Sisältö
Multifidus ja rotatores ovat kaksi selän lihaksia, jotka kuuluvat ryhmään, joka tunnetaan sisäisten selkälihasten syvänä kerroksena.Selässä on (mahdollisesti hämmentävä) joukko ryhmiä, mukaan lukien ulkokerros, joka liikuttaa pääasiassa ylärajaa ja auttaa hengittämisessä, sekä sisäinen yleinen kerros, jonka tehtävänä on siirtää itse selkärankaa. Jokaisen pääkerrosjaon sisällä on enemmän kerroksia ja / tai lihasryhmiä.
Pintakerros sisältää lihaksia, joiden kanssa saatat olla tuttu, kuten lattiasi, romboidejasi tai paraspinaaleja (vain muutamia mainitakseni.) Mutta kun pääsemme sisimpään ja etenkin sisäiseen syvään kerrokseen, voimme puhua lihaksista En ole ennen kuullut. Pura pakkaus.
Syvä sisäinen kerros kuuluu, kuten nimestä voi päätellä, sisäiseen kokonaiskerrokseen. (Muut sisäiset kerrokset ovat pinnallinen ja välituote.) Kuten nimestäkin käy ilmi, syvässä sisäisessä kerroksessa olevat lihakset sijaitsevat lähinnä selkärangaa, kun verrataan niitä muihin selkälihaksiin.
Neljä lihaksia käsittää sisäisten selkälihasten syvän kerroksen. Pinnasta syvään ne ovat semispinalis, multifidus, rotatores ja interpinalis ja intertransversii. Tämä artikkeli koskee pääasiassa multifidusta ja rotatoria.
Multifidus-lihakset
Multifidus-lihas koostuu toistuvista lyhyiden lihasten nipuista, jotka ulottuvat vain yhdestä ainoasta nikamatasosta kumpaankin ja jotka ovat muotoisia kolmiota. Nämä kolmiot sijaitsevat selkärangan kummallakin puolella, kiinnittyen poikittaiseen ja spinousprosessiin.
Multifidus on jaettu osiin, jotka vastaavat selkärangan pääalueita. Nämä olisivat kohdunkaulan (niska), rintakehän (keski- ja yläselän), lannerangan (alaselän) ja ristiluun (ristiluun) .Lihas kiinnittyy kaikkiin selkärangan nikamiin paitsi atlasiin, joka on ensimmäinen (ja ylin) luusi kaula.
Multifiduksen tehtävänä on pidentää selkääsi (ajatella kaarevuutta). Se myötävaikuttaa myös selkärangan kiertymiseen (kiertymiseen) pois kehon sivulta, jolla ne sijaitsevat. Ja lopuksi, multifidus edistää sivutaipumista, jota kutsutaan lateraaliseksi taivutukseksi.
Multifiduksella, kuten rotatorilla ja muilla syvän selän lihaksilla, on merkitys pystyasennossa ja selkärangan vakaudessa. Kanadalaisen fysioterapeutin Diane Lee: n mukaan multifidus toimii yhdessä kehon syvimmän ab-lihaksen (TA,) ja lantionpohjan lihasten (PFM) kanssa lannerangan vakauttamiseksi - ennen kuin lisäät liikettä. Tämän multifiduksen hienovaraisen, mutta tärkeän toiminnon takia kuvien käyttö makuuasennossa makaaessa voi auttaa rekrytoimaan multifiduksen ja koordinoimaan sen toimintaa TA: n ja PFM: n kanssa.
Muuten, Lee sanoo, että kun alaselän kipua esiintyy, multifiduksen reaktio on yleensä viivästynyt tai se ei aktivoidu lainkaan. Ja ellet tee jotain tämän korjaamiseksi, hän lisää, hitaan tai myötävaikuttavan multifiduksen aiheuttama fyysinen toimintahäiriö säilyy myös sen jälkeen, kun kipusi katoaa.
Multifiduksella on myös merkitys sacroiliac-nivelen vakaudessa, varsinkin kun teet suuria alavartalon liikkeitä, kuten kiipeily portaita, juoksu, jalkaharjoitukset ja paljon muuta.
Rotatores-lihakset
Juuri multifiduksen alapuolella ovat rotatorit. Kuten multifidus, rotatorit ovat pieniä lihaksia, jotka sijaitsevat selkärangan kummallakin puolella. Ne ovat muodoltaan nelikulmaisia ja kiinnittyvät nikamien poikittaiseen prosessiin.
Mutta toisin kuin multifidus, jonka toinen kiinnityskohta on spininen prosessi, rotatorit asettuvat saman nikaman lamellille. Laminaatti on erilainen osa nikaman anatomiaa; se muodostaa osan luuttuneesta renkaasta, joka on kiinnitetty selkärangan runkoon. Spinnousprosessi puolestaan (samoin kuin poikittainen prosessi) lähtee luullisesta renkaasta ammuksella.
Rotatore-toiminta
Selän koko sisäinen kerros, mukaan lukien rotaattorit (ja, kuten yllä on selitetty, multifiduksen), tuottaa selkärangan jatkeen ja auttaa sivuttaistaivutuksessa (sivutaajuus) ja pyörimisessä (kiertyminen).
Osana tiimiä rotaattorit voivat osallistua näihin toimiin, mutta kuten seuraavaksi näet, heillä on myös pari muuta toimintoa, jotka erottavat heidät yhteistyökumppaneistaan.
Ensinnäkin, rotaattoreiden ainutlaatuinen tehtävä ei ole tiedossa. Vaikka heovat ryhmitelty kaikkien muiden selkärangan jatko-osien lihasten kanssa (käsitelty edellä), pienen koonsa vuoksi ne ovat mekaanisessa epäedullisessa asemassa, kun on kyse siitä, että todella tuotetaan mitään mielekästä selkärangan liikettä. Sen sijaan uskotaan, että rotaattoreilla on merkitys selkärangan jäykistämisessä tai vakauttamisessa.
Todennäköisen panoksensa selkärangan vakauteen ohella rotatorit toimivat myös eräänlaisena liikevalvontalaitteena, joka antaa palautetta niiden selkäydinluiden tarkasta sijainnista, joihin ne vaikuttavat. Vuoden 1986 tutkimus julkaistiin lehdessäAmerikan leikkaus löysi paljon enemmän lihaksia (hermopäät, jotka tuntevat sijaintisi, lihasjännityksen ja vastaavia asioita) lyhyistä rotatorista (kutsutaan rotatore brevis) kuin muissa selkärangan lihaksissa. Tämän vuoksi kirjoittajat väittävät, että rotatorien todennäköinen rooli on enemmän kyvystäsi tuntea alaselän asentoa ja lihasjännityksen tai joustavuuden astetta (kutsutaan proprioseptiksi) kuin selkärangan kyseisen osan siirtämisestä .