Sisältö
- Kollageenin rooli
- Arpeutumisen syitä
- Kudosten uudistamisen edistäminen
- Kinesiologinen nauha
- Hoidon edut
Kollageenin rooli
Arpikudos muodostuu ruumiinkudosten loukkaantumisen jälkeen. Jos leikkaat itsesi, sinulla on leikkaus tai repiä kudosta kehossa, arpikudos kehittyy. Arpikudoksen kehittyminen on osa normaalia paranemista kehossa.
Kollageeni on aine, jota on kaikissa ruumiinosissamme. Kollageenia on lihaksissa, jänteissä ja nivelsiteissä. Ihossa ja luissa on myös kollageenia. Kollageenin solumekanismi tekee siitä erittäin vahvan johtuen kollageenisolujen kohdistumisesta. Se voi vastustaa vetovoimia, kuten venyttämistä ja vetämistä, repimättä tai rikkomatta.
Arpeutumisen syitä
Kehon lihaksen, jänteen, ihon tai nivelsiteiden loukkaantumisen jälkeen tulehdusprosessi alkaa parantua loukkaantumispaikalle. Tämä prosessi auttaa varmistamaan, että loukkaantunut kohta puhdistetaan ja alueelle tuodaan uusia soluja, joista tulee pian terve kudos. Jotkut näistä uusista soluista ovat kollageenisoluja.
Valitettavasti keho ei tiedä tarkalleen, miten kollageenisolut järjestetään niin, että niistä tulee terveitä kudoksia, jotka kestävät veto- ja venytysvoimia. Kollageenisolut voivat alkaa palloutua ja kasautua menettämättä luonnollista joustavuuttaan ja rakennettaan.
Arpikudos ei ole luonnostaan pysyvä. Kudos voi käydä läpi prosessin, joka tunnetaan uudelleenmuotoiluna, jossa epänormaalit solupalat, joita kutsutaan adheesioiksi, löystyvät vähitellen ja korvataan normaalisti linjassa olevilla soluilla.
Vamman laajuudesta riippuen uusiminen voi viedä viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia.Joissakin tapauksissa, kuten syvän vatsan viillot, arpikudos ei koskaan häviä kokonaan.
Kudosten uudistamisen edistäminen
Arpikudoksen uudistuminen tapahtuu, kun alat venyttää ja vetää sitä. Arpikudoksen venyttäminen auttaa kohdistamaan kollageenikuituja, jotta ne voivat palata normaaliksi. Tämä kollageenikuitujen kohdentuminen tekee kudoksesta paremmin siedettävän siihen päivän aikana kohdistuvat voimat.
Jos rasitat esimerkiksi hamstring-lihaksiasi tai jänteesi, noudatat R.I.C.E-protokollaa muutaman päivän. Sen jälkeen kun paranemista on tapahtunut, on osoitettava, että hamstring-lihaksen venyttely on varovaista, jotta voidaan varmistaa, että arpikudos uudistuu kunnolla.
Samoja yleisiä periaatteita sovelletaan arpikudoksen hallintaan.
Fysioterapeutit käyttävät usein hierontamuotoa, joka tunnetaan nimellä Graston-tekniikka, jossa metallityökalut vapauttavat vähitellen tarttuvuutta venyttämällä ja mobilisoimalla manuaalisesti pehmeitä kudoksia, mukaan lukien lihakset ja sidekudokset, joihin tarttumista muodostuu.
Esimerkiksi, jos sinulla on polven korvaava leikkaus, p [kirurginen arpi on läsnä polven edessä. Tämä arpi voi tarttua taustalla olevaan kudokseen ja estää normaalia liikealuetta. Arpihieronta yhdessä polven joustavuuden ja vahvistusharjoitusten kanssa voi auttaa löysäämään tarttuvuutta ja varmistamaan, että kunnostaminen tapahtuu oikein.
Kinesiologinen nauha
Kinesioteippi on uudempi työkalu, jota fysioterapeutit käyttävät venyttämään arpikudosta uudistumisprosessissa.
