Sisältö
- Välttämättömät rasvahapot
- B12-vitamiini ja foolihappo
- Koentsyymi Q10
- Nikotiiniamidiadeniinidinukleotidi (NADH)
- Dehydroepiandrosteroni (DHEA)
- L-karnitiini
- D-riboosi
- perinteinen kiinalainen lääke
- Mielen ja kehon terapiat
- Sana Verywelliltä
Vaikka vaihtoehtoisen lääketieteen käyttö on melko suosittua CFS-potilaiden keskuudessa, tieteellistä tukea erityishoidoille ei toistaiseksi ole. Tutkimusta kuitenkin jatketaan.
Tämä ei tarkoita sitä, että luonnollisilla hoidoilla ei ehkä ole mitään hyötyä kroonisen väsymyksen hallitsemisessa. Mutta on tärkeää harkita niiden käyttöä täydellisen hoitosuunnitelman yhteydessä ja neuvotella lääkärisi kanssa ennen uusien vaihtoehtojen kokeilemista.
Se, että hoito on luonnollista, ei tarkoita, että se on turvallista, varsinkin jos käytät myös tavanomaisia lääkkeitä.
Välttämättömät rasvahapot
Tutkimukset osoittavat, että kroonista väsymysoireyhtymää sairastavilla ihmisillä on epätasapaino välttämättömien rasvahappojen (omega-3 ja omega-6) tasoilla, mikä voi vaikuttaa oireisiin, kuten väsymykseen ja kehon kipuihin.
Elimistön on saatava välttämättömiä rasvahappoja ravitsemuksen kautta, koska se ei voi valmistaa niitä itse.
Muutamat pienet tutkimukset ovat havainneet, että täydentäminen ehtoöljyn ja kalaöljyn sisältämillä välttämättömillä rasvahapoilla voi johtaa oireiden paranemiseen. Lisätutkimukset eivät kuitenkaan toistaneet tuloksia.
Vaikka tarvitaan lisää tutkimuksia, ennen kuin välttämättömiä rasvahappoja voidaan ehdottomasti suositella kroonisen väsymysoireyhtymän oireiden lievittämiseksi, välttämättömien rasvahappojen - etenkin omega-3: n - sisältävillä ruokavalioilla on osoitettu olevan monia terveysvaikutuksia, mukaan lukien tulehduksen vähentäminen ja sydän- ja verisuoniterveyden parantaminen.
Hyviin omega-3-ravintoaineiden lähteisiin kuuluvat rasvaiset kalat, kuten lohi, silli ja sardiinit, pellavansiemenet, saksanpähkinät, chia ja tietyt öljyt.
Ovatko Omega-3-lisäravinteet turvallisia kaikille?B12-vitamiini ja foolihappo
Tutkijat ovat tutkineet, voivatko B12-vitamiinin injektiot tai muut täydennyskeinot yhdessä foolihapon kanssa lievittää CFS-oireita.
On olemassa biokemiallinen teoria siitä, kuinka tästä voi olla hyötyä: CFS-potilailla metyyloituminen on vähentynyt, mikä vaikuttaa geenien ilmentymiseen sekä monien kehon järjestelmien säätelyyn, mukaan lukien vieroitus-, kardiovaskulaarinen ja neurologinen järjestelmä. B12 ja foolihappo edistävät molemmat terveitä metylaatioreittejä.
Tutkimuksessa B12-injektioista oraalisen foolihappolisän lisäksi havaittiin, että jotkut CFS-potilaat reagoivat hyvin, kun taas toiset saivat vain lievän vasteen.Parempi vaste liittyi useammin annettaviin injektioihin, opioidien käytön puutteeseen ja tiettyyn geneettinen fenotyyppi.
Toisessa tutkimuksessa tarkasteltiin B12-nenätippojen käyttöä vaihtoehtona injektioille CFS: ää sairastavilla henkilöillä.Tässä tutkimuksessa havaittiin myös hyvä vaste kahdella kolmasosalla osallistujista. Tutkijat osoittivat, että niillä, joilla oli parempi vaste, oli korkeampi B12-veritaso ja he olivat fyysisesti aktiivisempia (mitattuna aktiivisuusmonitorilla).
Koentsyymi Q10
Koentsyymi Q10 (CoQ10) on yhdiste, jota esiintyy luonnostaan mitokondrioissa, solujemme energiaa tuottavassa keskuksessa. CoQ10 osallistuu kehon solujen tärkeimmän energialähteen ATP: n tuotantoon.
