumeella.
Lämmitystyynyt ja lämmitetyt huovat voivat myös lievittää kipua. Varo käyttämästä liikaa lämpöä palovammojen välttämiseksi.
Hieronta
Pyydä perheenjäsentä tai ystävää antamaan sinulle hieronta kipeisiin kehon osiin. Ajankohtaisten helpotusvoiteiden levittäminen hieronnan aikana voi auttaa verenkiertoa ja helpottaa kipujasi.
Milloin lääkäriin
Vaikka kehon kipu on normaalia flunssan kanssa, ota yhteys lääkäriisi, jos ne muuttuvat paljon vakavammiksi kuin voit odottaa.
Sinun tulisi myös hakeutua lääkärin hoitoon lihaskipujen varalta, jos:
- Lihaksen ympärillä on infektion merkkejä, kuten punoitusta tai turvotusta
- Alueella on huono verenkierto, joka satuttaa; esimerkiksi jalkasi
- Sinua on hiljattain purettu rasti
- Kipu ei parane kolmen päivän kuluessa
Soita 911 tai mene paikalliseen päivystykseen, jos:
- Sinulla on vaikeuksia hengittää tai hengenahdistusta
- Sinulla on lihasheikkoutta tai et voi liikuttaa osaa kehosta
- Sinulla on oksentelua, jäykkä niska ja kuume
Sana Verywelliltä
Jotkut ihmiset, erityisesti lapset, saattavat kokea erittäin tuskallisia jalkakramppeja flunssan kanssa. Jalkakrampit voivat olla niin tuskallisia, että kävely on vaikeaa tai mukana ontua. Jos lapsesi valittaa vasikoidensa jalkakipuista tai kieltäytyy kävelemästä, ota yhteyttä perheesi lastenlääkäriin selvittääkseen, onko arviointi ja hoito tarpeen.