Sisältö
- Tutkimus: Lihavuus lisää riskiäsi MS: n kehittymiseen
- Miksi liikalihavuus lisää MS-riskiäsi
- Mitä tämä tarkoittaa minulle?
- Muut liikalihavuus / MS-yhteydet
- Normaalipainon saavuttaminen
Katsotaanpa tutkimusta, joka tukee liikalihavuuden ja MS: n patogeneesin yhteyttä, ja ehkä vielä tärkeämpää, mitä tämä tarkoittaa meille, lapsillemme ja MS: n tulevaisuudelle.
Tutkimus: Lihavuus lisää riskiäsi MS: n kehittymiseen
Seuraavat tutkimukset viittaavat siihen, että liikalihavuus varhaisessa iässä lisää henkilön riskiä sairastua MS: hen.
Eräässä Tanskassa tehdyssä tutkimuksessa, joka perustui yli 300 000 vuoteen 1930-1983 syntyneeseen lapseen, havaittiin, että ihmiset, joiden lapsuuden massaindeksit olivat 95. prosenttipisteessä tai sitä korkeammat, sairastivat MS: tä 70 prosenttia todennäköisemmin kuin ne, joiden painoindeksi oli 85. prosenttipiste.
Muista, että painoindeksi (BMI) on laskelma henkilön kehon rasvasta heidän pituuden ja painon perusteella. Vaikka se ei ole täydellinen, se on hyvä arvio kehosi koosta riippumatta siitä, oletko alipainoinen (alle 18,5), normaali paino (18,5–24,9), ylipainoinen (25,0–29,9) tai liikalihava (yli 30,0).
Edeten, toisessa Yhdysvalloissa tehdyssä erittäin laajassa tutkimuksessa todettiin, että naisilla, joiden painoindeksi oli kolmekymmentä tai enemmän 18-vuotiaana, oli yli kaksinkertainen riski sairastua MS: hen verrattuna laihoihin naisiin. (Mielenkiintoista on, että tämä tutkimus ei löytänyt yhteyttä lapsuuden suuren ruumiin koon ja lisääntyneen riskin MS: n kehittymiseen).
Lopuksi kolmas tutkimus vuonna 2004 Neurologia lähes 600 lapsesta havaitsi, että ylipaino lisää lapsen riskiä sairastua lapsipotilaille. Lasten multippeliskleroosi on noin 5 prosenttia kaikista MS-diagnooseista.
Miksi liikalihavuus lisää MS-riskiäsi
Tutkijat raapivat edelleen päätään siitä, miksi liikalihavuus varhaisessa iässä (erityisesti murrosiässä) lisää ihmisen riskiä sairastua MS: hen.
D-vitamiinin puutos
Jotkut asiantuntijat epäilevät, että D-vitamiinin puutos voi olla välittäjä.
D-vitamiinia kutsutaan usein "auringonpaistevitamiiniksi", koska sitä tuottaa pääasiassa iho altistettuna auringon ultraviolettisäteille.
Vaikka sitä ei ole vielä kiusattu, tässä on kaksi mahdollista syytä, miksi liikalihavuus voi altistaa D-vitamiinin puutokselle:
- Lihavien ihmisten ihon pinta ei kasva suhteessa painonmuutokseen, joten heidän ihonsa ei pysty tuottamaan riittäviä määriä D-vitamiinia ruumiinsa koon mukaan
- Koska D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, se voi erottua tai piiloutua rasvakudokseen
Riippumatta siitä, miksi liikalihavat ihmiset ovat alttiita D-vitamiinin puutokselle, tiedämme, että D-vitamiinin puute itsessään liittyy MS-kehitykseen sekä aikuisilla että lapsilla.
D-vitamiinin puutos voi myös vaikuttaa negatiivisesti MS-taudin aktiivisuuteen (ts. Laukaista MS-relapsi), minkä vuoksi useimmat MS-asiantuntijat varmistavat riittävän D-vitamiinipitoisuuden potilaillaan.
Lihavuuteen liittyvä tulehdus
Siirtymällä eteenpäin liikalihavuuden / D-vitamiinin puutosjakson lisäksi muut asiantuntijat epäilevät, että liikalihavien yksilöiden tiettyjen solun signalointiproteiinien (ns. Adipokiinien) vapautuminen rasvakudoksesta voi moduloida immuunijärjestelmää siten, että se edistää MS: n kehitystä .
Itse asiassa yhden tällaisen adipokiinin, nimeltään leptiini, on havaittu olevan huomattavasti korkeampi MS-potilailla kuin MS-potilailla. Vaikka samanlainen kuin D-vitamiini, kuinka liikalihavuus / leptiini / MS-tekijät kietoutuvat toisiinsa, on edelleen mysteeri.
Mitä tämä tarkoittaa minulle?
