Sisältö
Shilajit on yksi monista herbo mineraalivalmisteista (Rasaoushadhies), joita käytetään Ayurvedassa - parantamisjärjestelmässä, joka on syntynyt tuhansia vuosia sitten Intiassa. Ayurveda keskittyy palauttamaan tasapaino kehossa tasapainottamalla mieli, ruumis ja henki.Shilajit on peräisin kivikerroksista useilla vuoristoalueilla ympäri maailmaa, mukaan lukien Himalajan, Tiibetin ja Altajan vuoret. Sen uskotaan muodostuvan osittain tiettyjen kasvien hajoamisesta. Mustanruskea ruskea hartsi sisältää runsaasti mineraaleja ja sisältää tärkeän yhdisteen, joka tunnetaan nimellä fulvihappo.
Shilajit on saatavana ravintolisänä ja sitä on käytetty perinteisessä kansanlääketieteessä monenlaisten sairauksien hoitoon luumurtumista impotenssiin.
Shilajit tunnetaan muilla nimillä, mukaan lukien:
- Äiti
- Muumi
- Mummiyo
Terveyshyödyt
Shilajitin terveysvaikutuksia koskeva tutkimus on rajallista. Hyvin harvoista hyvin suunnitelluista, lumekontrolloiduista, vertaisarvioiduista ihmisistä tai eläimistä tehdyistä tutkimuksista on julkaistu. Useat alustavat tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että shilajitilla voi olla potentiaalia tarjota tiettyjä terveysvaikutuksia.
Krooninen väsymysoireyhtymä (CFS)
Krooninen väsymysoireyhtymä on tila, jolle on tunnusomaista äärimmäinen väsymys, jota ei voida selittää taustalla olevalla sairaudella. .Euroopassa julkaistun alustavan rotatutkimuksen mukaan Journal of Ethnopharmacology vuonna 2012 shilajit voi auttaa kroonisen väsymysoireyhtymän hoidossa.
Annettuaan laboratoriorotille shilajit 21 päivän ajan, tutkijat havaitsivat, että shilajit-hoito voi vaikuttaa useisiin prosesseihin, jotka liittyvät kehon energiantuotantoon. Lisäksi hoito näytti lievittävän ahdistusta ja suojaavan oksidatiiviselta stressiltä.
Alzheimerin tauti
Shilajit osoittaa lupauksen Alzheimerin taudin, progressiivisen dementian tyypin, joka aiheuttaa ongelmia muistissa, ajattelussa ja käyttäytymisessä.
. Julkaistun raportin mukaan International Journal of Alzheimerin tauti vuonna 2012 shilajitissa löydetty fulvihappo voi auttaa estämään tau-proteiinin muodostumisen, joka on proteiinityyppi, joka muodostaa neurofibrillaarisia sotkeita, jotka ovat keskeinen merkki Alzheimerin taudista ja muista neurodegeneratiivisista sairauksista.
Raportin kirjoittajat huomauttavat kuitenkin, että tarvitaan paljon enemmän tutkimusta, jotta voidaan tutkia shilajitin tehokkuutta Alzheimerin taudin hoitona.
Siittiöiden määrä ja liikkuvuus
Vuonna 2010 julkaistussa tutkimuksessa tutkittiin ravintolisän vaikutuksia 35 hedelmättömään mieheen. Otettuaan 100 milligrammaa käsiteltyä shilajitia kapselimuodossa 90 päivän ajan 28 tutkimuksen suorittanutta henkilöä osoitti kasvaneen siittiöiden normaalin ja kokonaismäärän sekä siittiöiden liikkuvuuden.
Verikemia
Vuonna 2003 julkaistussa pienessä tutkimuksessa havaittiin parannuksia verikemiassa, kun koehenkilöt ottivat kaksi grammaa shilajitia 45 päivän ajan. Tutkijat havaitsivat seerumin kolesterolitasojen ja triglyseridipitoisuuksien vähenemisen lumelääkeryhmään verrattuna. Shilajit-ryhmä osoitti myös parantuneen antioksidantin tilan. Tutkimuksen tekijät testasivat kuitenkin verenpaineen, sykkeen tai ruumiinpainon muutoksia, mutta eivät nähneet niitä.
