Sisältö
Rikki on kahdeksas yleisimpi kemikaali ihmiskehossa. Elementti löytyy myös monista elintarvikkeista, kuten valkosipulista, sipulista, siipikarjasta, naudanlihasta ja maitotuotteista. Rikki on välttämätön välttämättömien aminohappojen kysteiinin ja metioniinin synteesissä.Rikkiä on saatavana kapselina tai jauheena. Se on myös ainesosa monissa ajankohtaisissa valmisteissa. Dimetyylisulfoksidi (DMSO) ja metyylisulfonyylimetaani (MSM) ovat tyyppejä rikkilisäaineita. MSM: ää kutsutaan joskus "orgaaniseksi rikkiksi".
Rikkilisäaineet otetaan suun kautta kehon rikkipitoisuuden nostamiseksi. Jotkut uskovat, että tämä auttaa suojautumaan allergioilta, nivelrikosta ja lihaskivulta. Jotkut ihmiset voivat myös käyttää sitä paikallisesti hallita olosuhteita hilseestä ruusufinniin.
Toistaiseksi tieteellinen tuki rikkilisien terveysvaikutuksille on rajallinen.
Terveyshyödyt
Rikkillä on tärkeä rooli kehossa ja se on välttämätöntä tiettyjen keskeisten proteiinien synteesissä. Esimerkiksi rikkiä tarvitaan glutationin synteesiin, joka toimii voimakkaana antioksidanttina ja suojaa solujasi vaurioilta.
Vaikka elintarvikkeissa luonnollisesti kulutettu rikki on elimistölle tärkeää, on vain vähän todisteita siitä, että rikkilisien käyttö on hyödyllistä. Toistaiseksi tutkimus on keskittynyt muutamaan tärkeään kiinnostukseen.
Hilse
Rikki on FDA: n hyväksymä ainesosa käytettäväksi reseptilääkkeissä. Se yhdistetään usein salisyylihapon kanssa.
Vuonna 1987 tehtiin pieni tutkimus 48: lla hilseellä. Tulokset osoittivat, että kun kohteet käyttivät rikkiä ja salisyylihappoa sisältävää shampooa, he ilmoittivat vähemmän hilseilyä ja hilseä.
Lisätutkimuksia tarvitaan sen varmistamiseksi, että tämä hoito on tehokasta.
Nivelrikko
Rikkilisäaineita käytetään usein nivelrikon hoitoon. MSM: stä voi olla hyötyä ihmisille, joilla on polven nivelrikko, lehdessä julkaistun tutkimuskatsauksen mukaan Nivelrikon rusto vuonna 2008.
Tutkimuksen tekijät havaitsivat, että "tiukempien MSM-tutkimusten tiedot tarjoavat positiivista, mutta ei lopullista näyttöä siitä, että MSM on parempi kuin lumelääke polven lievän tai keskivaikean nivelrikon hoidossa". Koska suurin osa tarkastelluista tutkimuksista oli huonolaatuisia, katsauksen kirjoittajat huomauttavat, että "kummallekin lisäykselle ei tällä hetkellä voida tehdä lopullista johtopäätöstä".
On myös joitain todisteita siitä, että balneoterapia voi hyödyttää nivelrikkoa sairastavia ihmisiä. Balneoterapia on vaihtoehtoinen hoito, johon kuuluu terveysongelmien hoitaminen uimalla, yleensä kuumissa lähteissä ja muissa luonnollisesti mineraalipitoisissa vesissä. Monissa tapauksissa balneoterapiassa käytetty vesi sisältää rikkiä.
Esimerkiksi Cochrane Systematic Review -tietokannan vuonna 2007 julkaisemassa raportissa tutkijat kokoontuivat seitsemän tutkimusta balneoterapian käytöstä nivelrikon hoidossa ja havaitsivat, että hoito paransi kipua ja elämänlaatua huomattavasti enemmän (verrattuna plasebo).
Mutta saman lehden vuoden 2015 raportissa tarkasteltiin tutkimuksia balneoterapian käytöstä nivelreuman hoidossa ja todettiin, ettei ollut riittävästi todisteita siitä, että voisimme varmasti sanoa hoidon tehokkuuden.
Kunkin katsauksen kirjoittajat varoittivat, että suurin osa tarkastetuista tutkimuksista oli huonosti suunniteltu ja totesivat, että tarvitaan lisää tutkimusta, ennen kuin balneoterapiaa voidaan suositella niveltulehduksen hoidossa.
Allergiat
MSM-lisäravinteet voivat auttaa lievittämään allergiaoireita Lehti vaihtoehtoisesta ja täydentävästä lääketieteestä vuonna 2002. Tutkimusta varten 55 potilasta otti joko MSM-ravintolisiä tai lumelääkettä joka päivä 30 päivän ajan. Tarkasteltaessa tietoja tutkimuksen suorittaneista 50 osallistujasta tutkijat havaitsivat, että MSM-lisäravinteille osoitetut kokivat huomattavasti suurempia parannuksia alempien hengityselinten oireissa verrattuna lumelääkeryhmän jäseniin.
Ruusufinni
Ajankohtaisesti käytetty rikki voi auttaa ruusufinni hoidossa lehden vuoden 2004 raportin mukaan Cutis. Raportin kirjoittajien mukaan rikkiä sisältävät voiteet ja / tai puhdistusaineet voivat auttaa parantamaan muiden paikallisten ja suun kautta otettavien hoitojen hyötyjä ruusufinni.