Antioksidanttia CoQ10 tutkitaan potentiaalisena hoitona kroonisesta väsymysoireyhtymästä.Tutkimusten mukaan kroonista väsymysoireyhtymää sairastavilla ihmisillä saattaa olla puutetta CoQ10: ssä, ja mitä alhaisempi sen taso järjestelmässä, sitä heikentävät oireet.
Vaikka lisätutkimuksia tarvitaan määrittämään CoQ10: n tehokkuus kroonisen väsymyksen hoidossa, jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että CoQ10 voi olla tehokkaampi yhdistettynä nikotiiniamidiadeniinidinukleotidiin (NADH).
CoQ10 CFS: lle ja fibromyalgialleNikotiiniamidiadeniinidinukleotidi (NADH)
NADH on luonnossa esiintyvä molekyyli, joka muodostuu B3-vitamiinista (niasiini) ja jolla on tärkeä rooli solun energiantuotannossa. Tutkimukset viittaavat siihen, että se voi olla hyödyllistä ihmisille, joilla on krooninen väsymysoireyhtymä.
Katsaus 2017 julkaistuihin tutkimuksiin Journal of Human Nutrition and Dietetics havaitsi, että NADH voi auttaa vähentämään väsymystä ja parantamaan energiaa potilailla, joilla on krooninen väsymysoireyhtymä / myalginen enkefalomyeliitti.
Lisätutkimusten mukaan NADH voi olla tehokkaampi yhdistettynä muihin vaihtoehtoisiin hoitoihin, mukaan lukien koentsyymi Q10 (CoQ10), mutta suurempia tutkimuksia tarvitaan kuitenkin.
NADH CFS: lleDehydroepiandrosteroni (DHEA)
DHEA on hormoni, jota erittää lisämunuaiset ja pienemmissä määrissä munasarjat ja kivekset. DHEA voidaan muuntaa kehossa muiksi steroidihormoneiksi, kuten estrogeeniksi ja testosteroniksi. Se liittyy myös muistiin, mielialaan ja uneen. DHEA-tasot kehossa huipentuvat, kun henkilö on 20-vuotiaidensa puolivälissä ja laskee sitten hitaasti iän myötä.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että DHEA-tasot ovat poikkeavia ihmisillä, joilla on krooninen väsymysoireyhtymä.Lisää tutkimusta tarvitaan kuitenkin selvittämään, onko se tehokas hoito sairaudelle.
DHEA-lisäystä ei suositella kenellekään, ellei laboratoriotestit osoittavat puutetta. Hoitoa tulisi valvoa tarkasti pätevän terveydenhuollon ammattilaisen toimesta, koska DHEA: n pitkäaikaisesta turvallisuudesta tiedetään vähän.
DHEA: n tunnettuja haittavaikutuksia ovat korkea verenpaine, alentunut HDL ("hyvä") kolesteroli ja maksatoksisuus. DHEA voi myös lisätä testosteronia naisilla ja johtaa miesten kaljuuntumiseen, painonnousuun, akneen, äänen syvenemiseen ja muihin maskulinisoitumisen merkkeihin.
Koska DHEA muuttuu elimistössä estrogeeniksi ja testosteroniksi, hormoniherkkien syöpien (kuten rinta-, munasarja-, eturauhas- tai kivessyöpä) ihmisten tulisi välttää DHEA: ta.
DHEA voi olla vuorovaikutuksessa myös tiettyjen lääkkeiden kanssa. Esimerkiksi sen on havaittu lisäävän steroidien, estrogeenikorvaushoidon, HIV-lääkityksen AZT (tsidovudiini), barbituraattien ja syöpälääkityksen sisplatiinin vaikutusta.
DHEA-lisäravinteiden terveyshyödytL-karnitiini
Karnitiini, jota esiintyy lähes kaikissa kehon soluissa, on vastuussa pitkäketjuisten rasvahappojen kuljettamisesta mitokondrioihin, solujen energiaa tuottaviin keskuksiin. Sen avulla nämä rasvahapot voidaan muuttaa energiaksi.
Joissakin tutkimuksissa on havaittu, että karnitiinipitoisuudet elimistössä ovat vähentyneet kroonista väsymysoireyhtymää sairastavilla ihmisillä, ja se on yhdistetty lihasten väsymykseen, kipuun ja heikentyneeseen liikuntatoleranssiin.
Muut tutkimukset eivät kuitenkaan ole löytäneet yhteyttä karnitiinipuutoksen ja kroonisen väsymysoireyhtymän oireiden välillä.
Täydentävä L-karnitiini on yleensä hyvin siedetty, mutta suuret L-karnitiiniannokset voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä ja ripulia. Joskus ruokahalun lisääntymistä, kehon hajua ja ihottumaa voi esiintyä.