Näiden rajoitettujen tutkimusten lisäksi on olemassa anekdoottisia raportteja shilajitin terveysvaikutuksista. Lisäosa mainitaan luonnollisena lääkkeenä seuraaviin terveysongelmiin:
- Anemia
- Krooninen kipu
- Diabetes
- Ruoansulatushäiriöt
- Ekseema
- Nivelrikko
- Haavainen paksusuolentulehdus
Shilajitin sanotaan vahvistavan luita ja suojaavan osteoporoosia vastaan. Jotkut kannattajat väittävät myös, että shilajit voi toimia adaptogeenina, aineluokka, jonka sanotaan lisäävän kehon vastustuskykyä stressille, lisäävän libidoa ja lisäävän energiaa.
Ei ole tarpeeksi tieteellistä näyttöä tukemaan shilajitin käyttöä näille terveysetuille.
Mikä on Ayurvedic Medicine?Mahdolliset haittavaikutukset
Tutkimuksen puutteen takia shilajitin pitkäaikaisen tai säännöllisen käytön turvallisuudesta tiedetään vähän. Kuitenkin on jonkin verran huolta siitä, että shilajit voi lisätä kehon virtsahapon tuotantoa ja pahentaa puolestaan olosuhteita, kuten kihti. Shilajit voi myös lisätä rautapitoisuutta, joten ihmisten, joilla on sellaisia sairauksia kuin hemokromatoosi (raudan ylimäärä veressä), tulisi välttää sitä.
Shilajit voi muuttaa kehon hormonitasoja. Vuonna julkaistussa tutkimuksessa Andrologia Esimerkiksi vuonna 2016 kahdesti päivässä 90 päivän ajan otettujen shilajit-lisäaineiden havaittiin nostavan kehon kokonais testosteronin, vapaan testosteronin ja dehydroepiandrosteronin (DHEA-S) tasoja.
Raaka- tai käsittelemättömän shilajitin käyttöä ei suositella. Raskaana olevien tai imettävien naisten ja lasten ei pidä käyttää shilajitia missään muodossa.
Annostus ja valmistelu
Ei ole tarpeeksi tieteellistä näyttöä standardin tai sopivan shilajit-annoksen määrittämiseksi. Jotkut ravintolisän myyjät suosittelevat jopa 150 milligrammaa kerran tai kahdesti päivässä. Shilajit-tutkimuksissa on käytetty vaihtelevia määriä, vaikka koehenkilöt ovatkin yleensä tutkimuksissa lääkärin valvonnassa.
Sinulle sopiva annos voi riippua iästäsi, nykyisestä terveydentilastasi ja halutusta hyödystä. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa saadaksesi henkilökohtaisia neuvoja tämän tai minkä tahansa ravintolisän käytöstä.
Mitä etsiä
Shilajitia myydään eri muodoissa, mukaan lukien kapselit, jauheet ja nesteet. Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, mikä muoto olisi paras. Lisäksi tämän tai minkä tahansa lisäaineen ottamisessa on turvallisuusongelmia.
Ravintolisät ovat suurelta osin FDA: n sääntelemättömiä, eikä virasto vaadi ravintolisien turvallisuuden testaamista. Jotkut tuotteet voivat olla saastuneita muilla aineilla, kuten raskasmetalleilla. Jopa puhdistetuksi merkitty aine voi sisältää epäpuhtauksia.
Kun valitset lisäravinteita, yritä löytää tuotteita, jotka ovat ConsumerLabsin, U.S. Pharmacopeial Conventionin tai NSF Internationalin sertifioimia. Nämä organisaatiot eivät takaa, että tuote on turvallinen tai tehokas, mutta ne tarjoavat tietyn tason testauksen laadulle.
Lopuksi muistakaa, että ei ole laillista markkinoida mitään ravintolisiä tuotteina tietyn taudin hoitona tai parantamiseksi tai lievittää taudin oireita.
Vinkkejä lisäravinteiden turvalliseen ottamiseen