Sisältö
SAM-e on yksi suosituimmista fibromyalgian (FMS) ja kroonisen väsymysoireyhtymän (CFS tai ME / CFS) lisäravinteista. Sen täydellinen nimi on s-adenosyylimetioniini ja se on aine, joka valmistetaan luonnollisesti kehossasi. Sen tehtävänä on säätää solujen keskeisiä toimintoja.Se on myös tärkeää välittäjäaineiden serotoniinin ja dopamiinin tuotannossa, ja tutkimukset viittaavat siihen, että näiden välittäjäaineiden aktiivisuus on hidasta FMS: ssä ja ME / CFS: ssä.
SAM-e: tä on tutkittu laajasti masennuksen, nivelrikon ja maksasairauden suhteen, ja tulokset ovat vaihtelevia. Sitä on myös tutkittu migreenin, Alzheimerin taudin, ADHD: n ja skitsofrenian suhteen. Toistaiseksi emme kuitenkaan tiedä siitä tarpeeksi tekemään johtopäätöksiä siitä, toimiiko se.
Mitä tutkimus sanoo
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että SAM-e lievittää tehokkaasti joitain FMS-oireita, mukaan lukien kipu, aamun jäykkyys ja pistepistemäärä sekä mielialahäiriöt ja masennusoireet. Sitä ei ole tutkittu yhtä hyvin ME / CFS: n yhteydessä, mutta monet asiantuntijat sanovat, että tekemämme tutkimus tukee sen käyttöä.
Vuoden 2006 katsaus täydentävistä ja vaihtoehtoisista FMS-hoidoista nimettiin SAM-e yhdeksi lisäravinteista, joiden takana on joitain parhaita todisteita.
Vuoden 2010 katsauksessa havaittiin kipua, väsymystä, unen laatua ja kliinisen sairauden aktiivisuutta parantuneita lumekontrolloidussa tutkimuksessa, johon osallistui 44 FMS: ää sairastavaa ihmistä.Samana vuonna toisen katsauksen mukaan sillä oli paljon potentiaalia tulevaan tutkimukseen, molemmat FMS: lle ja ME / CFS: lle.
On kuitenkin huomattava, että tutkimusta ei ole tehty paljon, ja vielä vähemmän viimeisen vuosikymmenen aikana. Se on tarpeeksi yleistä, että sen takana on paljon anekdoottisia todisteita, mutta se on paljon vähemmän arvokasta kuin tutkimus, kun on kyse siitä, sopiiko tämä hoito sinulle.
Annostus
Monet lääkärit suosittelevat aloittamista SAM-e: n 400 mg: lla päivässä ja annoksen lisäämistä, jos siedät sitä hyvin, mahdollisesti jopa 800 mg: aan päivässä.
SAM-e tulee ottaa tyhjään vatsaan. Se voi olla stimuloivaa, joten on parasta ottaa se aikaisin päivällä, jotta se ei häiritse unta.
Ruokavaliossasi
Et voi saada SAM-e: tä ruokavalion kautta. Lisäravinteet ovat tyypillisesti suositeltava tapa lisätä kehossasi käytettävissä olevaa määrää. Se voidaan myös pistää.
Sivuvaikutukset
Aivan kuten lääkkeet, lisäravinteet voivat aiheuttaa negatiivisia sivuvaikutuksia. SAM-e: n mahdollisia haittavaikutuksia ovat:
- Ruoansulatusongelmat, erityisesti pahoinvointi
- Ihottuma
- Alennettu verensokeri
- Kuiva suu
- Verinen uloste
- Jano
- Lisääntynyt virtsaaminen
- Päänsärky
- Hyperaktiivisuus
- Ahdistus
- Unettomuus
Ihmiset, jotka käyttävät L-dopaa, joka on yleinen Parkinsonin taudin ja muutamien muiden sairauksien lääke, eivät saa käyttää SAM-e: tä, koska se voi johtaa vaaralliseen dopamiinin lisääntymiseen.Se voi myös johtaa mahdollisesti tappavaan tilaan, jota kutsutaan serotoniinioireyhtymäksi yhdistettynä muihin lääkkeisiin tai lisäravinteisiin, jotka lisäävät serotoniinin määrää tai toimintaa.
SAM-e: tä ei myöskään suositella kaikille, joilla on HIV / AIDS.
Yhteyden takia maniaan ja hypomaniaan niiden, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, ahdistuneisuushäiriöt tai muut psykiatriset tilat, tulisi olla terveydenhuollon tarjoajan tarkassa valvonnassa SAM-e: n käytön aikana.
Meillä ei ole turvallisuustietoja SAM-e: n käytöstä raskauden tai imetyksen aikana.
Onko SAM-e oikea sinulle?
Paras tapa päättää sinun kannattaa kokeilla SAM-e-lisäravinteita on tehdä tutkimuksesi ja puhua siitä lääkärillesi. Punnitse riskit ja mahdolliset hyödyt.
On myös hyvä kysyä apteekista SAM-e: stä tai muusta lisäaineesta, jonka aiot lisätä hoito-ohjelmaasi. Apteekit ovat asiantuntijoita siitä, miten erilaiset asiat voivat olla vuorovaikutuksessa kehossasi, joten ne voivat olla suuri resurssi, kun etsit asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi.