Sisältö
- Mikä tekee tästä koronaviruspandemiasta erityisen huolestuttavan mielenterveyden näkökulmasta?
- Mitkä ovat tähän mennessä COVID-19: n aiheuttamat psykologiset vauriot?
- Mikä on paras tapa auttaa henkistä kärsimystä?
- Mitä ei pitäisi sanomme kauhistuneille ihmisille?
- Ovatko terveydenhuollon työntekijät alttiimpia koronaviruspandemian aiheuttamalle palamiselle?
Suositellut asiantuntijat:
George S.Everly, nuorempi, tohtori, ABPP, FACLP
Aikana, jolloin kaikilla on potentiaalia sairastua COVID-19: een ja miljoonat ovat kuolleet taudista, Johns Hopkinsin psykologi George S.Everly Jr. tunnustaa sen syvällisen henkisen kuormituksen. Silti hän sanoo, että on olemassa strategioita, jotka auttavat meitä selviytymään pelkoistamme - ja auttamaan muita löytämään rauhan tämän ennennäkemättömän pandemian aikana.
Everly perustuu yli 40 vuoden tutkimukseen ja kokemukseen luonnonkatastrofeista, terrori-iskuista ja muista katastrofeista selviytyneiden kanssa. Hän on auttanut ensiavun antajia ja sivullisia 36 maassa tarjoamaan tukihoitoa muille katastrofeille muun muassa syyskuun 11. päivän terrori-iskujen, Persianlahden sodan, Katrina-hirmumyrskyn ja SARS-epidemian traumoista kärsiville.
Everly on edelläkävijä psykologisten kriisitoimien ja inhimillisen sietokyvyn alueella, ja se on mukana kirjoittamassa The Johns Hopkins Guide to Psychological First Aid. Hän vastasi äskettäin COVID-19-pandemiaa koskeviin kysymyksiin.
Mikä tekee tästä koronaviruspandemiasta erityisen huolestuttavan mielenterveyden näkökulmasta?
Tämä on kolmas pandemia, jonka olen nähnyt, ja uskon sen olevan psykologisesti myrkyllisin. Tartuntataudit, erityisesti pandemiat ja bioterrorismi, ovat psykologisesti vahingollisimpia, koska ne ovat niin tappavia, tarttuvia ja pitkäkestoisia.
Näin koronaviruspandemia mittaa luokitusasteikolla, jonka kehitin katastrofien psykologisen toksisuuden arvioimiseksi.
- Sairastuvuus. Kuinka vaarallinen tapahtuma on? Kuinka monta se vahingoittaa ja tappaa? Numerot ovat jo hämmästyttäviä.
- Kesto. Tätä voi jatkua pitkään. Se on hyvin monimutkainen, koska toissijainen pandemia-aalto on todennäköinen. Mitä pidempään tapahtuman vaikutus on, sitä myrkyllisempi se on.
- Epäselvyys / epävarmuus. Tämä on ylivoimaisesti myrkyllisin tekijä. Pyrimme oppimaan, kuka on haavoittuvin, miten toksiini tekee sinusta sairauden ja tartuntakäyttäytymisen. Johtamisen ja tieteellisten asiantuntijoiden saamat sekalaiset viestit aiheuttavat hämmennystä.
- Tunteellisen tuen puute. Sosiaalinen tuki on paras sietokyky ennustajalle. Valitettavasti karanteeni on vahingossa heikentänyt tätä suojaavaa tekijää.
Koronaviruspandemia on ainoa katastrofi, jonka olen nähnyt viimeisten 41 vuoden aikana yhdistettynä kuolettavuuteen, tarttuvuuteen ja pitkäaikaisuuteen. Syyskuun 11. päivän ja Katrinan jälkeen ihmiset kokoontuivat. Mutta nyt ihmishenkien pelastamiseksi emme voi tehdä sitä, koska olemme eristyksissä.
Mitkä ovat tähän mennessä COVID-19: n aiheuttamat psykologiset vauriot?
Jokainen katastrofi tuo psykologisia uhreja, jotka ovat huomattavasti enemmän kuin fyysiset. Yleisiä reaktioita ovat masennus, suru, syyllisyys, yleistynyt ahdistuneisuus ja posttraumaattinen stressi.
Tämän pandemian kohdalla näemme kaikki nämä asiat. Jos se ei riitä, monet ihmiset ovat menettäneet työpaikkansa, ja heillä voi olla jo olemassa olevia psykologisia ongelmia. Fyysisessä, henkisessä ja seksuaalisessa hyväksikäytössä voi esiintyä kohonneita ahdistuksia.
Mikä on paras tapa auttaa henkistä kärsimystä?
Joitakin tärkeitä vaiheita, joiden avulla joku voi auttaa:
- Kuuntele myötätuntoisesti - ilman tuomiota - ja älä keskeytä.
- Pysy rauhallisena.
- Auta heitä priorisoimaan.
- Selvitä, mitä he tarvitsevat nyt eniten, ja kannusta heitä etsimään psykologista apua.
Kuka tahansa voi harjoitella RAPID-lähestymistapaa. Tämä menetelmä, joka tarkoittaa yhteenkuuluvuutta, arviointia, priorisointia, puuttumista ja päättelyä, kehitettiin syyskuun 11. päivän jälkeen. Meidän on opetettava kaikille, kuinka tukea muita emotionaalisesti tämän kriisin kautta. Aloita esittelemällä itsesi rauhallisella tavalla, tyydytä kaikki fyysiset perustarpeet, selvitä, onko tarvetta kiireelliseen puuttumiseen ja lopeta seurantasuunnitelmalla.
Mitä ei pitäisi sanomme kauhistuneille ihmisille?
Älä hylkää heidän huolta. Tämä ei ole aika väitellä. Tämä ei ole aika osoittaa sormella ja osoittaa poliittista puolueellisuutta. Kaikki mikä jakaa meidät, satuttaa meitä.
Ovatko terveydenhuollon työntekijät alttiimpia koronaviruspandemian aiheuttamalle palamiselle?
Ne varmasti voivat olla. Tämän riskin torjumiseksi Johns Hopkins Medicine -yrityksessä Albert Wu ja Cheryl Connors kehittivät poikkeuksellisen onnistuneen Resilience in Stressful Events (RISE) -ryhmän Johns Hopkinsin sairaalassa ja koko terveydenhuoltojärjestelmässämme. RISE-vertaistukiohjelma kouluttaa terveydenhuollon ammattilaisia tarjoamaan ammattitaitoista, tuomitsematonta ja luottamuksellista tukea henkilöstölle, joka kamppailee tällä hetkellä työhönsä liittyvien psykologisten ongelmien kanssa. Lisäksi RISE-tiimi toimii yhdessä wellness-, henkisen hoidon ja psykiatrian osastojen sekä työntekijöiden avustusohjelman kanssa tarjotakseen Johns Hopkinsin työntekijöille täysin integroidun luottamuksellisen emotionaalisen tuen.
Kaikki sanottu, uskon todella, että voimme kaikki tulla ulos tästä pandemiasta vahvemmin.
Lähetetty 3. kesäkuuta 2020