Sisältö
Se ei ehkä ole sitä, mitä äitisi kertoi sinulle, mutta selkärangan ei ole tarkoitus olla suora.Asemansa takia selkärangan on otettava paine, paino ja voima rakenteista, jotka yleensä ovat painavampia ja painavampia. Esimerkki on lantionne, joka on suuri luu, johon selkäranka kiilautuu.
Ikään kuin se ei olisi tarpeeksi haastavaa, selkärangan on osana työtään autettava pitämään koko kehosi tasapainossa sekä hiljaisuudessa että liikkeessä.
Tällaista tasapainoa moduloidaan ja sovitetaan selkärangan käyrillä.
Selkäranka on selkärangan rakenne
Selkäranka koostuu 33 nikamasta. Suurin osa pylväästä on "sakraalipohjan" päällä ja sen vuoksi sitä tukee.
Sakraalinen pohja on ristiluun luun yläpinta, joka on kolmionmuotoinen luu, joka on kiilautunut takaosan kahden lonkkaluusi väliin. Ristiluusto kulmautuu luonnollisesti hieman eteenpäin, mikä asettaa selkärangan käyrät.
Ristiluun alapuolella on kokkiluusi eli häntäluu.
Ja vaikka saatat ajatella selkärangan olevan selkäranka, todellisuudessa se sijaitsee kehosi keskellä, ulottuu kallon keskiosasta rungon läpi sakraaliseen pohjaan. Kuten yllä lyhyesti keskusteltiin, voit ymmärtää tämän myös toisinpäin, toisin sanoen selkäydin, joka ulottuu sakraalisesta pohjasta rungon läpi kalloosi.
Selkärangassa on selkäydin, joka on keskushermoston keskeinen rakenne. Selkäydin kulkee onton tilan läpi selkärangan muodostavan selkäydinluun (tunnetaan myös nimellä nikamana) pinon keskellä.
Selkärangan pystysuoraa asentoa, kuten istuessasi tai seisomaan, kutsutaan teknisesti "asennoksi" tai "staattiseksi selkärangaksi". Tästä pystysuorasta "asennosta" anatomistit tekevät mittauksia ja luovat viitteitä sen selvittämiseksi, mikä on normaali ja terveellinen linjauksessa ja mikä tarvitsee työtä.
Käyrät selässä
Selkäranka on jaettu seuraaviin alueisiin:
- Kohdunkaula (kaula), joka koostuu 7 nikamasta,
- Rintakehä (keski- ja yläselkä), koostuu 12 nikamasta
- Lannerangan (alaselän), joka koostuu 5 (ja joillakin ihmisillä 6) nikamasta
- Sakraali (ristiluun luu, joka on yksi luu, joka on tehty viidestä luusta, jotka ovat sulautuneet yhteen evoluutiomaisesti)
- Coccyx (hännän luu, koostuu neljästä sulatetusta luusta.)
Nämä selkärangan alueet vastaavat selkärangan käyriäsi. Yleensä vain kohdunkaulan, rintakehän ja lannerangan käyristä puhutaan suuressa määrin, varsinkin kun lääkärit ja fysioterapeutit antavat viestin muille kuin lääketieteellisille ihmisille. Selkäydinkäyrien rajoittaminen kohdunkaulaan, rintakehään ja lannerangaan on myös yleinen käytäntö tiedotusvälineissä.
Kokonaisuutena aikuisen selkärangan käyrät muodostavat S-muodon, kun katsot vartaloa sivulta. Sivunäkymästä jotkut käyrät menevät eteenpäin kohti kehosi etuosaa ja toiset taaksepäin. Kunkin käyrän suunta (eli eteenpäin tai taaksepäin) vaihtelee käyrästä käyrään. Tämä vuorottelu auttaa ylläpitämään kehon asentoa ja neuvottelemaan tasapainosi haasteista.
Käyrien nimet
Käyrät luokitellaan itse asiassa sen mukaan, mihin suuntaan ne menevät katsellessaan koko selkärangaa sivulta. Niska- ja alaselkäkäyriä kuvaava termi on "lordoosi". Rintakehän ja sakraalin käyrien termi on "kyphosis". Olet todennäköisesti kuullut kyfoosista posturaalisena ongelmana. Mutta todellisuudessa kyfoosi on käyrätyypin yleinen nimi, ja kun sitä on liikaa riippumatta siitä, mistä alueesta se sijaitsee, termistä tulee ongelman tai lääketieteellisen diagnoosin etiketti. Termiä lordosis käytetään samalla tavalla.
Ensisijaiseksi käyräksi kutsutaan vain kyphotiset käyrät (rintakehä ja sakraali), kun olet syntynyt, muodostaen yhdessä yhden suuren C-muodon. Toiset kehittyvät, kun hankit kyvyn nostaa päätäsi (kohdunkaulan käyrä) ja oppia kävelemään (lannerangan käyrä). Näitä pidetään toissijaisina käyrinä, koska kehität niitä syntymän jälkeen.
Siirtymät
Selkäydinkäyrien välisiä siirtymäalueita kutsutaan liitoksiksi. Esimerkiksi kohdunkaulan rintakehä on alue seitsemännen (ja viimeisen) kohdunkaulan nikaman ja ensimmäisen rintakehän nikaman välillä. Rintakehän risteys on siirtymäalue rintakehän ja lannerangan välillä. Koska risteyksissä tapahtuu suunnanmuutos yhden käyrän ja seuraavan välillä, ne ovat joskus alttiimpia kulumiselle ja muille vammoille.
Kuten näette, selkärangan käyrät ovat välttämättömiä ja monimutkaisia. Tästä syystä on parasta olla yrittämättä suoraa selkärangaa, vaan etsiä tapoja kehittää tasapainoa kehon kaikkien nivelten kautta. Tämä todennäköisesti auttaa selkärangan käyriäsi ottamaan parhaan paikan hyvään ryhtiön ja kivuttomaan selkään.