Harvinaisissa tapauksissa L-karnitiinin tiedetään aiheuttavan kohtauksia ihmisillä, joille ei ole aiemmin diagnosoitu epilepsiaa tai kohtaushäiriöitä.
D-riboosi
D-riboosi on eräänlainen elimistön tuottama sokeri, joka auttaa tuottamaan energiaa. Se on myös RNA-geneettisen materiaalin rakennuspalikka.
Tutkimuksissa selvitettiin, että sillä voi olla positiivisia etuja niille, joilla on krooninen väsymysoireyhtymä, mutta tämä johtopäätös perustui yhteen pieneen, vanhempaan tutkimukseen.
D-riboosi fibromyalgian ja CFS: n hoitoonLisäravinteiden turvallisuutta raskaana oleville naisille, imettäville äideille, lapsille ja lääkkeitä käyttäville tai potilaille, joilla on sairauksia, mukaan lukien CFS, ei ole varmistettu. Ja koska ne ovat suurelta osin sääntelemättömiä, niiden sisältö voi poiketa tuotetarroissa ilmoitetusta.
Vinkkejä ravintolisien turvalliseen käyttöönperinteinen kiinalainen lääke
Kroonisen väsymysoireyhtymän uskotaan liittyvän seuraaviin perinteisen kiinalaisen lääketieteen oireyhtymiin (TCM):
- Pernan qi-puute
- Munuaisten yin-puutos
- Essence-puute
- Munuaisten yang-puutos
Tutkimuksen mukaan TCM-interventiot, kuten kiinalainen rohdosvalmiste, akupunktio, qigong, moksibustio ja akupunktiosovellus, ovat hyödyllisiä kroonisen väsymysoireyhtymän hoidossa.Katsoutuneiden tutkimusten ennakkoluulojen riski oli kuitenkin korkea.
Ginseng
Ginseng on yrtti, jota on käytetty Aasiassa vuosisatojen ajan energian lisäämiseksi ja väsymyksen torjumiseksi. Se ei kuitenkaan ole ollut kroonisen väsymysoireyhtymän kliinisen tutkimuksen painopiste nykyaikaisemmin.
Yksi tutkimus vuodelta 2004 ehdotti, että se voi olla hyödyllistä erityisesti kroonista väsymystä sairastaville potilaille.
Kun tarkastellaan kroonisten sairauksien aiheuttamaa väsymystä yleensä eikä vain CFS: ää, järjestelmällinen katsaus 10 tutkimuksesta, joka julkaistiin Lehti vaihtoehtoisesta ja täydentävästä lääketieteestä vuonna 2018 löysi vaatimattomia todisteita sen hyödyllisyydestä.
Toinen tutkimus potilaista, joilla oli idiopaattinen krooninen väsymys (CFS: stä poikkeava oireyhtymä), testasi Panax-ginsengin vaikutuksia. Tutkimuksessa havaittiin vaikutus henkisen, mutta ei fyysisen väsymyksen lievittämiseen näillä koehenkilöillä.
Panax-ginsengin mahdolliset käyttötavatAkupunktio
Vaikka akupunktio voi olla yksi TCM-hoitosuunnitelmissa käytetty menetelmä, sitä on tutkittu yksinään CFS: n hoitona.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) huomauttaa, että akupunktio, jos luvan saanut lääkäri antaa sen, voi olla hyödyllistä CFS: ään liittyvässä kivussa.
Kymmenen meta-analyysin tai systemaattisen katsauksen 2020-katsauksessa havaittiin, että akupunktio oli turvallista ja tehokasta näille potilaille.Katsauksessa kuitenkin havaittiin myös tutkimusten yleinen heikko laatu.
Akupunktio kroonisen väsymysoireyhtymän hoidossaMielen ja kehon terapiat
CFS-potilailla voi olla stressiä, ahdistusta ja masennusta, mutta CDC huomauttaa, että näiden sairauksien lääkkeet voivat pahentaa CFS: n oireita.
Siksi he ehdottavat kokeilla ei-lääkehoitoja, kuten syvä hengitys lihasten rentoutuksella, hieronta, jooga, tai chi ja venyttely.
Hierovaa tutkimusta on ollut vähän, mutta pari on löytänyt hyötyä kroonisesta väsymysoireyhtymästä.
Sana Verywelliltä
Jos harkitset minkä tahansa luonnollisen lääkkeen käyttöä kroonisen väsymysoireyhtymän suhteen, keskustele ensin perusterveydenhuollon tarjoajan kanssa. Tilan itsehoidolla vaihtoehtoisella lääketieteellä ja tavanomaisen hoidon välttämisellä tai viivästyttämisellä voi olla vakavia seurauksia.