Mahdolliset haittavaikutukset
Suun kautta otettavista rikkilisistä ei tiedetä tarpeeksi olla varma siitä, että ne ovat turvallisia. On kuitenkin joitain raportteja siitä, että MSM ja DMSO voivat aiheuttaa tiettyjä sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä, huimausta, pahoinvointia ja ripulia.
Rikki on mahdollisesti turvallista paikallisesti käytettynä. Jopa kahdeksan viikon pituisissa kliinisissä tutkimuksissa osallistujat ovat käyttäneet rikkiä sisältäviä tuotteita turvallisesti jopa 10% pitoisuuksina.
On tärkeää huomata, että sairauden itsehoidolla rikkilla ja tavanomaisen hoidon välttämisellä tai viivästyttämisellä voi olla vakavia seurauksia. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jos harkitset rikkilisän käyttöä sairauden hoitoon.
Annostus ja valmistelu
Rikkipitoisuutta ei suositella. Sitä löytyy luonnollisesti elintarvikkeista, mukaan lukien maitotuotteet, munat, naudanliha, siipikarja, äyriäiset, sipulit, valkosipuli, nauriit, lehtikaali ja parsakaali. Useimmat ihmiset kuluttavat ruokavaliossaan tarpeeksi rikkiä vastaamaan kehon tarpeita. Ainakin yksi tutkimus on kuitenkin ehdottanut, että rikin saanti voi olla riittämätön yli 75-vuotiailla.
Lisäravinteiden osalta ei ole normaalia rikkiannosta. Suun kautta otettavista lisäravinteista ei tiedetä tarpeeksi suositella sopivan määrän käyttöä, vaikka tutkimuksessa on käytetty erilaisia ajankohtaisia annoksia.
Esimerkiksi tutkimuksissa, joissa tutkittiin rikin vaikutuksia hilseeseen, shampooja, jotka sisälsivät 2% rikkiä ja 2% salisyylihappoa, käytettiin kahdesti viikossa viiden viikon ajan.
Kun tutkimuksessa tutkittiin syyppien rikkihoitoja, hoitoja, jotka sisälsivät 2% - 20% rikkiä hyytelössä, käytettiin joka ilta kolmesta kuuteen yöhön.
Koska korkealaatuisia kliinisiä tutkimuksia on rajoitetusti, on liian aikaista suositella rikkiä sisältäviä ravintolisiä, paikallisesti käytettyä rikkiä tai balneoterapiaa minkä tahansa terveydentilan hoitoon.
Mitä etsiä
Rikkiä voi ostaa verkosta ja myydä monissa luonnonruokakaupoissa ja ravintolisiin erikoistuneissa myymälöissä. Monet näkevät rikkiä täydentäviä aineita kapselimuodossa tai myydään kiteinä käytettäväksi kylvyssä.
Kun etsit rikkilisää, näet todennäköisesti monia MSM-tuotteita. MSM on luonnossa esiintyvä orgaaninen yhdiste, joka sisältää rikkiä. Sitä kutsutaan joskus myös dimetyylisulfoniksi, metyylisulfoniksi, sulfonyylibismetaaniksi tai kiteiseksi dimetyylisulfoksidiksi. MSM: ää kutsutaan myös "orgaaniseksi rikkiksi". Sanaa orgaaninen käytetään kuvaamaan sitä, koska se on hiiltä sisältävä molekyyli, ei siksi, että se täyttää USDA: n "orgaanisen" standardit, koska sitä käytetään elintarvikkeiden maataloudessa, tuotannossa ja myynnissä.
Muista, että Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei ole suurelta osin sääntelemässä ravintolisiä. Kun valitset ravintolisiä, tarkista aina tuotteen etiketistä, onko siinä muita aineosia. On julkaistu raportteja lisäravinteista, jotka sisältävät ainesosia, joita ei ole mainittu etiketissä. Joissakin tapauksissa tuote voi antaa myös annoksia, jotka poikkeavat etiketissä ilmoitetusta määrästä.
Vaikka ravintolisätuotteiden markkinointi taudin hoitona tai parantamiseksi tai taudin oireiden vähentämiseksi on laitonta, FDA ei testaa tuotteiden turvallisuutta tai tehokkuutta. Kun valitset lisäravinteita, yritä etsiä tuotteita, jotka ovat ConsumerLabsin, U.S. Pharmacopeial Conventionin tai NSF Internationalin sertifioimia. Nämä organisaatiot eivät myöskään takaa, että tuote on turvallinen tai tehokas, mutta ne antavat kuitenkin varmuuden siitä, että tuote on valmistettu oikein, sisältää etiketissä luetellut ainesosat eikä sisällä haitallisia määriä epäpuhtauksia.
Muut kysymykset
Mitkä ovat joitain vaihtoehtoja rikkille nivelkivun vähentämiseksi?
Joogan tai tai chin harjoittaminen ja / tai akupunktio voi auttaa hallitsemaan ja lievittämään niveltulehduskipua ja parantamaan joidenkin ihmisten toimintaa.
Hajuako rikki huonosti?
Ei. Puhtaalla rikillä ei ole hajua. Ihmiset olettavat usein, että mätänevien munien paha haju johtuu rikkistä, mutta sen aiheuttaa itse asiassa rikkivety.