Sisältö
- Emotionaalinen selviytyminen
- Selviytyminen kivusta
- Selviytyminen väsymyksestä
- Ruokavalion ongelmien selviäminen
- Selviytyminen sivuvaikutuksista
- Sosiaalinen selviytyminen
- Käytännön asiat
Niin vaikeaa kuin kaiken onkin käsitellä, voit löytää tapoja selviytyä kaikesta, mitä kohtaat nyt sairautesi takia.
Emotionaalinen selviytyminen
Ihmisillä on kaikenlaisia erilaisia emotionaalisia reaktioita haimasyöpään. Pelko, suuttumus, kieltäminen, sekavuus, masennus, ahdistus, suru ja jopa syyllisyys ovat yleisiä. Saatat kokea kaikkia tai kaikkia näitä ja monia muita tunteita. Vaikka he ovat normaaleja, ne voivat myös olla ylivoimaisia.
Haimasyövän heikko ennuste lisää varmasti diagnoosin stressiä. Älä epäröi hakea apua sen hoitamiseen. Se voi auttaa keskustelemaan lääkärisi ja muiden terveydenhuollon tiimisi, perheesi tai muiden ihmisten kanssa, jotka ovat käsitelleet tautia joko itsessään tai rakkaassaan.
Online-tukiryhmät
Verkkotukiryhmät voivat olla arvokas resurssi, joka on käytettävissä milloin tahansa. Sinun ei tarvitse lähteä talostasi, joten se ei aiheuta sinulle rasitusta, jos oireesi tai hoitosi vievät tullia. Nämä tarjoavat yleensä ihmisiä puhumaan niiden kanssa, jotka ovat kokeneet tai käyvät parhaillaan läpi kokemaasi. Se voi olla valtava apu, kun taistelet kaiken ymmärtämiseksi.
Verkossa olevista tukiryhmistä puuttuu kuitenkin ammattimainen näkemys ja opastus. Tästä syystä sinun tulee aina kysyä lääkäriltä neuvoa lääkäriltäsi tai muilta terveydenhuollon tarjoajilta. Lääkäri voi auttaa sinua päättämään, pitäisikö sinun kääntyä mielenterveyden ammattilaisen puoleen, ja auttaa sinua löytämään hyvän. Lääkäriryhmäsi on myös hyvä lähde lähteille alueesi tukiryhmille.
Tärkeää on, että tavoitat, kun sinulla on vaikeuksia käsitellä tunteitasi. Et ole yksin - käytettävissäsi on ihmisiä ja resursseja, jotka auttavat sinua läpi tämän.
Selviytyminen kivusta
Jos et ole aiemmin käsitellyt kroonista kipua, saatat olla yllättynyt siitä, kuinka paljon syöpäkipu vaikuttaa sinuun. Se voi johtaa huonoon mielialaan, unihäiriöihin (mikä lisää väsymystä) ja keskittymisvaikeuksiin. Kun et voi saada kipua, se voi jopa johtaa epätoivoon ja paniikkiin.
Haluat ehkä tulla toimeen ottamatta paljon särkylääkkeitä. Heitä pidetään usein negatiivisina riippuvuuden mahdollisuuden sekä heikkenemisen ja muiden sivuvaikutusten takia. Tämän lisäksi yliannostus on todellinen riski, kun käsittelet kovaa kipua.
Muista keskustella lääkärisi kanssa mahdollisista kipulääkkeistäsi - voi olla, että palkkio on riskin arvoinen.
Tiedä, että on vaikeampaa torjua kipua, kun se ylittää kestävyystasosi kuin se on, jos otat lääkkeitä ennen kuin se tulee liian huonoksi, ja harkitse eroa, jolla kivunhallinta voi olla elämänlaadussa.
