Sisältö
- Mikä on jännityspäänsärky?
- Mikä aiheuttaa jännityspäänsärkyä?
- Mitkä ovat jännityspäänsäryn oireet?
- Kuinka jännityspäänsäryt diagnosoidaan?
- Kuinka jännityspäänsärkyä hoidetaan?
- Voidaanko jännityspäänsärky estää?
- Milloin minun pitäisi soittaa terveydenhuollon tarjoajalle?
- Avainkohdat jännityspäänsärkyistä
- Seuraavat vaiheet
Mikä on jännityspäänsärky?
Jännityspäänsäryt ovat yleisin päänsärky. Stressi ja lihasjännitys ovat usein tekijöitä näissä päänsärkyissä. Jännityspäänsäryt eivät yleensä aiheuta pahoinvointia, oksentelua tai valoherkkyyttä. Ne aiheuttavat jatkuvaa kipua eikä sykkivää, ja niillä on taipumus vaikuttaa pään molempiin puoliin. Jännityspäänsäryt voivat olla kroonisia, esiintyvät usein tai joka päivä.
Mikä aiheuttaa jännityspäänsärkyä?
Tarkkaa mekanismia, joka aiheuttaa jännityspäänsärkyä, ei tunneta. Useiden tekijöiden, kuten genetiikka ja ympäristö, uskotaan olevan mukana. Pään ja kaulan lihasten supistuksia pidetään tärkeimpänä jännityspäänsäryn kehittymisen tekijänä. Jotkut ihmiset saavat jännityspäänsärkyä vastauksena stressaaviin tapahtumiin tai kiireisiin päiviin.
Mitkä ovat jännityspäänsäryn oireet?
Nämä ovat yleisiä jännityspäänsäryn oireita:
- Hidas päänsärky
- Pää yleensä sattuu molemmilta puolilta
- Kipu on tylsää tai tuntuu nauhalta tai päin pään ympärillä
- Kipu voi liittyä pään tai kaulan takaosaan
- Kipu on yleensä lievää tai kohtalaista, mutta ei kovaa
Jännityspäänsäryn oireet voivat näyttää muilta sairauksilta tai lääketieteellisiltä ongelmilta. Ota aina yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan diagnoosin saamiseksi.
Kuinka jännityspäänsäryt diagnosoidaan?
Jännityspäänsäryt diagnosoidaan pääasiassa ilmoittamiesi oireiden perusteella. Perusteellista lääkärintarkastusta, joka voi sisältää muita testejä tai menettelyjä, voidaan käyttää taustalla olevien sairauksien tai tilojen poissulkemiseen.
Päänsärkysi tietojen seuraaminen ja jakaminen terveydenhuollon tarjoajan kanssa auttaa tekemään tarkan diagnoosin.
Kokeen aikana usein kysyttyjä kysymyksiä voivat olla:
- Milloin päänsärkyä esiintyy?
- Mikä on päänsäryn sijainti?
- Miltä päänsärky tuntuu?
- Kuinka kauan päänsäryt kestävät?
- Onko käyttäytymisessä tai persoonallisuudessa tapahtunut muutoksia?
- Aiheuttavatko asennon tai istuma-asennon muutokset päänsärkyä?
- Onko sinulla nukkumisvaikeuksia?
- Onko sinulla ollut stressiä?
- Onko sinulla ollut pään vamma?
Jos historia viittaa jännityspäänsärkyihin ja neurologinen tutkimus on normaali, lisätutkimuksia ei ehkä tarvita. Mutta jos päänsärkyä ei havaita olevan suurin ongelma, syyn selvittämiseksi voidaan tarvita muita testejä, kuten:
- Verikokeet. Erilaisia veri- ja muita laboratoriotestejä voidaan suorittaa tarkistamaan taustalla olevat olosuhteet.
- Sinus-röntgensäteet. Kuvantamistesti ruuhkien, infektioiden tai muiden korjattavien ongelmien varalta.
- Magneettikuvaus (MRI). Menettely, joka käyttää suuria magneetteja, radiotaajuuksia ja tietokonetta yksityiskohtaisten kuvien muodostamiseksi kehon elimistä ja rakenteista.