Kun otat askeleen taaksepäin, pidä mielessä, että liikalihavuus varhaisessa iässä ei tarkoita, että kehität lopullisesti MS: tä. Itse asiassa on tilastollisesti todennäköistä, ettet kehitä MS: tä. Samassa huomautuksessa, vain koska olit normaalin kehon koko lapsuudessa, ei tarkoita sitä, ettet voi kehittää MS: tä.
Tärkeintä tässä on, että MS-kehityksen ja liikalihavuuden välillä on yhteys, mutta yhteys ei tarkoita syy-yhteyttä; pikemminkin linkki osoittaa, että näiden kahden ehdon välillä on jonkinlainen yhteys tai yhteys.
Muista myös, että ympäristötekijöiden, kuten liikalihavuuden ja D-vitamiinin puutteen, lisäksi genetiikalla on tärkeä rooli MS: n patogeneesissä. Toisin sanoen asiantuntijat uskovat, että henkilön on oltava geneettisesti herkkä kehittyvälle MS: lle ja altistettava sitten ympäristötekijälle tai tekijöille, jotka aiheuttavat MS: n puhkeamisen. Lihavuuden ja D-vitamiinin puutteen lisäksi muita mahdollisia ympäristötekijöitä ovat Epstein-Barr-viruksen aiheuttama infektio ja altistuminen tupakansavulle.
Muut liikalihavuus / MS-yhteydet
Sen lisäksi, että liikalihavuus lapsuudessa ja / tai murrosiässä lisää riskiäsi sairastua MS: hen, muita mahdollisia yhteyksiä ovat seuraavat:
- Masennus on yleistä MS: ssä ja liikalihavuus voi lisätä masennuksen riskiä tai päinvastoin (tai molempia)
- Lihavuus liittyy lukuisiin fyysisiin terveysongelmiin (esim. Sydänsairaudet, uniapnea, diabetes ja nivelrikko), jotka voivat pahentaa vammaisuutta ja MS: hen liittyviä oireita, kuten väsymystä ja kipua
- Liikalihavuus edustaa kroonisen matalan asteen tulehdusta, joka voi vaikuttaa MS-tautisi kulkuun
- Steroidit (esimerkiksi prednisoni), joita käytetään MS: n uusiutumisen helpottamiseen, voivat vaikuttaa painonnousuun, samoin kuin ne voivat olla istumattomia MS: n saamisesta.
Normaalipainon saavuttaminen
Jos sinulla tai rakkaallasi on MS, saatat olla huolissasi, että lapsellasi kehittyy MS (lapsen MS: n kehittymisen riski, jos vanhemmalla on MS, on noin 3-5 prosenttia verrattuna 0,1 prosenttiin väestössä).
Vaihtoehtoisesti ehkä olet ylipainoinen tai liikalihava ja haluat palata normaalipainoon nähdäksesi, auttaako se MS-oireitasi.
Motivaatiosta riippumatta on tärkeää saada normaali, terveellinen paino ja ylläpitää sitä.
Tässä on muutamia vinkkejä, jotka voit tallentaa terveellistä painosuunnitelmaa aloittaessasi:
- Yritä olla ruokavalio tai rajoittamatta ruokaryhmiä. Loppujen lopuksi tämä todennäköisesti palaa, kun lopulta luolat himoon ja sitten mahdollisesti syödä sitä ruokaa. Keskity sen sijaan maltillisuuteen.
- Valitse terveellisiä, runsaasti proteiineja sisältäviä välipaloja (esim. Maapähkinävoita täysjyvätuotteissa, kourallinen pähkinöitä sekoitettuna kuivattuihin hedelmiin ("trail mix"), merkkijono tai hummus selleri-kepillä
- Syö keittiön pöydän ääressä, ei television edessä tai puhuessasi puhelimella, mikä johtaa melkein aina ylensyöntiin
- Keskustele lääkärisi kanssa kunto-ohjelman aloittamisesta ja valitse sinulle miellyttävä ja siten kestävä liikuntamuoto, kuten tanssi tai koiran vieminen pitkiä päivittäisiä kävelyretkiä varten.
- Jos käytät liikkuvuutta tukevaa laitetta tai sinulla on MS: hen liittyvä väsymys, kipu tai spastisuus, yritä olla lannistumatta. Tee mitä voit harjoitella, kuten suorittaa käsivarren harjoituksia ja nostaa pieniä painoja.
- Valmista omat ateriasi ja vältä roskaruokien ostamista. Jos noita herkullisia mutta epäterveellisiä herkkuja ei ole ruokakomeroissasi, et voi mennä nappaamaan heitä heikkona hetkenä.
Sana Verywelliltä
Epäilemättä siitä, MS on tuhoisa neurologinen sairaus, jolla on taipumus iskeä nuoren aikuisuuden alussa, kun ihmiset ajattelevat avioliittoa, lapsia ja tulevia uranäkymiä.
Ylöspäin on kuitenkin se, että opimme yhä enemmän MS: stä joka päivä. Kun lisää tietoa syntyy, päästetään 'imeytymään siihen ja pysymään joustavina ja niin terveinä kuin voimme.
Painonnousun välttäminen Solu-Medrolilta