Muista myös, että vain siksi, että lääkettä on saatavilla tiskin (OTC), se ei tarkoita, että se on täysin turvallista. Esimerkiksi liian suuri määrä asetaminofeenia, lääkettä tylenolissa ja monia muita OTC-tuotteita, voi johtaa mahdollisesti kuolemaan johtavaan maksatoksisuuteen. Tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni (Aleve, Motrin, jne.) Ja naprokseeni (Aleve), voivat myös olla vaikeita maksassasi. Lisäksi monta kertaa lääkäri ei ehkä halua sinun ottavan niitä, koska ne voivat peittää kuumetta ja muita merkkejä, jotka osoittavat, että jokin on vialla.
Haimasyöpälääkärin keskusteluopas
Hanki tulostettava oppaamme seuraavaa lääkärisi tapaamista varten, jotta voit kysyä oikeita kysymyksiä.
Selviytyminen väsymyksestä
Syövän väsymystä on vaikea käsitellä. Jokainen, joka asuu sen kanssa, tietää, että on suuri ero uneliaisuuden ja sairauksien aiheuttaman kaiken, nollaenergian uupumisen välillä.
Ennen kuin lisäät kofeiinin saantia tai käännyt lisäravinteiden tai muiden menetelmien torjumiseksi väsymyksen torjumiseksi, muista keskustella lääkärisi kanssa. Kysy myös mahdollisista lisäravinteista tai rohdosvalmisteista - jotkut heistä voivat olla negatiivisesti vuorovaikutuksessa muiden hoitojesi kanssa.
On hyvä varata joka päivä aikaa levätä tai torkuttaa ja varmistaa, että sinulla on ylimääräistä aikaa levätä ja virkistyä suuren tapahtuman jälkeen. Saatat myös joutua määrittelemään uudelleen "iso tapahtuma", koska se voi nyt sisältää jotain niin yksinkertaista kuin matka ruokakauppaan.
Älä myöskään epäröi käyttää apua, kun se on saatavilla (esimerkiksi ruokakaupat voivat tarjota moottoroituja autoja). Jotkut ihmiset tuntevat hankalaa käyttää niitä, jos he pystyvät kävelemään tai heillä ei ole näkyvää vammaa, mutta he ovat siellä jokaiselle, joka tarvitsee niitä. On parempi käyttää niitä kuin pyyhkiä jälkikäteen, koska et käyttänyt. Mieti uudelleen, mikä on parasta elämänlaadullesi.
Yleensä sinun on kuitenkin yritettävä pysyä mahdollisimman aktiivisena. Sinun on löydettävä tasapaino liikaa tekemisen ja liian vähän tekemisen välillä, ja se on ainutlaatuinen asia, jonka vain sinä voit määrittää.
Vuoden 2014 tapaustutkimus ehdotti, että liikunta voi auttaa haimasyöpää sairastavia ihmisiä nukkumaan paremmin, hallitsemaan väsymystä ja vähentämään psykologista kärsimystä.
Ja tämä on vain jäävuoren huippu syöpäväsymyksen hallitsemisessa. Se voi auttaa käyttämään erilaisia strategioita.
Ruokavalion ongelmien selviäminen
Vaikka ruokavalion tarkkaileminen voi olla vaikeampi, kun käsittelet syövän hoitoja, oireita ja emotionaalisia vaikutuksia, verensokerisi hoitamatta jättäminen voi jättää sinut tuntemaan olosi huomattavasti huonommaksi. Se voi pahentaa väsymysongelmia sekä mielialaasi. Noudata lääkärisi suosittelemaa ruokavaliota ja tarkista tarvittaessa verensokerisi ohjeiden mukaan.
Jos ruokavaliokysymykset ovat liikaa sinun käsiteltäväksi, saatat haluta perheenjäsenen tai hoitajan hoitamaan ne puolestasi. Se voi auttaa myös nähdä ravitsemusterapeutin.
Saatat huomata, että diagnoosisi jälkeen kaikki ympärilläsi näyttävät ajattelevan olevansa asiantuntija siitä, mitä sinun pitäisi tai ei pitäisi syödä. Älä mene villitys ruokavalioon vain siksi, että joku TV-lääkäri tai bloggaaja sanoi, että se parantaa syöpää - jos se olisi totta, lääkäri olisi kertonut sinulle siitä.