- Tietokonetomografia (kutsutaan myös CT- tai CAT-skannaukseksi). Kuvantamismenetelmä, joka käyttää röntgensäteitä ja tietokonetta kehon vaakasuuntaisten kuvien (usein viipaleiden) tekemiseen. TT-skannaus näyttää yksityiskohtaiset kuvat mistä tahansa kehon osasta, mukaan lukien luut, lihakset, rasva ja elimet. TT-skannaukset ovat yksityiskohtaisempia kuin tavalliset röntgenkuvat.
Kuinka jännityspäänsärkyä hoidetaan?
Hoidon tavoitteena on estää päänsärkyä. Hyvä päänsäryn hallinta riippuu stressin ja jännityksen vähentämisestä. Joitakin ehdotuksia ovat:
- Nukkuminen ja herääminen samaan aikaan joka päivä
- Harjoittele säännöllisesti joka päivä vähintään 30 minuuttia
- Syö säännöllisiä aterioita ohittamatta mitään, varsinkin aamiainen
- Päänsärkyjen, kuten tiettyjen ruokien ja unen puutteen, välttäminen
- Lepo hiljaisessa, pimeässä ympäristössä tarpeen mukaan
- Stressin hallinta (jooga, hieronta tai muut rentoutusharjoitukset)
- Lääke, kuten terveydenhuollon tarjoaja suosittelee
Voidaanko jännityspäänsärky estää?
Päänsäryn laukaisijoiden tunnistaminen ja välttäminen voi estää jännityspäänsäryn. Säännöllisen unen, liikunnan ja ateria-aikataulun ylläpitäminen on myös hyödyllistä. Jos jännityspäänsärkyä esiintyy säännöllisesti tai usein, terapiat, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia, rentoutushoito tai biopalaute, voivat vähentää tai poistaa päänsärkyä. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa lääkkeistä jännityspäänsäryn estämiseksi.
Milloin minun pitäisi soittaa terveydenhuollon tarjoajalle?
Vakava päänsärky, joka on "pahin päänsärky koskaan", vaatii välitöntä huomiota.
Avainkohdat jännityspäänsärkyistä
- Jännityspäänsäryt ovat yleisin päänsärky.
- Jännityspäänsäryt eivät yleensä aiheuta pahoinvointia, oksentelua tai herkkyyttä valolle.
- Jännityspäänsäryt vaikuttavat pään molemmille puolille, tulevat hitaasti ja niitä kuvataan tiukana nauhana tai varren pään ympärillä.
- Elintapamuutokset, mukaan lukien säännöllinen nukkuminen, liikunta ja ateriaohjelmat, voivat vähentää tai estää päänsärkyä.
- Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa jännityspäänsärkyjen hoitoon tai ehkäisyyn tarkoitetuista lääkkeistä.
Seuraavat vaiheet
Vinkkejä, joiden avulla saat kaiken irti vierailustasi terveydenhuollon tarjoajallesi:
- Tiedä vierailusi syy ja mitä haluat tapahtua.
- Kirjoita ennen vierailua kysymykset, joihin haluat vastata.
- Tuo joku mukaasi auttamaan sinua kysymään ja muistaa, mitä palveluntarjoajasi kertoo sinulle.
- Kirjoita vierailun aikana uuden diagnoosin nimi ja kaikki uudet lääkkeet, hoidot tai testit. Kirjoita myös kaikki uudet ohjeet, jotka palveluntarjoajasi antaa sinulle.
- Tiedä miksi uusi lääke tai hoito on määrätty ja miten se auttaa sinua. Tiedä myös, mitä haittavaikutuksia ovat.
- Kysy, voidaanko sairautasi hoitaa muilla tavoin.
- Tiedä miksi testiä tai menettelyä suositellaan ja mitä tulokset voivat tarkoittaa.
- Tiedä mitä odottaa, jos et ota lääkettä tai sinulla on testi tai menettely.
- Jos sinulla on seurantatapaaminen, kirjoita vierailun päivämäärä, aika ja tarkoitus.
- Tiedä, miten voit ottaa yhteyttä palveluntarjoajaasi, jos sinulla on kysyttävää.