Kun kinesiologinen teippi on asetettu oikein, se pitää ihon venytetyssä asennossa luomaan tilaa dermiksen, fascian ja lihaksen välille.Tämä lisää verenkiertoa kerrosten välillä, mikä puolestaan edistää paranemista ja uudistumista.
On varmistettava, että teippiä ei käytetä liian aikaisin. Loukkaantumisen tai leikkauksen jälkeen kudos ei välttämättä ole valmis venytykseen. Ennen kuin teet mitään kudoshierontaa, kinesiologista teippausta tai arpikudoksen venyttämistä, sinun tulee tarkistaa lääkäriltäsi, että se on turvallista sinulle.
Jos arpessasi on vielä niittejä tai ompeleita, on todennäköisesti liian aikaista saada arpi liikkeelle. Avoimen arpesi varhainen mobilisointi tai venyttäminen voi aiheuttaa viillon avautumisen. Tämä voi viivästyttää paranemista tai altistaa sinut vakaville infektioille ja komplikaatioille.
Yleensä arpesi tulisi olla kokonaan suljettu ja parantunut ennen kinesioteipin käyttöä arpikudoksen hallinnassa. Pehmytkudoksen ja kirurgisen viillon täydellinen paraneminen tapahtuu yleensä vasta neljästä kuuteen viikkoon leikkauksen tai vamman jälkeen.
On aina parasta tarkistaa lääkäriltäsi, jotta hän voi arvioida valmiutesi käyttää kinesioteippiä arpikudoksen hoitoon.
Kuinka kinesioteippiä käytetään
Ennen kinesiologisen teipin käyttöä sinun on määritettävä arpikudoksen rajoituksen määrä ja suunta. Ihannetapauksessa sinun tulisi tehdä tämä fyysisen terapeutin kanssa.
Arvioidaksesi arpirajoituksen vedä ihoasi vain eri suuntiin nähdäksesi kuinka paljon liikettä siellä on. Rajoitusalueet ovat alueita, joilla on vastustuksen tunne. Kinesiologista nauhaa käytettäisiin tämän vastustuksen torjumiseksi.
Ennen minkään teippauksen fysioterapeutin tulisi sijoittaa testiliuska kinesioteipistä 24 tunniksi nähdäksesi, onko reaktioita tai punoitusta ennen täyttä teippausta.
Kinesiologisen teipin asettaminen oikein:
- Leikkaa noin 4-6 tuumaa pitkä tai pidempi nauha arpesi koosta riippuen.
- Ankkuroi teippi arpesi toiselle puolelle.
- Vedä teippi varovasti sivua pitkinarpeesi liikkumalla rajoituksen suuntaan. Älä käytä sitä liian tiukasti; nauhan tulisi olla venyvä 25-50 prosenttia.
- Siksak teippi painamalla sitä paikalleen, siirtämällä sitä takaisin vinosti, painamalla nauhaa uudelleen ja siirtämällä sitä vinosti.
- Toista siksak-kuvio koko arpia pitkin.
Kun teippi on levitetty, sen tulee vetää varovasti kirurgisen arpikudoksen sivua. Nauhan ei tulisi ylittää arvettasi.
Voit pitää kinesiologisen teipin paikallaan arpikudoksen vieressä kolmesta viiteen päivään. Varmista, että teippi ei ärsytä ihoa. Jos teipin ympärillä on punoitusta, poista se välittömästi.
Hoidon edut
Uskotaan, että kinesiologisen teipin kiinnittäminen arpien rajoittamisen linjoilla auttaa antamaan matalan intensiteetin, pitkäaikaisen venytyksen arpikudoksen ympärillä oleviin kudoksiin. Tämä auttaa hitaasti venyttämään arpea muodostavat kollageenisolut.
Koska kinesiologinen teippi on niin uusi hoitomuoto fysioterapiassa, tekniikan tehokkuutta tutkivat tutkimukset ovat niukat. Yksi tutkimus julkaistiin Puolan lääketieteen vuosikirjat havaitsi, että merkittävä määrä potilaita ilmaisi tyytyväisyytensä kirurgisen arpin tai haavan ulkonäköön kinesiologisen teipin käytön jälkeen.
5 arpikudoksen hierontatekniikkaa