Jos tutkit ruokavaliokysymyksiä tai muita hoitoja verkossa, vaikka ne kuulostavatkin laillisilta, muista suorittaa lääkärisi ne ennen kuin kokeilet niitä. Siellä on paljon huonoja neuvoja kielellä, joka tekee siitä äänen tieteellistä, kun se ei todellakaan ole.
Selviytyminen sivuvaikutuksista
Kemoterapian sivuvaikutukset
Kemoterapialla, sädehoidolla ja muilla lääkkeillä on kaikki mahdollisia haittavaikutuksia, joita joudut ehkä kohtaamaan.
Yleisiä kemoterapian haittavaikutuksia ovat:
- Ripuli
- Väsymys
- Hiustenlähtö
- Pahoinvointi ja oksentelu
- Hengitysvaikeudet, liiallinen yskä
- Ihottumat, kuiva iho tai käsi-jalkaoireyhtymä
- Lihas- ja hermo-ongelmat (perifeerinen neuropatia)
- Anemia
- Lisääntynyt infektioriski
- Seksuaalinen toimintahäiriö
- Suun haavaumat, kipu suussa ja kurkussa
- Munuaisten ja virtsarakon ärsytys
- Maku muuttuu
Kaikki eivät koe kaikkia sivuvaikutuksia. Lääkäri voi pystyä tarjoamaan hoitoja joidenkin sinulla olevien hoitoon, kuten pahoinvoinnin ja oksentelun Ativan, joten puhu niistä. Voit myös harkita hyvin tutkittuja, turvallisia luonnollisia lääkkeitä.
Säteilyn sivuvaikutukset
Säteilyllä on joitain samoja sivuvaikutuksia kuin kemoterapialla, kuten:
- Väsymys
- Hiustenlähtö
- Lisääntynyt infektioriski
- Iho-ongelmat (vaikka erityiset ongelmat ovat erilaiset)
Saatat myös kokea:
- Ruokahalun menetys
- Hedelmällisyysongelmat
- Muita hoitoalueille ominaisia ongelmia
Jälleen kerran, keskustele lääkärisi kanssa näiden haittavaikutusten hoidoista ja siitä, voivatko luonnolliset lääkkeet auttaa sinua.
Muut huumeiden sivuvaikutukset
Jokaisella lääkkeelläsi on mahdollisia sivuvaikutuksia. Tämä sisältää syöpälääkkeitä sekä lääkkeitä, joita sinulle voidaan määrätä auttamaan kemoterapian tai säteilyn sivuvaikutuksissa.
On hyvä pitää luetteloita mahdollisista sivuvaikutuksista - etenkin kaikista, jotka voivat olla vaarallisia - missä on helppo viitata. Varmista, että myös perheesi ja / tai hoitajasi tuntevat heidät.
Pidä viestintäviivat auki terveydenhuoltotiimisi kanssa, jotta he voivat auttaa sinua tunnistamaan ja hallitsemaan sinulle mahdollisesti aiheutuvia epämiellyttäviä sivuvaikutuksia.
Sosiaalinen selviytyminen
Todennäköisesti koet paljon sosiaalisia muutoksia sairautesi ja hoitojesi vuoksi, ja nämä voivat olla henkisesti vaikeita. Sekä syövän oireet että hoidot saattavat estää sinua työskentelemästä tai osallistumasta nautittaviin asioihin. Tämä voi jättää sinut sosiaalisesti eristetyksi sen lisäksi, että voit vaikuttaa ajatukseesi siitä, kuka olet.
Lisäksi monet ihmiset eivät osaa käsitellä vakavia sairauksia tuntemallaan henkilöllä. He saattavat kohdella sinua eri tavalla.
Myös roolisi kotona todennäköisesti muuttuu, mikä voi olla stressaavaa perheellesi. Jos se aiheuttaa paljon stressiä ja ongelmia, voit harkita perheneuvontaa.
