Sisältö
- Mikä on premenstruaalinen oireyhtymä (PMS)?
- Mikä aiheuttaa PMS: n?
- Mitkä ovat PMS: n oireet?
- Kuinka PMS diagnosoidaan?
- Kuinka PMS: ää hoidetaan?
- Voidaanko PMS estää?
- Milloin soittaa terveydenhuollon tarjoajalle
- Keskeiset kohdat premenstruaaliseen oireyhtymään
- Seuraavat vaiheet
Mikä on premenstruaalinen oireyhtymä (PMS)?
Premenstruaalinen oireyhtymä tai PMS on ryhmä fyysisiä ja emotionaalisia oireita, joita monilla naisilla voi olla päivinä ennen kuukautisten alkua. Oireet yleensä loppuvat, kun jakso alkaa. Sen uskotaan liittyvän kuukautiskierron hormonitasojen muutoksiin.
PMS: n hoitoon käytetään elämäntapamuutoksia ja joskus lääkkeitä.
Mikä aiheuttaa PMS: n?
PMS: n syy on epäselvä. Se näyttää liittyvän kehon hormonivaihteluihin. Aivokemikaalien muutoksilla voi myös olla merkitystä.Mitkä ovat PMS: n oireet?
Oireet voivat olla hieman erilaiset jokaisella naisella. Seuraavat ovat PMS: n yleisimpiä oireita.
- Ärtyneisyys ja mielialan vaihtelut
- Nukkumisvaikeuksia
- Ahdistus
- Turvotus ja nesteen kertyminen
- Ummetus tai ripuli
- Selkäkipu tai päänsärky
- Tarpeet rinnat
- Unohtaminen ja keskittymisvaikeudet
- Akne
- Ruoanhimot
PMS: n oireet voivat näyttää muilta sairauksilta tai lääketieteellisiltä ongelmilta. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa diagnoosista.
Kuinka PMS diagnosoidaan?
Täydellisen sairaushistorian sekä fyysisen ja lantion kokeen lisäksi on hyvin vähän lisäkokeita. Terveydenhuollon tarjoajasi saattaa pyytää sinua pitämään päiväkirjaa oireistasi useita kuukausia arvioidaksesi paremmin oireiden ajoitusta, vakavuutta, puhkeamista ja kestoa.Kuinka PMS: ää hoidetaan?
Terveydenhuollon tarjoaja ottaa huomioon ikäsi, yleisen terveytesi, oireesi ja muut tekijät, kun se löytää sinulle parhaan hoidon.
Elintapamuutokset ja joskus lääkkeet voivat auttaa hallitsemaan PMS-oireita.
Lääkkeitä ovat:
- Vesipillerit (diureetit) ennen kuin oireet alkavat vähentää nesteen kertymistä
- Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet tai tulehduskipulääkkeet, kuten aspiriini ja ibuprofeeni, kivun vähentämiseksi
- Ehkäisypillerit
- Lääkkeet, joilla estetään munasarjat väliaikaisesti estrogeenin ja progesteronin valmistuksessa
- Masennuslääkkeet
Elintapamuutokset:
- Ruokavalion muuttaminen proteiinin lisäämiseksi ja sokerin ja kofeiinin saannin vähentämiseksi
- Vitamiinilisät, kuten B-6-vitamiini, kalsium ja magnesium
- Säännöllinen harjoittelu
Voidaanko PMS estää?
Joillekin naisille elämäntapamuutokset auttavat vähentämään PMS-oireiden esiintymistä. Nämä muutokset voivat sisältää:
- Harjoittele säännöllisesti 3-5 kertaa viikossa
- Syö tasapainoinen ruokavalio. Sinun tulisi syödä enemmän täysjyvätuotteita, vihanneksia ja hedelmiä, kun taas syödä vähemmän suolaa, sokeria, kofeiinia ja alkoholia.
- Nukkua ja levätä tarpeeksi
- Älä tupakoi
Milloin soittaa terveydenhuollon tarjoajalle
Soita terveydenhuollon tarjoajalle, jos sinulla on PMS-oireita, jotka häiritsevät kykyäsi suorittaa normaalia päivittäistä toimintaa.Keskeiset kohdat premenstruaaliseen oireyhtymään
- Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS) on ryhmä fyysisiä ja emotionaalisia oireita, joita monilla naisilla voi olla päivinä ennen kuukautisten alkua.
- Sen uskotaan liittyvän naisen kuukautiskierron hormonimuutoksiin.
- PMS: n hoitoon käytetään elämäntapamuutoksia ja joskus lääkkeitä.
Seuraavat vaiheet
Vinkkejä, joiden avulla saat kaiken irti vierailustasi terveydenhuollon tarjoajallesi:
- Tiedä vierailusi syy ja mitä haluat tapahtua.
- Kirjoita ennen vierailua kysymykset, joihin haluat vastata.
- Tuo joku mukaasi auttamaan sinua kysymään ja muistaa, mitä palveluntarjoajasi kertoo sinulle.
- Kirjoita vierailun aikana uuden diagnoosin nimi ja kaikki uudet lääkkeet, hoidot tai testit. Kirjoita myös kaikki uudet ohjeet, jotka palveluntarjoajasi antaa sinulle.
- Tiedä miksi uusi lääke tai hoito on määrätty ja miten se auttaa sinua. Tiedä myös, mitä haittavaikutuksia ovat.
- Kysy, voidaanko sairautasi hoitaa muilla tavoin.
- Tiedä miksi testiä tai menettelyä suositellaan ja mitä tulokset voivat tarkoittaa.
- Tiedä mitä odottaa, jos et ota lääkettä tai sinulla on testi tai menettely.
- Jos sinulla on seurantatapaaminen, kirjoita vierailun päivämäärä, aika ja tarkoitus.
- Tiedä, miten voit ottaa yhteyttä palveluntarjoajaasi, jos sinulla on kysyttävää.