Sisältö
- Terveyshyödyt
- Väsymys
- Mahdolliset haittavaikutukset
- Annostus ja valmistelu
- Mitä etsiä
- Muut kysymykset
Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä schisandraa pidetään "adaptogeenina", mikä tarkoittaa kasvia tai yrttiä, joka tasapainottaa kehon toimintoja ja ylläpitää homeostaasia.
Marjaa itse kutsutaan usein "viiden aromin marjaksi", koska sillä on kiinalaisen kasviperäisen lääketieteen kaikki viisi makua: suolainen, makea, hapan, mausteinen ja katkera. Näiden makujen saaminen tarkoittaa, että siitä voi olla hyötyä kaikille viidelle yin-elimelle: maksa, keuhkot, sydän, munuaiset ja perna.
Schisandra-marjoja kutsutaan wu wei zi perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä ja omicha Koreassa. Lännessä kasvi tunnetaan paremmin nimellä magnolia-viiniköynnös, vaikka se ei olekaan läheisessä yhteydessä todellisiin magnolioihin.
Terveyshyödyt
Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä schisandralla uskotaan olevan anti-aging ominaisuuksia ja se edistää fyysistä, emotionaalista ja jopa seksuaalista kestävyyttä. Marjoja tai siemeniä voidaan käyttää mm. Yskän, astman, ruoansulatushäiriöiden, ripulin, flunssan, unettomuuden, ihoallergian, sydämentykytysten, insuliiniresistenssin ja premenstruaalisen oireyhtymän hoitoon:
Huolimatta vuosisatojen käytöstä itäisessä kulttuurissa, schisandran terveysvaikutuksia ei ole vielä tutkittu perusteellisesti. Tässä on mitä nykyinen tutkimus sanoo:
Astma
Useat viimeaikaiset tutkimukset ovat ehdottaneet, että schisandra-uutteilla voi olla hyödyllinen rooli tiettyjen hengityselinten häiriöiden, mukaan lukien astma, hoidossa.
Vuonna 2014 korealaisessa tutkimuksessa raportoitiin, että schisandra-marjoilla on anti-astma-ominaisuuksia estämällä allergiaa herättäviä immunoglobuliineja (vasta-aineita) ja samalla lieventämällä ylivastetta, joka aiheuttaa hengitysteiden kouristuksia ja sulkeutumista.
Tutkimus tuki aikaisempaa tutkimusta, jossa schisandran osoitettiin vähentävän yskää ja keuhkotulehdusta marsuilla, jotka altistuvat tupakansavulle.
Korkea verenpaine
Korean lääketieteessä schisandraa käytetään joskus vaihdevuosiin liittyvien kardiovaskulaaristen oireiden hoitoon.
Pusanin kansalliskorkeakoulussa vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että erilaiset oraaliset schisandra-uutteet pystyivät rentouttamaan sydänverisuonia testirotissa, parantamaan verenkiertoa ja laskemaan verenpainetta.
6 vaihtoehtoista hoitoa korkeaan verenpaineeseen
Maksavaurio
Schisandra sisältää yhdisteitä, jotka lievittävät maksan oksidatiivista stressiä ja parantavat maksan toimintaa. Suuri osa tästä johtuu schisandran flavonoideista, erityisesti kvertsetiinistä ja hesperetiinistä, jotka toimivat antioksidantteina ja vapauttavat kehon vapaista radikaaleista, jotka aiheuttavat pitkäaikaisia soluvaurioita. Viimeaikaiset tutkimukset tukivat näitä väitteitä.
Kiinasta vuonna 2010 tehdyn tutkimuksen mukaan schisandran flavonoidit pystyivät vähentämään merkittävästi maksan tulehdusta rotilla, joilla oli vaikea maksavaurio (mitattuna entsyymeillä ALT ja AST).
Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että schisandra alentaa toisen tyyppistä maksaentsyymiä, joka tunnetaan nimellä SGPT, joka on maksavaurioiden merkki.
Kaiken tämän lisäksi typpioksidin suppressio estää entsyymiä, joka tunnetaan nimellä syklo-oksigenaasi 2 (COX-2). Tämä on sama entsyymi, jonka lääkkeet, kuten Celebrex (selekoksibi), pyrkivät lievittämään kipua ja tulehdusta hyödyttämällä paitsi maksaa myös koko kehoa.
Väsymys
Kiinalaisten perinteisten harjoittajien mukaan yksi schisandran keskeisistä eduista on sen kyky lisätä kestävyyttä ja henkistä suorituskykyä. Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että väitteillä voi olla jonkinlainen perusta tieteessä.
Vuonna 2009 katsaus ruotsalaisiin tutkimuksiin kertoi, että schisandra pystyy stimuloimaan lisämunuaisia ja hormonien kuten epinefriinin tuotantoa, lisäämällä sykettä, lihasvoimaa, verenpainetta ja sokerin metaboliaa.
Nämä fysiologiset muutokset merkitsevät lisääntynyttä henkistä valppautta, energiaa, kestävyyttä ja hyvinvoinnin tunteita. Tämä puolestaan voi parantaa libidoa (sukupuolihalua) yksinkertaisesti sillä, että tunnet itsesi vahvemmaksi ja olet energisempi.
Lukuisilla muilla yrtteillä on todettu olevan samanlaisia ominaisuuksia, kuten rhodiola, ginseng ja ashwagandha.