Puhu avoimesti
Riippumatta suhteesta, yritä käydä rehellisiä keskusteluja tunteistasi. Ymmärrä, että diagnoosi vaikuttaa suuresti ympäröiviin ihmisiin ja että he saattavat tuntea pelkoa, vihaa tai erilaisia tunteita. Älä ota heidän reaktioitaan henkilökohtaisesti - se on suunnattu sairauteen, ei sinuun.
Etsi tukijärjestelmä
On tärkeää perustaa tukijärjestelmä, johon voi kuulua perhe, ystävät, terveydenhuollon tiimi ja tukiryhmät sekä verkossa että yhteisössä.
Elämäsi ihmiset haluavat usein auttaa, mutta eivät tiedä miten. Ota yhteyttä, kun tarvitset jotain, ja ole tarkka. Tarvitsetko jonkun menemään ruokakauppaan puolestasi? Apua pyykinpesussa? Aja sinut lääkäriin? Kerro ihmisille.
Apua voi olla vaikea pyytää ja saatat tuntea syyllisyyttä, mutta pidä mielessä, että sinusta välittävät ihmiset voivat tuntea olonsa avuttomiksi myös kokemasi tilanteen edessä, ja he voivat olla kiitollisia mahdollisuudesta tee jotain.
Jos pystyt lopulta palaamaan töihin ja jatkamaan entistä rooliasi kotitaloudessa, älä odota, että asiat palaisivat entiseen tapaan. Olet muuttunut ja suhteesi ovat muuttuneet. Anna itsellesi aikaa selvittää, miltä elämäsi näyttää nyt.
Käytännön asiat
Sinulla on todennäköisesti paljon käytännön näkökohtia käsiteltäväksi. Voi olla vaikeaa saada itsesi puhumaan heille, mutta se on välttämätöntä. Niiden asettaminen taakse tai pallon liikkuminen voi auttaa lievittämään stressiä ja saa sinut tuntemaan itsesi maadoitetummaksi ja hallitsevammaksi. (Ja muista pyytää apua, jos tarvitset sitä!)
Laskut
Tärkein huolenaiheesi joukossa voi olla sairaanhoitolaskut ja vakuutukset. Sinä tai joku lähimmäisistäsi tulisi keskustella vakuutusyhtiönne kanssa varmistaaksenne, että ymmärrät, mitä se kattaa. Saatat olla oikeutettu myös valtion ohjelmiin. Sosiaalityöntekijän tulisi pystyä auttamaan sinua opastamaan mahdollisia vaihtoehtoja.
Työn jatkaminen
Työssä sinulla on oikeus kohtuulliseen majoitukseen vammaisten amerikkalaisten lain nojalla. Työskentele esimiehesi tai jonkun henkilöstöresursseissa saadaksesi selville, mikä voi tehdä sinusta mahdollisuuden työskennellä mukavammin.
Jos et pysty työskentelemään, tutki työkyvyttömyysvakuutusta työnantajan kautta ja harkitse sairauslomaa lopettamisen sijasta, jotta etusi jatkuvat. Jos et pysty pitämään työpaikkaasi tai et ole töissä, sinun kannattaa harkita sosiaaliturvan vammaisuuden hakemista.
Tuleva suunnittelu
Haluat ehkä myös tehdä asioita, kuten kirjoittaa testamentti ja ennakkomääräys. Tutki sairaalaa nähdäksesi, mitä se tarjoaa, ennen kuin tarvitset sitä. Järjestä asiat järjestyksessä niin paljon kuin voit, jotta et stressaantunut.
Voit myös harkita kotiterveydenhoitoa, jossa koulutettu lääketieteen ammattilainen tulee auttamaan sinua ja hoitajaasi.
Ajat voivat olla vaikeita. Muista ilmoittaa tarpeistasi ympärilläsi oleville ja hyödyntää resursseja, jotka ovat käytettävissäsi. Sinun ei tarvitse käydä tätä läpi yksin.