Mahdolliset haittavaikutukset
Schisandra-marjat ovat turvallisia kuluttaa ja niillä on epätavallinen maku, joka muistuttaa punaherukkaa ristikkäin hieman suolaisen goji-marjan kanssa. Siemenet voidaan myös niellä ja niiden uskotaan auttavan ruoansulatuksessa. Joillakin ihmisillä schisandran tiedetään aiheuttavan närästystä, vatsavaivoja, heikentynyttä ruokahalua ja vatsakipua. Kutina ja ihottumat ovat harvinaisia, mutta niitä voi esiintyä.
Älä käytä schisandraa, jos sinulla on hallitsematon gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD), koska se voi laukaista refluksioireita. Raskaana olevien naisten, imettävien naisten ja lasten tulisi myös välttää schisandraa, koska heidän pitkäaikaisesta turvallisuudestaan ei ole tehty tutkimusta.
Vaihtoehtoisia lääkkeitä ei saa koskaan käyttää korvaamaan tavanomaista hoitoa. Lääketieteellisen tilan itsehoidolla ja tavallisen hoitojakson viivästyttämisellä voi olla vakavia seurauksia.
Huumeiden vuorovaikutus
Schisandra voi olla vuorovaikutuksessa maksan hajottavien lääkkeiden kanssa. Koska schisandra metaboloituu myös maksassa, se voi muuttaa lääkepitoisuuksia kehossa. Joissakin tapauksissa pitoisuudet voivat nousta (lisätä sivuvaikutusten riskiä) ja toisissa pudota (heikentää lääkkeen tehokkuutta).
Tässä on vain joitain lääkkeistä, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa schisandran kanssa:
- Antibiootit, kuten biaxin (klaritromysiini)
- Diabeteslääkkeet, kuten Glucotrol (glipitsidi)
- Diureetit ("vesipillerit"), kuten Coumadin (varfariini)
- Estrogeenipohjaiset ehkäisyvalmisteet
- Immuunivastusta estävät lääkkeet, kuten Sandimmune (syklosporiini)
- Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten Advil (ibuprofeeni), Celebrex (selekoksibi) ja Voltaren (diklofenaakki)
- Statiinilääkkeet, kuten Mevacor (lovastatiini) ja Lescol (fluvastatiini)
Vaikka suurin osa vuorovaikutuksista on suhteellisen lieviä, toiset voivat olla riittävän vakavia vaatiakseen annoksen muuttamista. Välttääksesi vuorovaikutusta, kerro lääkärillesi mahdollisista lisäravinteista, yrtteistä tai vaihtoehtoisista korjaustoimenpiteistä.
Annostus ja valmistelu
Yhdysvalloissa schisandra löytyy useimmiten kapseli-, tabletti-, uute- tai jauhevalmisteista. Kuivattuja marjoja voi ostaa verkosta ja syödä kuten kuivattuja goji-marjoja. Schisandra-jauhetta, marjoja ja siemeniä voidaan kaikkia käyttää lääkeaineiden ja teiden valmistamiseen. Tuoreita marjoja ei ole helposti saatavilla.
Ei ole olemassa yleisiä ohjeita, jotka ohjaavat schisandra-korjaustoimenpiteiden asianmukaista käyttöä. Älä koskaan ylitä tuotteen valmistajan suosittelemaa annosta. Suurin osa kaupallisista uutteista voidaan kuluttaa turvallisesti 500–2000 milligramman annoksina päivässä. Schizandra-lisäravinteita määrätään yleensä päivittäisenä annoksena 500-1000 milligrammaa.
Mitä etsiä
Ravintolisien, kuten schisandran, turvallisuutta ei ole testattu Yhdysvalloissa. Sen sijaan Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) tarjoaa täydennysvalmistajille ohjeet ja standardit, joita eniten noudatetaan. Toiset eivät.
Laadun ja turvallisuuden varmistamiseksi valitse lisäravinteet, jotka on testannut riippumaton sertifiointielin, kuten U.S. Pharmacopeia (USP) tai ConsumerLab. Turvallisuuden lisäämiseksi osta vain kuivattuja marjoja, jotka on sertifioitu luonnonmukaisiksi.
Muut kysymykset
Kuinka voin käyttää perinteisiä kiinalaisia lääkkeitä turvallisesti?
Perinteinen kiinalainen lääketiede on muutakin kuin vain yrttejä. Tai-chi ja qi gongin kaltaiset mielen ja kehon hoidot ovat paitsi turvallisia myös hyödyllisiä tasapainolle ja mielentilalle. Sama koskee akupunktiota, jos se suoritetaan hygieenisesti.
Perinteiset kiinalaiset yrtit ovat toinen asia. Vaikka kuluttajat kohtaavat riskejä ostaessaan ravintolisiä, riskit saattavat olla suurempia ostaessaan perinteisiä kiinalaisia lääkkeitä. Tuottajat eivät usein noudata turvallisia valmistuskäytäntöjä. On jopa raportoitu, että tuotteet ovat saastuttaneet lääkkeitä, toksiineja tai raskasmetalleja tai joilla ei ole lueteltuja ainesosia.
Tämän ei pitäisi välttämättä estää sinua tutkimasta täydentäviä hoitomuotoja. Voit tehdä niin turvallisesti pitämällä lääkärisi aina silmukassa. Jos lääkäri hylkää käytännön heti, kysy toiselta mielipidettä henkilöltä, jonka kanssa voit puhua vapaasti ja tuomitsematta.
Tunteet ja terveys perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä- Jaa
- Voltti
- Sähköposti
- Teksti